Кеннет Фостер - Спросите – и преуспеете: 1001 вопрос, отвечая на которые Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему

Увидев разительные перемены, вы удивитесь. Все это – внутренняя работа, и нужно заглянуть в себя, чтобы что-то изменить.

Еще одно замечание относительно отношений: иногда они больше не нужны. Старая поговорка гласит, что любовь приходит и уходит; мы встречаемся и расстаемся в разное время по разным причинам. Иногда нужно с кем-то расставаться. Это не означает ничего, кроме того, что пора двигаться дальше. Если вы понимаете, что отношения на исходе, будьте благодарны за то, чему они вас научили. Даже если опыт был негативным, в нем тоже есть польза. По крайней мере, если вы уходите, это научит вас избавляться от негатива. И знайте: всегда будут новые контакты, которые появятся в нужное время!

Критически оценивая свои отношения, уделите внимание вопросам, представленным ниже. Эти вопросы позволят заглянуть в себя и выяснить, кто вы есть, чтобы вы были уверены, что притягиваете нужных людей.

Оценка

Что ваша внутренняя мудрость говорит о нынешних взаимоотношениях?

Что может вернуть уважение в ваши отношения? Каким образом семейное воспитание повлияло на ваши отношения?

Какие стратегии вы возьмете на вооружение, чтобы другие могли удовлетворить ваши потребности? Что в контактах с людьми для вас является наибольшей проблемой?

Чем прошлые отношения вас зацепили? В чем относительно взаимоотношений вы себя обманываете?

Какие особенности характера подтолкнули вас к болезненным связям в прошлом?

Видение

Какими вы себе представляете идеальные отношения? Что сделает ваши отношения с другими людьми лучшим опытом из всего, что вы пережили? Что вы ищете в отношениях (деньги, любовь, поддержку)? Что вам приносит радость в отношениях?

Задачи

Когда вы разбудите внутреннее «я» и заставите себя искать родственную душу?

Выполнение каких трех задач привлечет к вам идеального партнера?

Цель

Почему для вас важно иметь хорошие отношения? Назовите пять главных причин поиска родственной души.

Обязательства

Какие убеждения нужно изменить, чтобы привлечь идеального партнера?

Что вы себе пообещали относительно будущих контактов?

Препятствия на пути к успеху

Почему вам не удавалось наладить отношения в прошлом?

С чем бы вы хотели реже сталкиваться? С чем вы смиряетесь?

Чего вам стоит поддерживать нынешние связи? Чего стоят вашему партнеру отношения с вами? В каком аспекте взаимодействий вы не получаете желаемого?

Какие чувства и поступки сигнализируют о том, что вы выбрали отношения, которые вам не подходят?

Перспективное мышление

В какой сфере нужно развиваться, чтобы привлечь идеального партнера?

Какие убеждения мешают вам построить отношения своей мечты?

Какова плата за то, что у вас их нет?

Какая связь между вашей духовностью и контактами с людьми?

Действия

Какие три шага вы можете предпринять немедленно, чтобы отношения стали более гармоничными? Какой тип мышления и поведения с вашей стороны привлечет партнера на всю жизнь?

Поддержка

Какая информация вам нужна, чтобы найти идеального партнера?

Кто может поддержать вас в построении отношений вашей мечты?

Многие способны подчинять себе людей, территории или предметы, но немногие могут совладать с собой.

Забота о себе – способность полностью отвечать за себя – необходима для сбалансированной и счастливой жизни. Очень часто мы вынуждены разрываться между множеством дел, требующих внимания, поэтому становимся измученными и подавленными. Нужно признать, я не всегда хорошо заботился о себе. Пришлось этому научиться. Это действительно сложная наука. Мы представляем собой порождение привычки, а многие привычки действуют на нас угнетающе: я испытываю стресс, у меня слишком много дел, я не люблю своего босса, дети сводят меня с ума, мне снова нужно подстричь газон и т. п.

Но знайте: у вас всегда есть выбор. Что касается меня, то я выбирал стресс и переутомление в течение многих лет, пока, измотанный вконец, не сказал себе: «Если уж я избрал привычки, которые истощили меня, что, если взамен выработать новые привычки и позаботиться о себе?»

Вот как выглядит моя забота о себе сегодня. Просыпаясь утром, первым делом я занимаюсь медитацией. Затем гуляю, занимаюсь йогой, катаюсь на велосипеде или бегаю. Еще один способ позаботиться о своем теле – хорошо питаться. Большую часть жизни я веган [4]и всегда стремлюсь дать своему организму здоровую пишу. Я не говорю, что вы должны быть веганами, но было бы неплохо включать в рацион свежие и полезные продукты. Слишком сильно обработанная пища или пустые калории лишь забирают энергию.

Ежедневно я планирую свой день. И, что важно, учитываю возможность возникновения непредвиденных обстоятельств, поэтому у меня всегда есть запас времени, поскольку любая неожиданность нарушает расписание. Может, я и не сделаю все запланированные дела, но гибкость распорядка это позволяет и предотвращает переутомление.

Дома я забочусь об уюте. Украшаю свой офис и дом картинами и растениями, создающими красоту, гармонию и умиротворение. Поддерживаю порядок. Я организован. Ежедневно я совершенствую домашнюю или офисную обстановку или облегчаю жизнь тем, кого люблю. Я уделяю много времени своей семье – жене, трем дочерям и трем внукам. И обязательно оставляю время на друзей.

Каждый день я завершаю медитацией и отлично сплю, зная, что прожил этот день на все сто. Я отмечаю то, в чем преуспел, и прощаю себя за ошибки. Пожалуйста, не думайте, что я идеален. Распорядку жизни, которую я описал, предшествовало несколько лет анализа и воплощения задуманного. Это не приобретается за один день. Огромную роль сыграли глубокие вопросы, представленные в этой книге. Достаточно ли у меня свободного времени? Есть ли у меня время на семью и друзей? Каково мое физическое самочувствие? Чувствую ли связь со своим внутренним «я»?

Составьте список привычек, которые вредят вам. Может быть, вы поздно ложитесь и не высыпаетесь. Или не отвечаете на телефонные звонки и позволяете делам накапливаться. Или, наоборот, постоянно висите на телефоне и не успеваете заняться другими важными делами. Определив, что мешает вам заботиться о себе, спросите себя, что нужно сделать, чтобы все изменить?

Иногда мы путаем заботу о себе с эгоизмом. Эгоизм – все для себя, мои потребности, мои желания, и гори все остальное огнем. Но это не забота о себе. Мы говорим о том, чтобы поставить себя во главу угла. Но вы можете спросить, неужели это не эгоизм? Нет, нисколько. Зарубите себе на носу: если вы не заботитесь о себе, у вас не будет энергии заботиться о других. Если вы отдаете другим так много, что ничего не остается, то почувствуете себя угнетенным, утомленным, раздражительным и обиженным. Разве это забота о себе?