Дипак Чопра - Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

Если у природы и есть тайна, которая объясняет жизнь на земле, то она такова: жизнь и есть сознание. Вы уже знаете, что у вас есть сознание, ведь благодаря ему вы разумны. Принципы, которым подчиняется сознание, всеобъемлющи. Ошибочно полагать, как беспричинно убеждены многие ученые, что сознания не было до тех пор, пока эволюция не породила мозг человека. Даже простейшие формы жизни следуют принципам сознания: они самоорганизуются и умеют выживать. Эти принципы справедливы даже для существ, которые кажутся нам примитивными.

В 1973 году жительница Техаса обнаружила странную желтую кляксу, которая внезапно появилась у нее во дворе, как возникают за ночь «ведьмины круги» – скопления поганок. Клякса не была похожа ни на грибы, ни на что-либо другое, известное этой женщине.

Биологи изучили находку и, хотя желтая клякса вскоре погибла, опознали в ней разновидность слизевика – формы жизни возрастом не меньше миллиарда лет. Новый вид, названный Physarum polycephalum, получил широкую известность, но затем был забыт – до октября 2019 года, когда Парижский зоопарк объявил, что выставляет желтую каплю в качестве редчайшего феномена. Как сообщал телеканал CNN, капля:

…ярко-желтого цвета, может передвигаться со скоростью до 4 сантиметров в час, способна решать задачи, даже не имея мозга, и срастается, если разрезать ее пополам… [Она] не является ни растением, ни животным, ни грибом. У нее нет разделения на мужскую и женскую особь: полов у нее 720. Также она может разделяться на отдельные организмы и собираться заново.

Странная биологическая диковинка Physarum polycephalum стала сенсацией, но есть повод и поразмышлять над ее глубокой тайной. Слизевики – невероятно простая форма жизни. Насчитывается девятьсот видов слизевиков, которые раньше относили к царству грибов, а теперь выделили в отдельное, не вполне четко оформленное. Между видами нет фактической связи, кроме того, что они могут вести жизнедеятельность как в виде одноклеточных организмов, так и соединившись в большое сообщество. На одной из стадий жизненного цикла они выглядят как желеобразная слизь.

Загадка в том, как форма жизни, которая ненамного сложнее тины, растущей в пруду, может быть разумной. В статье, опубликованной в престижном издании Лондонского Королевского общества, сообщалось, что желтая слизь может решать задачи. Исследователи описывали, что слизь избегает ядовитых веществ и запоминает их на целый год. К тому же слизь показала, что способна находить кратчайший путь в лабиринте. Не говоря уже о том, что слизевики, обитающие на влажной лесной почве, практически бессмертны. Столкнувшись со своими единственными врагами, светом и засухой, они могут впадать в спячку на несколько лет, а затем возвращаться к жизни.

Этот пример подтверждает, что существование налаживается само, и проявляется этот факт в том, что желтая клякса обнаруживает признаки сознания. Она не только самоорганизуется и поддерживает свое существование, но также адаптируется к окружению, знает, как избежать опасных токсинов и решает задачи.

Никакой загадки в этом нет, если принять, что сознание – часть существования. Согласно всем нашим наблюдениям о жизни, одно идет об руку с другим, потому что иначе не может. Если бы существование было пустым, чистым листом, то не было бы физической силы, способной создать сознание. Пустота мертва. Сознание – живо. Нельзя обратить мертвое в живое, и все же очевидно, что жизнь появилась. Логично заключить, что жизнь родилась в сфере сознания, которое уже живо, но невидимо, пока не примет осязаемую форму.

Давайте не будем зацикливаться на метафизической стороне вопроса. Наша задача более прагматическая: проверить, верна ли гипотеза; в данном случае – гипотеза о том, что существование может заботиться о нас без усилия, естественно и спонтанно. Абсолютная медитация ставит целью доказать, что, несмотря на разделенное «я» и все созданные им проблемы, сознание еще не оставило нас, людей. Оно дает нам способность заботиться о собственной жизни без особых усилий, делая лишь то, что делает любая форма жизни вплоть до желтой капли: положиться на принципы сознания. Единственное различие в том, что у нас есть выбор – следовать этим принципам или нет. Но люди часто не замечают, что у них есть выбор. Разделенное «я» сделало свое худшее дело, оторвав нас от истока и убедив, что это разъединение – норма.

Любая возможная медитация даст вам ощущение безмолвной осознанности, но это переживание быстро проходит и не бывает глубоким. Того же можно добиться, если закрыть глаза и посидеть неподвижно (если до этого вы не были взволнованы или раздражены). Медитация отличается от простого спокойствия именно погружением в безмолвную осознанность. На санскрите это состояние называется самадхи. Йоги, глубоко войдя в самадхи, могут делать невероятные вещи, например, замедлять собственное сердцебиение и снижать потребность в кислороде до минимума. Они способны повышать внутреннюю температуру тела, чтобы без ущерба сидеть на морозе в одном шелковом одеянии или вообще без одежды.

Скажу по личному опыту: самадхи учит разнице между поверхностным покоем и глубоким. Но и в поверхностном покое могут происходить важные вещи. К примеру, ученые только недавно выяснили, что если просто закрыть глаза и медленно, размеренно дышать, то можно справиться со стрессом. Эта техника, известная как блуждающее дыхание, стала настоящим прорывом благодаря своей простоте и действенности. О блуждающем дыхании я рассказывал в предыдущей своей книге, но стоит еще раз упомянуть его и здесь.

Блуждающее дыхание называется так в честь блуждающего нерва (nervus vagus) – самого длинного и сложного из двенадцати черепных нервов, которые соединяют мозг с остальным телом. Латинское слово vagus означает «странник», и блуждающий нерв действительно блуждает. Он связывает мозг с сердцем, легкими и брюшной полостью – всеми областями, чувствительными к стрессу. Кроме того, блуждающий нерв – афферентный, или чувствительный; это значит, что он передает ощущения тела в мозг, в том числе реакции, связанные со стрессом. Затем мозг реагирует ответным импульсом, создавая постоянную обратную связь. В стрессовой ситуации сердцебиение человека учащается, дыхание становится неровным и поверхностным, а в животе ощущается зажатость.

Эта замкнутая цепь стресса давно изучена и описана, но ее нужно понять и в обратном порядке, то есть как цепь снятия стресса. В поисках ответа на вопрос, как работает медитация на самом деле, исследователи опирались на подсказки дыхания. Например, так называемое дыхание йога состоит из упражнений, которые управляют дыханием, делая его ровнее, медленнее и глубже. Выяснилось, что равномерное и расслабленное дыхание регулируется блуждающим нервом, который напрямую связан с мозгом, сердцем и легкими. Стимулируя блуждающий нерв, можно вызвать реакцию расслабления. Это открытие привело к широкой популярности блуждающего дыхания, которое является довольно простым способом задействовать блуждающий нерв.