Альберт Сафин - Личная эффективность: думать долгосрочно и действовать точно

Здесь также три участника, три состояния сознания: герой – философ – мотиватор.

Герой– приносит пользу, преобразует мир; главные эмоции – интерес, уверенность, радость.

Философ– поддерживает героя, если у него случаются промахи и неудачи (никто не застрахован от них!), не даёт ему опустить руки; эмоции – вдохновение, принятие. По сути, он выполняет функции звезды Милтона Эриксона.

Мотиватор– задаёт направление, побуждает к действиям. Главная эмоция – жажда (движения, познания, роста, достижения и пр.).

Фокус внимания в этом треугольнике всегда на решениях. И внутренний диалог с позиций участников треугольника героя будет совершенно другим:

«Я неплохо выступил с докладом, хотя и забыл парочку аргументов. – Это нормально, в любом случае, я молодец, доклад подготовил основательно и свою мысль донёс до слушателей. – Теперь могу отправить тезисы доклада в оргкомитет следующей конференции и сделаю его ещё лучше!».

Чувствуете разницу?

Очень надеюсь на то, что большинство моих читателей уже построили или начали строить свой треугольник героя (его можно также назвать треугольником неизбежного роста). Возможно, у многих есть дополнительные мотиваторы – а может быть, дополнительные философы – в лице близких друзей и членов семьи. Становитесь на позицию героя и не покидайте её, пока не достигнете своих целей!

А тем, кому нелегко даётся выход из треугольника страданий, в помощь ещё один простой инструмент.

Заключается он в открытом вопросе к самому себе:

В чём моя выгода?

Перед любым действием, решением, взаимодействием спросите себя: в чём моя выгода от того, что я это сделаю?

В чём выгода того, что вышеупомянутый товарищ сделал доклад? Возможно, в том, что он просто попал в списки выступающих. Или в том, что доклад будет опубликован и станет доступен многим читателям. Или выступление оплачивается спонсором. Или что-нибудь другое.

Приведу пример из собственной практики. Я записал серию видео уроков, которые абсолютно бесплатны для всех, кто захочет их просмотреть. В чём моя выгода? Во-первых, в том, что я таким образом систематизирую и выношу на суд зрителей материал, который я накапливал годами. Во-вторых, кто-то из зрителей непременно придёт ко мне на очный курс обучения. Кроме того, видео уроки повышают мою пользу для других людей, а мне это важно.

Вопрос о выгоде может показаться меркантильным, но, как вы видите, речь идёт не только о денежной выгоде. Это, скорее, ещё один угол зрения на постановку целей: задав себе этот вопрос, вы более чётко формулируете, для чего вы совершаете то или иное действие – а это уже прямая связь с целями. К тому же, ответив на этот вопрос честно, вы с большей вероятностью примете правильное решение.

Выгода бывает двух категорий: по времени наступления – быстрая и / или будущая, по длительности действия – короткая или длинная. Важно фокусироваться на длинной: чтобы всё, что вы делаете, давало не сиюминутную, а пролонгированную выгоду.

Но вернёмся к треугольникам.

У человека всегда есть выбор – быть героем или жертвой. Между ними огромная дистанция, я уверен, вы её видите и понимаете. Вы сами решаете, в каком состоянии вам пребывать. И скорее всего, хотите быть героем – иначе вы не стали бы читать весь предыдущий материал и никогда не дошли бы до этой главы. Что ж, это вам вполне по силам! Всё в ваших руках и в вашей голове.

Возьмите себе девиз: «Без надежды, без жалости, без гнева». Это три эмоции из треугольника страданий. Отбросьте их. Не нужно жить пустыми надеждами – нужно действовать; не нужно сожалеть – лучше делать выводы и отвечать самому за свою жизнь; не стоит гневаться – как правило, гневаться бывает уже поздно; правильнее – продумывать и действовать на опережение.

Говоря о целях, полезно знать еще одну модель, помогающую правильно выделить цель.

Объясню на примере. Ягуар гонится за антилопой. Является ли антилопа его целью? Нет! Цель – не антилопа, а утоление голода. Антилопа – объект влечения, она лишь средство достижения цели. Вместо неё ягуар мог бы гнаться за тапиром или обезьяной, то есть объект может быть другим, а цель остаётся прежней.

Эта модель формулируется так:

Что происходит, то и цель.Что происходит по факту, то и является настоящей целью.

Когда происходит семейная ссора с криками и руганью, то именно сама ссора и является истинной целью. Не стремление объяснить второй половине свою позицию, и не попытка обсудить какой-то семейный вопрос. Цель – покричать, поругаться, испытать излюбленную эмоцию и отыграть привычный, знакомый сценарий.

Очень важно уметь различать объект и цель влечения. Но эту модель мы ещё затронем в следующих уроках, пока это вам тема для размышления.

Итак, в этом уроке я хотел напомнить вам о некоторых поддерживающих техниках и дать несколько новых понятий из этой же области.

Вы на правильном пути. Поощряйте себя за правильные шаги в нужном направлении! Помните, что у вас для этого есть дневник достижений (вторая глава) – вы продолжаете его вести? Если да – отлично! Периодически нужно себя награждать за свои достижения: разрешите себе купить что-нибудь не слишком необходимое, но желанное. Побалуйте себя быстрыми углеводами – иначе говоря, вкусненьким – тортиком или мороженым. Если, конечно, вы едите сладкое.

И прислушивайтесь к своему внутреннему мотиватору. Он подскажет вам, в каком направлении двигаться. Он-то знает, что человек больше всего нужен только самому себе.

Поэтому – тотальная ответственность за свою жизнь. Вы сами – и материал, и архитектор, и строитель собственной жизни. А единственный ваш враг – это тоже вы сами. Ну, и ещё время. Оно уходит без возможности восстановления.

Друзья мои, прошу вас – не теряйте времени!

Мы продолжаем наше движение по пути, ведущему к желаемому образу жизни. Исходя из этого образа будущей жизни, мы принимаем решения сегодня, формируем сонаправленные цели, прорабатываем их с помощью разных инструментов, предпринимаем первые шаги, извлекаем себя из игр и негативных отношений и входим в треугольник героя.

Сегодня приглашаю вас вспомнить три уровня (третья и четвёртая главы) – вернее, высший из них, уровень «быть», который и является в итоге главной целью.

У вас уже есть ви́дение и письменное описание того, кем вы являетесь в вашем желаемом будущем. А теперь давайте сделаем следующее: дадим себе разрешение быть именно таким человеком.

Вас это удивляет? Вы не понимаете, зачем нужно давать себе разрешение? Ведь, казалось бы, никто и не запрещает?