Анна Андреева - Бросить курить за 5 дней

Далее начинаем с Вами рассматривать мотивы курильщиков.

Какие доводы для употребления табака предъявляют курильщики? Каковы причины, по которым люди употребляют табачные изделия?

1) Курение успокаивает.Это, пожалуй, самая главная причина, которую называют курильщики. Они утверждают, что никотин их успокаивает, расслабляет и снимает психологическое напряжение. Из-за этого человек в стрессовых ситуациях много и часто курит, чтобы заглушить такие эмоции, как гнев, злость, раздражение. Курильщики говорят, что никотин облегчает им душевные страдания. Некоторые психологи утверждают, что в этих случаях сигареты играют роль соски. Иногда курение здесь играет роль ухода от межличностных проблем в семейной или профессиональной сфере.

Это миф, заблуждение, ложное представление потребителей табака. Померьте давление до и после перекура. Оно повысится. Измерьте пульс до и после перекура. Он повысится приблизительно на 20 процентов. Разве это спокойствие и релаксация? Нет. Единственное, что сделал курильщик, это удовлетворил никотиновое голодание.

Курильщик 20-30 раз курит, «успокаивая» себя? Это выходит, что он 20-30 раз на дню на грани нервного срыва, так что ли?

Может, конечно, по Фрейду Зигмунду и по последующим поколениям психологов, установка, что курильщик сосет табачные изделия, восполняя, таким образом, потребность в материнской любви и имеет под собой почву. Но если это так, не кажется ли Вам, что это стремно, решать таким образом свои проблемы?

Здоровый человек некурящий таких проблем не испытывает.

Составьте Ваше мнение о курящих и некурящих коллегах. Посмотрите, как они отличаются темпераментом, эмоциональным поведением, нравом.

Хорошо, что Вы отказались вчера от зависимости табака-наркотика, и больше Ваши эмоции не будут контролироваться сигаретами. Вы и Ваше настроение зависит не от какого-то растения, а Вы сами управляете своим душевным состоянием.

2) Курение помогает сконцентрироваться.По мнению курильщиков, никотин их стимулирует, повышает концентрацию внимания, активность. Разве это так? Нет. Когда Вы утром выкуриваете первую сигарету, у Вас всегда присутствует легкое головокружение или тошнота. Это говорит о том, что мозг получил удар угарным газом и никотином. Курильщиков, которые не травились год или больше при выкуривании первой сигареты, просто сносит от первой затяжки. Мозг приходит в оцепенение.

Там такой ступор…. Да и Вы после опыта с ушанкой поняли, как на самом деле воздействует на Вас табак. Но почему-то у курильщиков есть стойкое убеждение, что табак повышает концентрацию внимания. Они так думают, потому что после ступора организм срочно включается в работу по выводу ядов, следовательно, сердце бу́хает, давление вообще «выскочило из ряда вон», адреналин во всю Ивановскую. Мы получили активность организма.

А на самом деле попробуйте рассказать таблицу умножения на 8, до выкуривания сигареты и после, на время. Или сделать какой-нибудь тест интеллектуальный на скорость. Вы всё поймёте, Вы всё увидите сами.

Это ложное представление, ложная установка пришла к нам, осела подсознательно в нашей памяти еще из кинофильмов. Все киногерои при экстремальных условиях начинают сосать с утроенной силой табачные изделия, причмокивая.

А если рассмотреть некурильщика? Он что, постоянно ходит разбалансированный? Ведь у него нет, как у Вас сигарет. По логике курильщика выходит, что некурильщики – изможденные, в упадке сил, еле таскающие ноги, изнуренные люди.

В том-то всё и дело, что из-за хронической, наркотической болезни табакомании, курильщик постоянно вынужден находиться то в табачном запое – куря, то в состоянии ломки – не куря, в похмелье.

Не кажется ли Вам, что причины курения: расслабление и концентрирование, взаимоисключающие?

Они действительно исключают себя. Но в процессе табакокурения происходит и расслабление и взбадривание одновременно. Два в одном, получите, распишитесь. Сначала при затяжке, получаете такой удар киянкой по башке – «Пы-ы-ыньк, бумс», а потом еще удар адреналина для просветления –«Ба-бах». И так на протяжении всей несознательной жизни. Этот процесс ассоциируется с сознательным ущемлением шеи троллейбусной дверью. Двери защемили шею, взбодрился до невыносимости, сосредоточился. Двери открылись, выпал, расслабился.

Ну, Вы-то это безумство вчера уже вычеркнули из своей судьбы. Ну, или завтра вычеркните.

3)Курение облегчает общение.Помогает наладить социальные контакты, поддержать диалог. Тут конечно, не поспоришь. Тут два случая. Первый – человек хочет быть веским, крутым, дюжим и всемогущим в незнакомой компании. Хочет таким образом произвести впечатление. Делает попытки войти в компанию с помощью сигарет. Возникающие в разговорах паузы, тянет при помощи сигарет. Занимает себя во время пустоты курением и т.д. Всё это происходит от неуверенности в себе. Человек прикуривает, и ему кажется, что его статус, его положение сразу же вырастает немереными темпами. Ведь он превыше людей, которые осуждают данную привычку, и клеймят ее позором. На самом деле окружающим Вы до лампочки. Людей вообще-то интересует их собственная личность. И на Вас, скорее всего, будут реагировать как скорее на раздражающий фактор. Некурильщики не очень-то желают дышать Вашими выхлопами. Так, что в этом случае Ваши сигареты это «нелепица». Тем более, сейчас всё большая часть человечества старается отказаться от этой привычки. Значит, в этом первом случае Вам нужно просто обрести больше уверенности в себе, самодостаточности, твёрдости духа. Этого можно достичь путем внутренней работы над собой. Второй случай; это когда человек находится в компании курящих друзей. И ему кажется, что он что-то потеряет, отказавшись от табакокурения. Напрасно. В вашей компании наверняка есть люди, которые мечтают втайне, подспудно сами избавиться от табака. Они посмотрят на вас с завистью и уважением, и если они настоящие друзья, то наверняка порадуются за Вас и поддержат.

4) Курение как приятное занятие.

Некоторые считают курение удовольствием. Они связывают курение с развлечением, с посещением ресторанов, баров, с дружеской вечеринкой. Это такие приятные ассоциации. Сигарета в этом случае является как знак отдыха. Такой обряд, ритуал. Символическое доставание из пачки, разминание в пальцах, игра сигаретой в руках. Этакое очковтирательство, одним словом – «театральщина». Но разве после опыта с ушанкой Вы не поняли, что удовольствия в курении нет?

Не думаю, чтобы эта причина перевесила все преференции от здорового образа жизни. Так уж нужен табак для застолья? Большое количество людей обходятся одними легкими напитками на праздниках.