Вим Хоф - Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал

Теперь мы будем подключать сознание. Да, дыхание — это дверь. За ней открывается коридор, который ведет глубоко внутрь тебя. Ты начинаешь погружаться, останавливая дыхание, пока тело ощелачивается. После того как ты отпустишь сороковой вдох, остановись после выдоха. Задержать дыхание здесь будет довольно легко, потому что твоя новообретенная щелочность уменьшает потребность организма в кислороде. Ты можешь удивиться, узнав, как легко задержать дыхание и оставаться без воздуха в легких на тридцать секунд, минуту, даже полторы минуты. Теперь ты алхимик. Ты делаешь это, и у тебя все под контролем.

То, что происходит сейчас в твоем теле, — это цепь химических реакций. Конечно, мозг нуждается в кислороде, чтобы функционировать, но триггером для дыхания служит кислотное состояние, которое ты устраняешь, становясь щелочным через дыхание. В твоем теле не происходит ничего плохого, но твой примитивный рептильный мозг этого не знает. Он говорит: «Здесь нет кислорода». И хотя у тебя нет непосредственной потребности в кислороде, когда твое тело находится в этом щелочном состоянии, примитивный мозг реагирует, активируя ось надпочечников и возвращая тело в физиологическое состояние, в котором у нас есть неврологический контроль и связь со всем внутри. Именно так изначально существовал человек в этом мире — бдительно, полностью присутствуя и просто существуя.

Когда ты почувствуешь настоящее желание снова дышать, продолжай. Вдохни один раз, полностью вдохни, а затем, когда твои легкие наполнятся, снова остановись. Теперь ты сознательно подключаешься к эндокринной системе и возбуждаешь нервную систему, высвобождая гормоны и энергию. Продвигаясь в этой технике, ты можешь столкнуться со световыми явлениями, с видениями. Лишь от тебя зависит, как далеко ты хочешь зайти, и ощущения могут быть довольно интенсивными. Но не задерживай дыхание настолько долго, чтобы потерять сознание. Просто вдохни, как только почувствуешь, что это необходимо. Помни, что ты должен всегда следовать за дыханием как за проводником и не форсировать его. Отпускание — вот твой ключ!

Групповое дыхательное упражнение в Центре Метода Вима Хофа в деревне Стро (Нидерланды)

Я полагаю, что ты воздействуешь на свою шишковидную железу, которую в древних учениях называли третьим глазом и обителью души. Там течет кровь, там есть электричество. И когда телесное электричество активирует гормоны в шишковидной железе, в твое сознание проникнут образы и переживания, запертые глубоко в подсознании. Поскольку мы присутствуем в этом моменте с нашим эго, с нашей осознанностью, мы внезапно получаем доступ к таким видениям и чувствам, которые обычно заперты от нас, и это прекрасно. Когда мы выполняем это упражнение в группе, эффект усиливается. Простой акт совместного дыхания создает связь. Слушая чужое дыхание, мы открываем для себя уязвимость человеческой жизни. Люди начинают смеяться или плакать, часто без видимой причины: они получают доступ к эмоциям, хранящимся в их телах. Это переживание может вызвать появление в твоем сознании света или знакомых лиц, форм и образов, странные ощущения или звон в ушах. Я считаю, что это похоже на состояние сновидения, которого мы обычно можем достичь только во время фазы быстрого сна, когда диметилтриптамин (ДМТ), мощное психоактивное вещество, естественным образом высвобождается в кровоток. Это настоящее естественное наслаждение, и именно в данный момент тревога и травматическая боль исчезают из твоего сознания, потому что ты освободился от них, сознательно манипулируя биохимией и электричеством в своем мозге.

Это и есть алхимия сознания. Именно так ты приводишь свое эго в состояние отсутствия эго. Золото твоей короны, свободная энергия вокруг головы, позволяет всей твоей сущности трансцендировать и в некотором смысле обрести святость. Это может показаться непонятным, но это правда. Мы — алхимики, и мы созданы для того, чтобы управлять своими душой, светом, духом и жизнью. Существует всего лишь один путь внутрь. По-твоему, по-моему, как бы мы туда ни пришли, — в конце концов мы все приходим к одному и тому же, понимаешь? К любви! Просто дыши и задерживай дыхание так, как я описал, а остальное произойдет естественным образом. Когда дыхание попадает в электрическую систему мозга, оно оказывает глубокое воздействие на нашу неврологическую деятельность. Все, что нужно твоему мозгу, — это немного биохимического питания. Если мы снабдим его этой пищей с помощью дыхания, а затем последуем естественному течению нашего внутреннего развития, то обнаружим, что оно ведет к свободе.

Это только начало твоего путешествия, цель которого — открыть неограниченную силу ума. Это просто первый раунд. Продолжая обучаться и практиковать, ты в конечном счете сможешь соединиться с самой глубокой частью своего мозга и получить преимущества, ведущие к здоровью и счастью. Наш мозг — всего лишь промежуточная станция. В каждую секунду мозг управляет нашим телом с помощью тысяч процессов и систем, к которым мы не подключены сознанием. Осознанное воздействие на самую глубокую часть мозга или на кровеносную систему — это другой тип мышления, которому нужно учиться. Успокойся и дыши. Вот где глубина. Это обещание, и наша задача — его выполнить. Мы можем жить в чуткой связи с нашими тонкими душами и стать просветленными, излучающими свет существами, какими нам и предназначено быть. И все это начинается с сорока дыханий.

Теперь мы выполняем дыхательную последовательность еще раз. Второй раунд. Сорок дыханий с задержкой после последнего выдоха — и ты заметишь, что на этот раз можешь дольше обходиться без дыхания, потому что твое тело стало еще более щелочным. Эта повышенная щелочность также увеличивает количество времени, которое требуется организму, чтобы снова создать кислотное состояние, вызывающее желание дышать. Итак, во время второго раунда ты заметишь, что можешь немного дольше обходиться без воздуха в легких.

Когда ты почувствуешь желание снова вдохнуть, выполни полный вдох и задержи дыхание на десять-пятнадцать секунд. Возможно, в это время ты начнешь видеть еще больше того, что происходит внутри тебя, и ощущение, которое ты испытаешь, будет чистым блаженством. Индуисты называют это чувство Сат-Чит-Ананда. Cam означает «энергия» или «истина», Чит — «разум», а Ананда — «блаженство» [18] Yogapedia, “Sat-Chit-Anada,” yogapedia.com/defnition/5838/sat-chit-ananda. . Это триада нашего духа, чистейшего выражения нашей души. Веды были написаны тысячи лет назад, но их истина сохраняется. Ты испытаешь Сат-Чит-Ананду здесь, во втором раунде дыхания, как кровь, электричество и свет, проходящие через тебя.