Светлана Арская - Достижение целей по-женски: как шаг за шагом дойти до вершины

Так не пойдет. Для первого раза вам нужна небольшая, но измеримая цель. Например, вы хотите похудеть на два десятка килограммов. Цель понятная, но достаточно глобальная и далекая по времени. Значительных результатов за пару дней вы точно не увидите. Но вот стать легче на полкилограмма вполне можно за выходные. Пусть вас не смущают такие скромные результаты. Это всего лишь первая цель.

С покупками так же. Хочется новую машину, но в копилке всего 100 рублей. Значит, и цель должна быть поскромнее, но все равно приятная для вас. Если вы составили большой список желаний, то там есть и вполне недорогие по цене вещи. Вот с них и начните. К примеру, хочется купить «ту красивую чашку», но вроде и старые все пока целые. Неважно. Пусть первый путь к цели у вас закончится маленькой красивой чашкой. И вам приятно, и для бюджета не затратно, и не слишком сложно.

Обратить внимание на результат

Вы выбрали небольшую и вполне достижимую цель. Возможно, даже несколько. Для чего? Небольшую цель в зоне комфорта проще всего достичь. В результате вы получите положительный опыт. Именно он станет для вас той мотивацией, которой вам не хватает для достижения более серьезной цели. Но чтобы справляться с большими задачами, вначале нужно стать победительницей маленьких рекордов. Присмотрите еще несколько подходящих желаний.

Стоит немного поговорить о первых препятствиях. Вроде в них ничего особенного, но настроение они вам могут с легкостью испортить. Подводные камни способны в любой момент обнулить ваши результаты, даже если до цели всего два небольших шага. Однако сильнее всего препятствия ощущаются в самом начале пути. Теперь рассмотрим их поближе.

Диванные эксперты

Они знают практически обо всем, но вот их советы надо дважды проверять через профессиональный фильтр. А еще лучше не обращаться к ним, а самостоятельно наметить план действий. Иногда ваша интуиция надежнее, чем советы знающих «профессионалов».

Если чувствуете, что без помощи не обойтись, тогда обратитесь к проверенным специалистам. С их рекомендациями вы гораздо быстрее получите желаемое, чем от просмотров роликов «экспертов» во всем.

Неуверенность

Чтобы сомнения не испортили вашу идею, подготовьте «безопасную» и вполне достижимую цель. Так вам будет легче договориться с собой, чтобы начать действовать. Чаще всего неуверенность поднимает голову в момент, когда вы пытаетесь выйти из зоны комфорта. Так вот, найдите первую цель в доступных для вас пределах. Например, навести порядок в своей сумке.

Прозорливость окружающих

Если слишком резко изменить интересы, то на это могут обратить внимание близкие. И есть большая вероятность, что они начнут вас отговаривать от намеченных планов. Или привлекут к вашей цели слишком большое внимание и начнут много чего советовать. Здесь есть риск добраться до той цели, до которой вовсе не планировали идти.

Некоторые «по секрету» говорят домашним, что они решили сесть на диету. В результате получают в ответ не поддержку и понимание, а усмешку или уверение, что им это точно не нужно.

Цель выбрана, теперь до нее надо дойти. Она должна быть в зоне вашего комфорта, чтобы требовала от вас лишь небольшого усилия. И не отмахивайтесь заранее от данного шага. Известными победителями тоже не становятся за несколько дней.

Для этого нужен позитивный опыт. Вам сейчас пригодятся любые победы – полностью достигнутые цели. И неважно, насколько они маленькие или большие, главное, чтобы они были.

Например, вы купили новые брюки, но они слишком длинные. Хочется прогуляться в обновке, но нет желания целый вечер посвящать шитью. Значит, разделите процесс на два дня. В первый – обрежьте лишнюю полоску ткани и подколите иголками, а на второй – останется только прострочить.

Цель: реальна, не требует много усилий и времени, можно достичь не выходя из дома. Итог: гуляете в новых брюках, у вас хорошее настроение, вы стали победительницей. Обязательно похвалите себя – вы справились!

Когда вы в своем знакомом окружении выполняете привычные роли, у вас есть шанс спокойно «заполучить» несколько небольших побед. Но несмотря на маленькие результаты, их значение очень важно для дальнейших шагов. Таким образом вы «приучаете» себя ставить достижимые цели.

Пусть первые желания и легко выполнимы, но лучше их осуществлять самостоятельно. Не стоит в это дело посвящать близких и подруг. Так вы можете не заметить, как под влиянием окружающих цели стали другими. Тогда и радости от их достижения у вас тоже будет мало. А что делать, если хочется поделиться своими победами и планами? Об этом вы узнаете в практической части этого шага.

Однажды моя подруга поделилась со мной радостной новостью. Наконец-то ее давнее желание осуществилось – она заказала в интернет-магазине набор для педикюра. Решила стать для себя мастером в этом деле. Я поздравила подругу и напросилась в гости на процедуры.

Через несколько дней она мне перезванивает и спрашивает, не хочу ли я купить у нее полученный набор для педикюра. Вся грустная, даже разговаривать на данную тему не захотела.

Конечно, потом все выяснилось. Оказывается, она поделилась идеей купить профессиональный набор со всеми близкими и друзьями. Большинство из них нашли такую затею несерьезной или вовсе посмеялись над ее планами.

Но ведь это желание не касалось окружающих ее людей. По их мнению получалось, что мечтать можно только о чем-то высоком или дорогом. В результате подруга получила испорченное настроение и отложенное на «когда-нибудь» желание.

Мы с ней поговорили об этом, и она решила в следующий раз не афишировать ближайшему окружению свои планы. Сразу при этом приободрилась, потому что не надо больше ждать одобрения домашних или друзей. Пусть уж лучше они об этом не знают. Так спокойнее.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.