Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс
- Название:Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Издательство К. Кравчука
- Год:2003
- Город:Москва
- ISBN:5-901518-13-6
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс краткое содержание
Это сбалансированное руководство (в трёх томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги – хатха-йогу, бхакти йогу, джняна йогу и крийя-йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения йогического мастерства, наиболее эффективную и безопасную. При этом особый акцент делается на практике и применении йоги в повседневной жизни. Это полное изложение древнего учения крийя-йоги, строящееся таким образом, чтобы максимально подробно знакомить читателя с различными практиками, постепенно и в порядке возрастания сложности, как при обучении под непосредственным руководством опытного наставника. Этот курс нацелен на развитие у практикующего состояния совершенного телесного здоровья, покоя ума и психологической устойчивости, совершенной интеллектуальной ясности и более высокого духовного знания и осознанности и будет полезен для людей, занимающихся йогой, любого уровня подготовки. В настоящий том вошла подготовительная часть курса.
Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Чем больше вы занимаетесь, чем продолжительнее ваши занятия и чем более регулярно вы их проводите, тем больше пользы вы получите.
Если вы полностью освоили практику пранаямы, описанную в предыдущем уроке, вам следует включить в нее новый элемент – бахир кумбхаку.
Если у вас есть какие-либо проблемы с кишечником, или вы чувствуете необходимость полного очищения пищеварительного тракта, вам следует серьёзно подумать о том, чтобы потратить два дня на проведение шанкхапракшаланы. Как мы уже указывали, вы можете проделать это самостоятельно, но предпочтительнее провести очистительный процесс под руководством специалиста.
Программа 4 продолжительностью 0,5 часадля общеоздоровительных целей аналогична программе 3, за исключением практики повторения АУМ.
Примечания
Урок 1
Тема 2
Хатха-йога. Джала Нети
1
См. перечень практик в конце III-го тома.
2
См. тему 3 данного урока.
Тема 3
Асаны. Предмедитативные упражнения
1
Более подробно о правилах практики асан и подготовке к ней см. том I, урок 2, тема 3.
Тема 4
Пранаяма. Дыхание
1
Подробнее о шавасане см. тему 5 этого урока.
Тема 5
Искусство и наука расслабления
1
Том I, урок 2, тема 7.
2
Том I, урок 2, тема 8.
Урок 2
Тема 1
Хатха-йога. Данта Дхоути
1
Том I, урок 1, тема 2.
Тема 2
Асаны. Введение
1
Том I, урок 3, тема 3.
Тема 3
Асаны. Правила и приготовления
1
Том I, урок 1, тема 2.
2
Том I, урок 10, тема 3.
3
Том I, урок 1, тема 5.
Тема 5
Асаны. Простые медитативные асаны
1
Том I, урок 1, тема 7.
2
Том I, урок 7, тема 2.
Тема 6
Пранаяма. Самавета пранаяма
1
Том I, урок 3, тема 3.
2
В теме 5 этого урока описаны первые две простейших медитативных позы. Более подробно о классических медитативных асанах см. том I, урок 7, тема 2.
3
Том I, урок 1, тема 4.
Тема 7
Первопричина напряженности
1
Шавасана, часть 1 – том I, урок 1, тема 5; Шавасана, часть 2 – тема 8 этого урока.
Тема 8
Релаксация. Шавасана (часть 2)
1
Том I, урок 1, тема 5.
Программа ежедневных занятий
1
Том I, урок 1, тема 3.
Урок 3
Тема 1
Симха крийя. Зевок льва
1
Том I, урок 1, тема 2; том I, урок 2, тема 1.
2
Том I, урок 2, тема 5.
3
Том I, урок 7, тема 2.
4
Подробно о работе щитовидной железы см. том II, урок 16, тема 2.
Тема 2
Асаны. Практика
1
Том I, урок 2, тема 5.
2
Том I, урок 4, тема 2.
Тема 4
Пранаяма. Нади шодхана (этап 1)
1
Тема 3 этого урока.
2
Том I, урок 2, тема 5.
3
Том I, урок 1, тема 4.
4
Том I, урок 4, тема 5.
5
Том I, урок 1, тема 2.
Тема 6
Медитация. Осознание тела
1
Шавасана (Часть 1) – Том I, урок 1, тема 5; (Часть 2) – Том I, урок 2, тема 8.
Урок 4
Тема 1
Хатха-йога. Кунджал крийя
1
Том I, урок 1, тема 2.
Тема 2
Асаны. Практика
1
Том I, урок 3, тема 2.
Тема 3
Пранаяма
1
Том I, урок 3, тема 3.
2
Более подробно о сушумна нади см. том I, урок 20, тема 2. Более подробно об ида и пингала нади см. том II, урок 22, тема 1.
3
Тема 5 этого урока.
Тема 4
Пранаяма. Правила
1
Том 1, урок 2, тема 5.
2
Том 1, урок 7, тема 2.
3
Том 1, урок 1, тема 2.
Тема 5
Пранаяма. Нади шодхана (этап 2)
1
Том I, урок 3, тема 4.
2
Тема 3 этого урока.
3
Том I, урок 2, тема 5 и том I, урок 7, тема 2.
4
Том I, урок 5, тема 4.
Тема 6
Медитация. Практика
1
Том I, урок 3, тема 6.
2
«Медитация. Введение»: том I, урок 7, тема 4. «Медитация. Правила практики»: том I, урок 7, тема 5.
3
Том I, урок 1, тема 5.
4
Том I, урок 2, тема 5.
Программа ежедневных занятий
1
Том I, урок 1, тема 2.
Урок 5
Тема 1
Что такое Йога?
1
Дальнейшую информацию можно найти в разделе «Структура йоги» – том I, урок 6, тема 1.
2
Джапа – Том II, урок 14, тема 5; Мауна – Том III, урок 30, тема 4.
3
Том I, урок 4, тема 3.
Тема 2
Сурья Намаскар
1
Шавасана: часть I – том I, урок 1, тема 5; часть II – том I, урок 2, тема 8.
2
Дополнительные подробности, касающиеся осознания см.: том I, урок 3, тема 5.
Тема 4
Пранаяма. Нади Шодхана (этап 2)
1
Нади шодхана: этап 1 – том I, урок 3, тема 4; этап 2 – том I, урок 4, тема 5.
2
Том I, урок 1, тема 2.
3
Том I, урок 1, тема 4.
Тема 5
Медитация. Анулома Вилома и Прана Шуддхи
1
Том I, урок 4, тема 6.
2
Том I, урок 3, тема 3.
Урок 6
Тема 1
Структура йоги
2
«Асаны. Введение»: том I, урок 2, тема 2. «Асаны. Правила и приготовления»: том I, урок 2, тема 3.
3
«Пранаяма»: том I, урок 4, тема 3.
4
Дальнейшую информацию о бандхах см.: том II, урок 14, тема 3.
5
«Прана. Введение»: том I, урок 3, тема 3. «Пранаяма»: том I, урок 4, тема 3.
6
Карма-йога: часть 1 – том 1, урок 12, тема 1; часть 2 – том II, урок 13, тема 1.
7
Бхакти йога: часть 1 – том II, урок 15, тема 1; часть 2 – том II, урок 16, тема 1; часть 3 – Том II, урок 17, тема 1; часть 4 – том II, урок 18, тема 1.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
