Хэйли Грэм - Самосовершенствование: лучшая версия тебя самого

Засыпая в воскресенье, кто не давал себе клятву с понедельника начать новую жизнь? Например, начать бегать по утрам или бросить курить, погрузившись в мир самосовершенствования. Но по каким-то невиданным причинам запал сгорает, не дойдя даже до середины. Так в чем же кроятся истинные причины? Какие должны быть первые шаги? И как не перегореть на пути к своей цели? Эти вопросы и многие другие человек задает себе, прежде чем приступить к действиям. Люди плутают в поисках ответов на просторах Internet, с каждым разом все, более путаясь в этой липкой паутине информации. И распутать этот клубок, к сожалению, получается не у каждого. Но те, кто принимает решение идти к своей цели, делая хоть и маленькие шажки к своей мечте, в конце пути получают приз. И это не кубок за первое место, который будет пылиться на полке. Это ваши личные достижения, которые можно пронести сквозь годы, лишь приумножая достигнутый результат.

Итак, первое, что необходимо понимать саморазвитие – это постоянная работа над собой. Кроме того, это дело добровольное, находящееся исключительно под собственным контролем. Именно поэтому человек, начиная изнурительные тренировки или вкушая новый поток информации, начинает испытывать дискомфорт. После чего следует вопрос: зачем мне все эти муки? Можно просто валяться на диване, смотря излюбленные каналы и наслаждаться бездельем. Но такой выбор является ложным счастьем, чреватым последствиями: депрессия и разочарование в жизни. Надо понимать, что человеку просто необходим поиск чего-то нового. А отсутствие развития несет фатальный характер, приводящий к деградации. Этот термин ассоциируется обычно у людей с алкоголиками и наркоманами. Однако, необязательно опускаться на самое дно. Вовремя заметив сигналы, необходимо взять контроль в свои руки.

Признаки деградации:

1. На первый план выходят физиологические потребности;

2. Круг общения сужается;

3. Появляется категоричность, не желания слушать мнение других;

4. Речь становится скучная, вялая, бесчувственная;

5. Возникает зависимость.

Однако, секрет счастья прост. Он кроется в саморазвитии. При этом наслаждение приносит не только результат, но и сам процесс. Необходимо понимать, что нет предела совершенству. Путешествуя, можно объездить, как может показаться, все потаенные уголки нашей планеты, но с годами откроются новые места, покорятся неизведанные ранее глубины, ученые начнут раскопки и так снова и снова. В спортивном мире – конкуренция лучший двигатель прогресса. Человек тренируется из года в год, стремясь побить не только мировые, но и свои личные рекорды. Этот ресурс неисчерпаем, а такого понятия, как «верхняя планка», вообще не существует.

Итак, саморазвитие происходят в следующих сферах жизни человека:

Физической;

Интеллектуальной;

Социальной;

Духовной;

Творческой;

Эмоциональной.

Физический уровенькасается правильного питания, отказа от вредных привычек, занятие спортом, обдуманного отдыха. Эта сфера жизни человека является основой. Именно с этого начинаются наши первые шаги. Пересмотр своего рациона, утренние пробежки, дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Эти и другие базовые действия делают человека счастливее.

Интеллектуальная сфера жизнивключает вопросы образования, а также дает возможность планировать свою жизнь. Данный уровень является еще одним китом, который вызывает чувство счастья человека. И для этого необязательно только читать книги. Можно черпать информацию из документальных фильмов, посещать музеи, семинары, выставки, проводить своё время в общении с умными и интересными людьми.

На социальном уровнеразбираются проблемы, касающиеся как карьерного роста, так и отношений в обществе в целом. Будь то отношения семейные или между коллегами, предназначение в деятельности или жизнь на благо мира – все эти направления важны. Они делают акцент как на гармоничных отношениях в семье, так и на успехе в работе.

Духовное направлениеобъясняет само понятие души, развивает положительные качества характера, учит смирению. Это самый важный уровень для человека, хотя многие и пренебрегают им. Развиваясь духовно, но при этом, не забывая про другие сферы, человек наполняется вдохновением, в его жизни наступает гармония. Однако, в жизни должен быть баланс между духовным и материальным благом. Нельзя раскачивать качели, с одной стороны, в другую. Иначе это приведет к последствиям, когда одна сторона будет преобладать, а к другой вообще появится отвращение. Для предотвращения подобной ситуации можно обратиться к китайской философии, а именно инь и ян, которое символизируют взаимодействие крайних противоположностей. А смысл концепции кроется в балансе и гармонии. Нет никакой «окончательной победы», так как не может быть ничего окончательного, нет конца как такового.

Творческая сфера жизниотвечает за самореализацию. У каждого из нас в детстве было хобби, которое мы запрятали в сундук за семью замками. Пришло время подобрать ключи и отворить его. Это может быть, как рисование, так и резьба по дереву, призвание в кулинарии или вязание крючком. Любой вид творческой деятельности, помогает человеку сделать передышку, уйти от своих мыслей и погрузится в мир своего созданного волшебства. Как говорил мудрец Конфуций: «Чем бы вы ни занимались в жизни, делайте это всем свои сердцем».

Еще один уровень – эмоциональный. Он дает возможность плотно поработать со своей психикой, взять под контроль восприятие и изменение эмоций. При этом спектр чувств варьируется от любви к ненависти, от печали к радости, от мужества к страху. Каждое чувство не должно быть бесконтрольным. Серьезные нарушения приводят к депрессии, а затем и к полной утрате желания жить. Именно поэтому эмоциональный уровень является важным критерием здоровья человека, дающий душевное равновесие и радость здоровой жизни.

1) Для начала с помощью несложных умозаключений человек должен сформулировать свою мысль. Воплотить свои расплывчатые желания в четкие цели. Зафиксируйте их на бумаге, чтобы это было наглядно. При этом цели должны быть реальны. Выберите ту, которая наиболее актуальна на сегодняшний день. Не нужно в 40 лет мечтать стать олимпийским чемпионом, при этом тяжелее сигареты, ничего не подняв. Но можно желать в 40 лет иметь подтянутое здоровое тело и стремится к этому результату.