Smart Reading - Ключевые идеи книги: Достижение максимума. Брайан Трейси

7. Закон ментальной эквивалентности. Все ваши мысли материализуются, становясь реальностью. Все, что присутствует в вашей жизни, создано вашими мыслями. Относитесь ответственно к вашим мыслям, измените свое мышление, и вы обязательно измените свою жизнь.

Практическое задание. Используя перечисленные законы, проанализируйте свои мысли, повлиявшие на вашу сегодняшнюю жизнь. Честно загляните во все сферы – взаимоотношения, здоровье, карьера, финансовые успехи, качество внутреннего мира. Определив, в каких областях вы сами ограничиваете свое мышление, сможете двигаться дальше к самосовершенствованию.

В книге автор использует понятие Я-концепции. Это набор представлений о самом себе и о каждой из составляющих своей жизни. Это крайне важный элемент всей системы Трейси. Мы достигаем в жизни того, что согласуется с нашей Я-концепцией [6] Замените ограничивающие идеи, убеждения и представления на более свободные. Начните представлять себя таким, каким вы хотите быть, а не таким, какой вы есть на самом деле. Изменится Я-концепция, и реальный потенциал станет неограниченным. .

Я-концепция состоит из серии «мини-Я-концепций». Они контролируют эффективность ваших действий и поведение в каждой из областей вашей жизни. Это ваш идеальный образ самого себя, образ самого себя в настоящем и чувство достоинства (ваш уровень самоуважения; зависит от того, насколько вы себя любите, принимаете таким, какой есть, и от того, как оцениваете собственную эффективность).

Любовь к себе и самоуважение – ключ к счастливым отношениям с окружающими [7] В книге Трейси приводит пример со своими детьми. Если те чувствуют себя несчастными или ведут себя плохо, родители уговаривают их произнести: «Я себе нравлюсь!». Очень скоро дети становятся веселее и счастливее. Это утверждение оказывает тем большее влияние на человека, чем он восприимчивее. .

Автор выделяет два правила самоуважения и любви к себе:

• невозможно любить кого-то больше, чем себя самого;

• не следует ожидать, что кто-то будет любить вас больше, чем вы любите себя.

Я-концепция формируется в детстве. Задача родителей – растить ребенка в условиях избытка любви, нежности и поощрения. Такой ребенок будет нацелен на положительное отношение к жизни уже в раннем детстве.

Дети обучаются двумя основными способами – имитируют родителей и двигаются от дискомфорта к комфорту, от боли к удовольствию [8] Зигмунд Фрейд называл это «принципом удовольствия». Согласно его теории, стремление к удовольствию или счастью – основная мотивация всего человеческого поведения. . Простой пример дискомфорта – недостаток любви или одобрения со стороны родителей. Трейси пишет, что большая часть совершаемых поступков в жизни происходит для того, чтобы добиться любви или чтобы компенсировать ее отсутствие.

Наравне со стремлением одобрения Трейси выделяет страх быть отвергнутым. Это вторая главная причина неудач и отсутствия достижений. Она свойственна тем, кого в детстве родители «любили с условием». Такие люди слишком беспокоятся о мнении окружающих.

В результате ошибок в воспитании (например, деструктивная критика или наказания) ребенок теряет врожденное бесстрашие и импульсивность, начиная вырабатывать негативные привычки – отклики на все, что с ним происходит. Эти привычки становятся частью Я-концепции, превращаясь в зоны комфорта.

Трейси рекомендует использовать «конструктивную обратную связь» вместо деструктивной критики. Для этого необходимо мягко обращаться с другим человеком, концентрироваться на будущем и на поиске решения, говорить о своих чувствах [9] Говорить «Я очень расстраиваюсь, когда ты поступаешь такто…» вместо «Ты меня расстраиваешь». , быть конкретными, предлагать помощь и всегда исходить из позитивного предположения о человеке.

Главный вор нашего счастья – страх. Страх неудачи и боязнь быть отвергнутым, берущие корни в детстве, задают верхний и нижний предел нашей зоны комфорта. Антипод страха – любовь. Чем больше вы себя любите, верите в себя, тем меньше риск неудачи. Процесс преодоления собственных страхов начинается с повторения слов, обладающих огромной силой, снова и снова: «Я себе нравлюсь!»

Чтобы достичь большего, надо стать другим человеком. Изменить свои цели, мышление, выработать новый собственный образ. На пути к счастью и успеху лежат препятствия. Первое – внутри вас. Это зона комфорта [10] Другое название зоны комфорта – «гомеостатический импульс» – подсознательное стремление поступать так же, как и ранее. , которая будет притягивать вас назад и тормозить в развитии. Второе препятствие – психосклероз [11] Тенденция влюбляться в собственные идеи, а затем пылко защищать их. . Начните использовать слово «как» вместо «возможно ли», смените привычку искать оправдания на поиск возможностей.

На втором месте по силе влияния после любви стоит сила суггестии. Суггестивная среда – все происходящее вокруг и внутри вас, она имеет тенденцию к негативности. Создайте позитивный ментальный мир, соответствующий той жизни, к которой вы стремитесь, управляйте своей суггестивной средой.

Трейси выделяет три ментальных закона, играющих важнейшую роль для эффективного перепрограммирования своего мозга и изменения собственного будущего.

1. Закон привычки. Все, что вы делаете – результат привычки, в том числе и привычные режимы мышления. От них зависят ваши успехи и неудачи.

2. Закон практики. Любое повторяемое действие или мысль становятся привычкой. Возьмите под контроль свой разум, практикуйте хорошие привычки, и ваш внутренний мир начнет притягивать другие ситуации во внешнем мире.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Ощущение того, что вы вносите ценный вклад в жизнь всего мира. По словам доктора Виктора Э. Франкла, автора книги «Человек в поисках смысла», потребность в смысле и цели жизни является наиболее глубоким подсознательным мотивом.

Психолог Абрахам Маслоу называл это «самоактуализацией». Утверждал, что это основная характеристика наиболее здоровых, счастливых и успешных членов нашего общества.