Г. Гогохия - Здоровье в три шага (Базовый курс системы М. Норбекова)

Создайте себе эротическое настроение - вспоминайте, фантазируйте, представляйте себе все, что может быть приятно и может настроить на соответствующий лад. Это необходимо. Представьте себя в том месте, в то время, когда и где вам было хорошо... Выполняем это с закрытыми глазами... Мысленно избавляйтесь от всего, что мешает, сковывает вас...

Что значит аутомассаж? Это значит вы сами должны настроить организм ощутить приятное состояние, чтобы запустить механизм самовосстановления. Обращаю ваше внимание, что матка всегда сокращается самопроизвольно, то есть независимо от вашего желания и от вашей воли. Если вам знакомо ощущение оргазма - вспомните это. Оргазм - это сокращения матки, самопроизвольные, не зависимые от вашего желания.

При оргазме обычно матка сокращается не более 8-12 раз. Это при близости. При массаже матка тоже сокращается, это, конечно, не оргазм, но состояние, которое мы вызываем произвольно, в медитации, создавая определенное настроение. Мышцы матки особенные. Ведь перистальтика кишечника не зависит от нас (вспомните, как в самый неподходящий момент вдруг начинало урчать в животе и вы не могли это остановить, хотя очень хотели).

Итак, начнем. Настроение мы создали. Глаза закрыли и настроились на приятную работу, тренировку. Помним, что нет органов лучших и худших, более или менее нужных, более благородных и менее благородных. Все органы одинаково необходимы, нужны и равны. Отнеситесь к массажу как к обычной тренировке, входящей в данный комплекс. Помните: вы обязательно должны это делать, чтобы эффект от обучения был полным. Ведь часто, подхватив легкую простуду, мы начинаем пить таблетки, микстуры, кутаться, лечиться всеми средствами сразу.

А если вы не живете половой жизнью годами, считаете - нормально, нечего "блуд разводить в семье" или при одних, в лучшем случае двух родах сделали 5-6 абортов - тоже ничего: "многие так поступают". Если при близости не достигаете оргазма, хотя что-то приятное все же испытываете, - тоже, считаете, ничего. Не представляете, зачем ложиться в постель, - тоже ничего. И к чему может привести такое наплевательское отношение к себе?

Прежде всего - к хроническому застою крови, на фоне которого часто и возникают и расцветают многие воспалительные гинекологические заболевания, а также геморрой, трещины заднего прохода и другие болезни, кроме того, у обычных от природы женщин появляются признаки половой холодности и... развивается порочный круг, и нередко вы становитесь его жертвами. Печально... но поправимо, и от вас зависит - разорвать порочный круг или жить как привыкли!

Настраиваемся на приятную, необходимую тренировку. Глаза закрыты, поза удобная - сидя или лежа... Представляем себе ощущение тепла в области мочевого пузыря (матка расположена за мочевым пузырем, точнее - между мочевым пузырем спереди и прямой кишкой сзади), а также в поясничной области (там очень много нервных центров, "отвечающих" за состояние матки и других органов малого таза) - примерно в течение 30 секунд.

Стараемся ощутить это тепло поярче, как очень приятное тепло - стараемся удержать это ощущение до 30-60 секунд. Увеличиваем его, представляем поярче, усиливаем как только можно, не сдерживаемся и добавляем П. Ощущение Т+Пстараемся почувствовать еще ярче, как очень приятное ощущение, не забываем при этом соответствующее эротическое настроение, которое и поможет поддержать ощущение Т+Пи настрой на необходимую тренировку... еще примерно в течение 30- 60 секунд... затем наступит момент, когда вы можете почувствовать приятное онемение в области мочевого пузыря, как бы еле уловимую дрожь, дрожание + онемение...

Это именно тот момент, когда вы просите себя приготовиться к сокращениям матки... и они начинаются - самопроизвольно. В этот момент можно чуть-чуть себе помочь: подтолкнуть, "запустить" матку с помощью сокращений мышц брюшного пресса и мышц промежности - и все...

Если с первого раза матка не "запускается" и нескольких вспомогательных сокращений вам недостаточно - скорее всего, вы недостаточно хорошо "прогрели" область промежности, мочевого пузыря в глубине изнутри, поэтому увеличьте ощущение Т, каждый выдох мысленно направляя именно в область матки и одновременно усилием воли сокращая и отпуская мышцы промежности и самого низа живота в нужном вам ритме.

Не спешите! Самопроизвольные сокращения матки возникают очень легко, если вы правильно выполняете основные условия:

- доведете уровень Т до нужной "кондиции";

- хорошо поможете себе произвольными сокращениями мышц промежности и брюшного пресса, сокращая их в "пропорции", не спеша;

- устраните все, что может вас тормозить. Этот массаж не может не получиться.

Вы можете считать до десяти, чтоб легче было настроиться на правильный ритм пульсации.

Выполняем это упражнение до чувства легкой, приятной усталости, не более 500-600 сокращений в день, не более одного раза в сутки, это во время обучения, в течение этих нескольких учебных дней. В последующем делаем их не чаще 3-5 раз в неделю до полного излечения, дальше - по мере необходимости.

Не забудьте: примерно половину сокращений делаем на чувстве Т и примерно столько же, не останавливаясь, на чувстве X; заканчиваем всегда на X. После остановки обязательно представляем ощущение X без сокращений в области мочевого пузыря - особенно при миомах в течение примерно 1- 1,5 минуты.

Запомните: единственное препятствие, мешающее успешному выполнению этого упражнения, - отсутствие желания сделать его. Даже если первые попытки неудачны, не отчаивайтесь, такое тоже бывает, значит, получится завтра, или послезавтра, или позже, но обязательно получится. Это упражнение способна сделать абсолютно любая женщина. Многолетний опыт использования Системы доказывает, что обычно к нам, в институт, приходят и взахлеб благодарят за удавшуюся (наладившуюся) личную жизнь.

Никто не сможет вас больше любить, чем вы сами. Никто не сможет лучше заботиться о вас, чем вы сами, и это надо прежде всего вам. Лишь тогда вы сумеете полюбить других людей, когда научитесь любить себя, когда сумеете относиться к себе с любовью; тогда вы сумеете полюбить весь мир и почувствовать себя его песчинкой, его частичкой...

В помощь, как дополнительные, предлагаю еще три упражнения. Они также помогут вам укрепить мышцы прежде всего промежности, бедер и брюшного пресса. В результате легче получится аутомассаж матки.