Дмитрий Леушкин - Как прекратить грузить свой мозг и начать жить

Кластеры для черновой проработки базируются на кластерах авторства Ларри Нимса, с некоторыми изменениями и дополнениями. Это сборник довольно стандартных убеждений, которые следует проработать в самом начале для того, чтобы снизить сопротивление работе в дальнейшем.

Не питайте иллюзий, что, проработав кластер «самоуважение» за 20 минут, вы решите все свои проблемы с самоуважением. Черновые кластеры предназначены для получения импульса в работе в самом начале и сброса верхнего слоя негатива. В любом случае все их придется подробно и вдумчиво ковырять потом, уже на другом уровне понимания и умения. Но для самого начала они весьма неплохи.

Если чувствуете, что надо дополнить какой-то списочек несколькими аспектами, или если в процессе проработки выплывает еще пачка аспектов – ВСЕГДА дописывайте их и прорабатывайте в составе основной проблемы.

Еще раз для особо одаренных знатоков НЛП хочу специально подчеркнуть: это НЕ аффирмации! Они НИЧЕГО не инсталлируют в подсознание. Эти предложения являются обозначением проблем и служат для того, чтобы подсознание знало, какие корни устранять.

Беспокоиться по поводу того, что негатив при повторении будет инсталлирован в подсознание, не стоит – так было бы только в том случае, если бы вы не использовали ключевое слово и протокол BSFF. С BSFF работа с предложениями протекает по принципиально иному сценарию.

Так что помните: негативные утверждения прорабатываются и становятся после проработки неактуальными. А при проработке позитивных утверждений они не исчезают, а вместо этого прорабатываются те негативные установки, которые мешают вам полностью принять эти позитивные утверждения.

– Я хочу жить.

– Я не хочу жить.

– Я хочу умереть.

– Я достоин смерти.

– Я хочу быть счастливым.

– Я достоин счастья.

– Я недостоин счастья.

– Я принимаю жизнь и то, что я живу.

– Я недостоин того, чтобы жить.

– Я нравлюсь себе.

– Я не нравлюсь себе.

– У меня хорошее тело.

– У меня плохое тело.

– У меня хороший ум.

– У меня плохой ум.

– Я – хороший человек.

– Я – плохой человек.

– Я достоин любви.

– Я недостоин любви.

– Я достоин хорошего отношения ко мне.

– Я недостоин того, чтобы ко мне хорошо относились.

– Я достоин любви Бога.

– Я недостоин любви Бога.

– Я достоин хорошего в жизни.

– Я недостоин хорошего в жизни.

– Я люблю себя.

– Я не люблю себя.

– Я неважен.

– Никого не волнует, что я делаю.

– Никого не волнует, кем я являюсь.

– Никого не волнует моя жизнь.

– Всем на меня наплевать.

– Мне наплевать на самого себя.

– Я отвратителен.

– Я принимаю тот факт, что я живу.

– Я принимаю себя.

Заключительное утверждение в данном конкретном случае после проработки этого кластера будет: «Сейчас я устраняю за один раз все свои оставшиеся проблемы, связанные с неприятием самого себя, и все…» (полностью заключительное утверждение было описано в соответствующей главе ранее в этой книге).

– Все, что я делаю – плохо.

– Я все делаю хорошо.

– Я плохо распоряжаюсь своей жизнью.

– Я хорошо распоряжаюсь своей жизнью.

– Я – способный человек.

– У меня нет никаких способностей.

– У меня есть таланты и умения.

– У меня нет никаких талантов и умений.

– У меня есть много возможностей.

– У меня нет никаких возможностей.

– Я могу хорошо делать то, что я делаю.

– Все что я делаю, я делаю плохо.

– Я выгляжу хорошо, я привлекателен.

– Я плохо выгляжу, я непривлекателен.

– В отношениях с людьми я проявляю себя хорошо.

– Я плохо проявляю себя в отношениях с людьми.

– От меня никто ничего не ждет.

– Никто меня не воспринимает всерьез.

– Я сам от себя ничего не жду.

– Я сам себя не воспринимаю всерьез.

– Я неспособен победить.

– Я неспособен добиться чего-либо.

– Я никогда не побеждал.

– Я никогда не добьюсь успеха.

– Остальные могут добиться успеха, ая – нет.

– Я хороший человек.

– Я плохой человек.

– Я хороший мужчина (женщина).

– Я плохой мужчина (женщина).

– Я хороший брат (сестра).

– Я плохой брат (сестра).

– Я хороший отец (мать).

– Я плохой отец (мать).

– Я хороший сын (дочь).

– Я плохой сын (дочь).

– Я хороший начальник (работник).

– Я плохой начальник (работник).

– Я боюсь чувствовать эмоции.

– Я боюсь выражать эмоции и чувства.

– Я боюсь потерять контроль над собой, если я буду выражать эмоции и чувства.

– Я боюсь, что если я буду выражать свои эмоции или чувства, мне может быть причинена боль.

– Лучше я буду сдерживать эмоции, тогда никто не сможет меня ранить.

– Лучше я буду жить умом, это проще.

– Когда живешь умом, все ясно и понятно, а когда чувствами – ничего не понятно.

– Я очень боюсь всего непонятного.

– Я боюсь всего, что я не могу контролировать.

– Если я отпущу блокировку эмоций, я не смогу их контролировать и могу попасть в неприятное положение.

– Если я позволю себе злиться, я могу взорваться от бешенства.

– Мне нельзя выражать эмоции.

– Мальчики не плачут.

– Я не хочу, чтобы отец считал меня плаксой.

– Если я буду выражать эмоции, мой отец не поймет и не одобрит меня.

– Эмоции выражают женщины, а я мужчина.

– Мужчины не должны показывать свои чувства.

– Если я покажу свои эмоции, меня засмеют и я буду страдать.

– Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик и «тряпка».

– Только «тряпки» показывают свои чувства.

– Мне так одиноко.

– Я боюсь почувствовать одиночество.

– Я боюсь исчезнуть, раствориться.

– Я не хочу позволять себе чувствовать одиночество.

– Я не хочу, чтобы другие знали, что мне одиноко.

– Я боюсь людей.

– Я не знаю, как правильно вести себя с людьми.

– Лучше уж я буду одиноким, чем попадать в ситуации, когда люди могут меня ранить.

– Я тянусь к людям и одновременно отталкиваюсь от них.

– Я боюсь открыться людям.

– Если я буду одинок, я не должен буду никому ничего объяснять.

– Если я буду одинок, я не должен буду никому ничего доказывать.

– Если я буду одинок, мне не придется брать на себя ответственность за других.

– Если я буду одинок, меня не смогут ранить.

– Если я буду одинок, я буду в безопасности.

– Люди меня не понимают, и поэтому я в одиночестве.

– Кто я такой, чтобы люди интересовались мной?