Валерий Аверьянов - Астральное Каратэ: Принципы и практика

Только после того, как вы уже достаточно четко стали ощущать внутреннюю энергию, приступайте к следующим упражнениям. Обычно это бывает через несколько недель после начала занятий расслаблением. Лежа в релаксированном состоянии (в дальнейшем это будет называться погружением), сильно напрягите мышцы правой руки. Подержите их в напряжении несколько секунд, а затем опять максимально расслабьте. Во время сжатия мышц санса уйдет из руки в плечо и корпус, но при расслаблении опять хлынет в руку. Постарайтесь уловить это изменение, этот поток энергии из руки и обратно. Проделайте то же самое с другой стороны, потом с ногами. Попробуйте напрягать разные части тела (только не лицо и не голову), и наблюдайте, как энергия, схлынув, потом возвращается при расслаблении. Это не только практика контроля над сансой, но и отличный энергетический массаж, очень полезный для здоровья, так как, смывая мощными потоками внутренние органы и ткани, санса оказывает тонизирующий эффект на них. Закончив упражнение, снова расслабьтесь.

Немного отдохните. Мысленно пошлите поток энергии в правую руку. Попробуйте еще и еще раз. Делать это нужно чисто волевым усилием, не напрягая мышц. После нескольких попыток (это может быть и через несколько дней) вы вдруг ощутите, что санса действительно устремилась туда, куда вы ее посылаете. Запомните это ощущение и вновь повторите его. Приказ о посылке сансы нельзя отдавать слишком прямо. Если вы будете твердить себе: „Энергия перетекает в правую руку“, то, скорее всего, ничего не получится. Нужно очень мягко и отвлеченно представить себе, что санса идет туда, куда вы хотите. Рано или поздно вы уловите этот момент, и со временем закрепите его. Вспомните, как энергия шла в руки после того, как вы напрягали и расслабляли, возможно, это поможет вам. Очень трудно объяснить это упражнение словами, его нужно именно почувствовать. Если оно у вас получается, то начинайте мысленную посылку сансы в другую руку, ногу, в корпус. Это очень интересное упражнение, оно захватит и увлечет вас. Выполняйте его ежедневно в течение 20 минут. Постепенно вы будете открывать в себе все новые и новые способности к релаксации и контролю над энергией.

Сейчас очень важно сказать о правильном выходе из состояния погружения. Если вы выполняете его перед сном, то никакого специального выхода не требуется, после окончания вы просто заснете. Но если у вас есть еще какие-то дела в этот день, то необходим специальный настрой. При выходе из погружения сразу отключите свое внимание от наблюдения за энергией. Представьте, что прохладный ветерок обдувает вас от ног к голове. Он становится сильнее и холоднее. Ваше тело твердеет, оно отдохнувшее, бодрое, наполненное свежей энергией. Представьте в своем воображении стальную, тонкую полосу. Мысленно начните ее скручивать в пружину. Ярко представьте себе, какие условия требуются, чтобы сделать это. Скрутив ее в сжатую пружину, постарайтесь ощутить весь запас потенциальной энергии, которая заключена в ней сейчас. Как только вы это почувствуете, начинайте мысленный счет: три, два, один. При слове „один“ представьте, что эта пружина оказалась в вашем солнечном сплетении. Резко напрягите мышцы всего тела. И, сделав резкий выдох, быстро вставайте. Учтите, что если вы выйдете из погружения в хорошем настроении, то оно у вас сохранится еще в течение нескольких часов.

Здесь заканчивается глава, посвященная начальным упражнениям на психику и энергетику. Еще раз повторим, чтобы вы не запутались. Упражнения, описанные во 2-й главе, выполняйте в течение 1–2 недель. Усвоение комплекса из 3-й главы занимает 3–5 недель. Учтите, что почувствовать энергию нужно стараться только тогда, когда вы уже можете расслабляться. Само собой разумеется, что для того, чтобы был хороший результат, занятия должны быть регулярными и достаточно серьезными. Тогда успех обязательно придет к вам. А теперь приступим к следующему разделу.

Сразу, в начале этой главы, сделаем одно маленькое пояснение. Оно касается того, как лучше проводить занятия, руководствуясь этим пособием. Сначала вы можете прочесть всю работу, не вникая в детали упражнений, а охватывая их в целом. Прочитав ее, вы проникнетесь ею и решите, хотите ли вы попробовать заниматься ею всерьез. Если да, то открывайте книгу с самого начала и начинайте читать снова, но уже медленно, вникая во все детали.

Изложение построено так, что в каждой главе описаны упражнения от менее сложных к более сложным. Поэтому, прочитав первую главу, проводите тренировку только описанную там. Когда вы освоите этот комплекс, то приступайте к изучению следующей части. Пожалуйста, никогда не пытайтесь забежать вперед и делать упражнения, описанные в следующих главах. Все методики выстроены по мере возрастания не только сложности, но и эффективности. Представим себе пример из спорта. Предположим, что в спортивном отношении вы неподготовленный человек. И вот, не проделав предварительных упражнений для ног, без всякой подготовки, вы решили сесть на шпагат. Что из этого получится? На шпагат вы, может быть, и сядете, но при этом разорвете себе связки и останетесь инвалидом на всю, жизнь. То же самое может быть и при ошибочном подходе к АК. Именно поэтому мы много раз подчеркиваем здесь, что очень важно следовать всем рекомендациям этой работы.

Итак, овладение каждым комплексом упражнений, описанных в разных главах, занимает от 1 до 4 недель. Все зависит от способностей человека и его усердия.

Когда вы уже научились первичному контролю над энергией, надо приступить к накапливанию ее. Энергетику каждого человека характеризуют две величины. Первая — это количество энергии, которой он обладает. Вторая — насколько умело он использует эту энергию. И то, и другое можно улучшить. Количество сансы можно увеличить и использовать ее наиболее эффективно. От того, сколько у человека энергии, часто зависит его социальное лицо.

Бывают люди, одно появление которых вселяет в окружающих уверенность в их значительности. В них так и чувствуется внутренняя сила. Не важно, что и как они говорят и делают, все их слова и поступки полны силой и значением. Это значит, что такие люди обладают повышенным запасом внутренней энергии. Кроме того, они реализуют ее в первую очередь на общение с окружающим миром. Часто такие люди делаются душой общества, они прирожденные лидеры и могут увлекать за собой других людей.