Роберт Энтони - Хватит думать! Действуй!

Приведем несколько примеров аффирмаций, в кото­рых автор желает зла другому человеку или ищет от­мщения за какую-то несправедливость или обиду.

«Я решаю, чтобы Джон был наказан за то, что он со мной сделал».

Или:

«Я решаю, чтобы Джон был привлечен к ответу за то, как он со мной поступил».

Хотеть вы этого можете, но утверждать не имеете права. Кроме того, подобные заявления заставляют вас концентрировать внимание на обиде. Будет лучше, если вы перефразируете свою аффирмацию таким образом, чтобы она помогла ВАМ забыть случившееся или про­стить обидчика. Единственный способ это сделать – из­менить свое восприятие ситуации. Гораздо более полез­ной и эффективной была бы такая аффирмация:

«Я решаю принять то, что эта обида (несправедли­вость) больше не вызывает у меня болезненных пережи­ваний».

Или:

«Я решаю освободиться от последствий этой обиды (несправедливости)».

Принимая такое решение, вы освобождаете себя от желания отомстить. Если подумать, то истинная причи­на жажды мести — избавиться от мучительных переживаний, восстановить душевное равновесие и жизненную гармонию.

Когда вы примете осознанное решение простить обид­чика, душевное равновесие восстановится автоматиче­ски. Кроме того, вы избавитесь от желания отомстить и перестанете сосредоточивать внимание на жизни ДРУГО­ГО человека.

Мы не можем изменить прошлое, каким бы болезнен­ным оно ни было, но всегда можем решить, как к нему ОТНОСИТЬСЯ, и благодаря этому залечить свои ду­шевные раны.

8. В АФФИРМАЦИИ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СРАВНЕНИЙ

Как вы помните, аффирмация должна касаться лично вас. Вы также должны понимать, что вам не с кем сорев­новаться. Мы с вами приходим в этот мир, чтобы созидать ради всеобщего блага, а не соперничать друг с дру­гом. Конкуренция — это попытка что-то себе доказать, повысить самооценку. Единственным вашим конкурен­том можете быть разве что только вы сами. Главной ва­шей целью должно быть стремление к самосовершен­ствованию.

Пытаясь сравнивать себя с кем-то, кого считаете выше себя, вы всегда будете чувствовать себя в чем-то хуже. Сравнивая себя с теми, кого считаете ниже себя, вы будете испытывать ложное чувство превосходства и жить в постоянном страхе, что рано или поздно они вас обойдут.

Никогда не утверждайте, что вы не хуже или лучше кого-то другого. Я могу сказать: «Я лучший продавец в нашей компании», но это еще ничего не значит, по­скольку мои коллеги могут не отличаться высоким про­фессионализмом. Не нужно быть гением, чтобы пре­взойти какую-нибудь посредственность. Всегда найдет­ся кто-то лучше или хуже вас в той или иной сфере дея­тельности. В любом случае сравнение бессмысленно.

Для меня не важно, что вы делаете. Меня интересует только то, что делаю я. Это не значит, что я не слежу за вашими успехами. Я могу на них учиться. Но это не сравнение. Я всего лишь хочу сказать, что ценю какое-то ваше качество и считаю, что оно могло бы быть мне полезно.

Лично я наблюдаю за работой своих коллег — лекторов и преподавателей. Если мне нравится, как они излагают свой предмет, как организуют свое время, я программирую свое подсознание на то, чтобы следовать их приме­ру. Я сознательно осваиваю используемые ими удачные методы обучения. Какой-нибудь другой лектор, слушаю­щий мои выступления, может делать то же самое. Но повторю: мы не должны сравнивать себя друг с другом. Единственное, к чему мы должны стремиться, — это созидание и самосовершенствование.

9. АФФИРМАЦИЯ ДОЛЖНА ЗВУЧАТЬ ПРАВДОПОДОБНО

Утверждать для себя то, что вы пока не способны при­нять на уровне подсознания, — значит заранее обрекать себя на провал. В этом случае вы предъявляете к себе слишком высокие требования с точки зрения собствен­ного представления о своих способностях. Сначала вы должны мысленно представить себе этот результат от первого лица и в настоящем времени. Если вы не сможе­те увидеть в воображении, как ведете желаемый образ жизни, выглядите желаемым образом или обладаете же­лаемыми благами, то никогда не сможете достичь своей цели. Вы должны четко представлять себя в ситуации, которая описывается в аффирмации. Суть в том, чтобы нарисовать мысленный образ конечного результата, не испытывая при этом напряжения или дискомфорта, по­скольку негативные эмоции препятствуют успеху.

Главное — сохранить баланс. Утверждаемая цель не должна быть слишком простой, иначе у вас не будет до­статочно сильного стимула для ее достижения. Но вмес­те с тем не задавайтесь целью достичь такого результата, который не можете себе представить или принять на уровне подсознания, поскольку испугаетесь и не сделае­те даже первый шаг.

Мы уже говорили, что лучше всего разбить цель на небольшие выполнимые задачи, которые в итоге сло­жатся в общую картину успеха. Фактор правдоподобия играет здесь ключевую роль. Аффирмация должна зву­чать убедительно. Иными словами, достаточно гранди­озно, чтобы волновать, но достаточно скромно, чтобы быть реалистичной.

Один из способов проверить убедительность аффир­мации — тест на правдоподобие.

Произнеся вслух свою аффирмацию, спросите себя: «На сколько по десятибалльной шкале можно оценить мои переживания по поводу этого утверждения?»

Если результат окажется не выше восьми, вам нужно будет пересмотреть свои негативные «хвосты» и при­нять меры для того, чтобы стереть их из подсознания. Без этого невозможно будет закрепить в нем новое убеждение. Затем перефразируйте аффирмацию так, чтобы можно было дать ей все десять баллов.

10. С ПОМОЩЬЮ СВОЕЙ АФФИРМАЦИИ ВЫ ДОЛЖНЫ УРАВНОВЕШИВАТЬ ВСЕ СФЕРЫ ЖИЗНИ

Не стоит недооценивать эффективность аффирмаций. При правильном их использовании вас будет неудержи­мо тянуть к поставленной цели. Очень важно, чтобы це­ли были позитивны и благоприятны для вас. Ключевой фактор – равновесие. Если аффирмации будут касаться только бизнеса или карьеры, могут пострадать другие аспекты жизни, например ваши отношения с семьей или любимым человеком.

Подбирайте позитивные утверждения с таким расче­том, чтобы расти и развиваться во ВСЕХ сферах деятель­ности. Можно параллельно проговаривать несколько аффирмаций, если они не конфликтуют друг с другом.

Чтобы сохранить равновесие, проверьте, не упускаете ли вы из виду какой-то аспект своей жизни, не уделяете ли какому-то из них слишком много или, наоборот, слишком мало внимания. Стремитесь стать цельной и уравновешенной личностью, а не просто преуспевать в отдельно взятой сфере деятельности. Когда в жизни есть равновесие, она полноценна. Неправильно, когда вы приобретаете в чем-то одном и теряете во всем остальном. Что бы там ни говорили, можно иметь все сразу, поэтому старайтесь прорабатывать с помощью аффирмаций все аспекты своей жизни, сохраняя между ними гармонию.