Андрей Рамзес - Даосские практики бессмертия. Секреты динамического цигун

Противник толкает вас в плечо. Вы уводите его назад, а другое плечо идет вперед. В результате противник падает, так как его рука не встречает сопротивления. Это и есть Кунь.

Элемент вода — Кань. Вода кажется мягкой, но сжать ее невозможно. Наружные линии триграммы воды иньские, а внутренняя яньская. Ваше движение должно быть подобным. Внешне ваши руки расслаблены, но когда вы соприкасаетесь с противником, давление нарастает. Движение рождается в стопах, усиливается поясницей и вытекает через кисти. Если в элементе небо вы давили, то здесь вы нажимаете и толкаете одновременно. Принцип векторов сил тот же. Вы толкаете всем своим телом. При этом толчок идет по дуге вверх или вниз. Для этого вы или приседаете перед движением, а затем выпрямляетесь, либо приподнимаетесь, а затем опускаетесь.

Элемент огонь — Ли. Снаружи яньские линии, внутри — иньская. Огонь снаружи жесткий, а внутри мягкий. Противник твердо стоит перед вами. Вы пытаетесь его сдвинуть с места, его сопротивление нарастает, затем вы слегка ослабляете давление. Под действием инерции противник начинает двигаться на вас. Поскольку ослабление давления длится очень мало, то противник не успевае6 т сориентироваться и перераспределить вес, а вы снова жестко давите и толкаете. В результате, противник отлетает от вас на несколько метров.

Может возникнуть вопрос о том, что и вода и огонь толкают, в чем разница? При технике "вода" ваши руки соприкасаются с противником более длительный отрезок времени. Вы как бы нажимаете на противника, и какое-то расстояние тащите его на руках, а затем резко увеличиваете давление. Техника "огня" иная. Давление, ослабление давления, резкий толчок. Контакт с противником очень короткий.

Прежде чем приступить к парной работе, необходимо изучить четыре элемента на воздухе и стене. Для этого вашему вниманию предлагается комплекс "Золотой дракон играет шаром небесной ци".

Описать движения очень тяжело, поэтому вам будут предложено несколько рисунков. Но и этого не достаточно. Серьезное изучение тай-чи по книгам, рисункам и даже фильмам практически невозможно. Нужен квалифицированный инструктор. Только объединив все вместе, можно достичь результата. Некоторые считают, что практика тай-чи весьма приятное времяпровождение, но такое мнение ошибочно. Если вы практикуете тай-чи как оздоровительную или релаксационную систему, то тогда данное мнение верно. Но если вы действительно хотите достичь цели, то вам придется очень и очень попотеть. Особенно тем, кто хочет применять тай-чи как боевую систему. Практика тай-чи тяжела и даже жестока. Многие считают, что основное в тай-чи это тао. Но на самом деле тао занимают десятую часть от всей техники. Некоторые мастера вообще пренебрежительно относятся к тао. Они предлагают изучить одно тао, остальное лишнее. Единственно, что отличает тай-чи от других единоборств, так это благожелательность, спокойствие и отсутствие агрессии. Лично я еще ни разу не встретил в литературе ссылок на то, что мастер тай-чи совершил преступление, кого-нибудь убил, оскорбил или покалечил. Тай-чи проникнут духом уважения и доброжелательности. Практика тяжела, но в результате человек обретает "истинное равновесие". Многие называют этот стиль "правильным искусством".

Тай-чи включает в себя огромное количество техник и методов. Никто не в состоянии выучить все техники. Поэтому "нет предела совершенству".

Упражнение 1

Позиция лие-шань, ноги на ширине плеч, руки ладонями на уровне бедер, пальцы смотрят вперед.

Производим медленное плавное вращение таза и ладоней по кругу. При этом руки и таз вращаются в противоположных направлениях. От 20 до 40 вращений. Макушка и стопы неподвижны. Затем меняем направление вращения на противоположные. Ладони вращаются исключительно в горизонтальной плоскости. Дыхание произвольное.

Упражнение 2

Позиция гунбу (допустим правосторонняя). Правая ладонь (рука-черепица, см. 1 книгу) поднята на уровень лица, рука согнута в локте. Ладонь смотрит ребром вперед и не выходит за носок, локоть на уровне колена. Левая рука отведена назад, кисть также на уровне головы, пальцы собраны в щепоть. Такое положение называют "журавлиный клюв". Локти защищают подмышки. Если провести прямые линии вдоль рук, то они сойдутся на теле под углом 45 градусов. Разворачиваем тело только при помощи стоп на 180 градусов, принимая симметричное положение. При этом левая щепоть раскрывается в ладонь, а правая ладонь собирается в щепоть. Стараемся выполнить разворот так, чтобы по рукам прокатывалась волна, на гребне которой руки изменяют свое положение. Упражнение выполняется от 10 до 40 раз в каждую сторону.

Упражнение 3

Исходная позиция аналогична упражнению 2. Переносим вес на заднюю ногу и совершаем на ней поворот на 180 градусов через спину. При этом слегка отталкиваемся передней ногой в начале движения. При этом правосторонняя стойка не меняется на симметричную. Поворачивается все тело одновременно. При этом отрываем пятку задней ноги. Повторяем от 10 до 20 раз.

Затем принимаем левостороннюю позицию и повторяем упражнение. Повороты должны быть мягкими и плавными.

Упражнение 4

Позиция лие-шань, ноги на ширине плеч. Данное упражнение имеет прикладное значение. Чтобы его выполнить, представляем следующее:

Противник выполняет длинный прямой удар на уровне вашего лица или верхнего отдела груди. Сразу обращаю внимание, что если удар будет ниже или удар будет коротким, то данная техника самообороны не сработает. Короткий удар это удар, при котором кулак уходит только на длину предплечья от корпуса. В этой ситуации ваш блокировочный рычаг будет слишком слабым, так как при этом ударе противник использует и предплечье, и плечо и корпус. Соответственно вам надо будет применить еще большую силу, чем ваш противник, чтобы увести его руку в сторону. Что касается низкого прямого удара, то от него всегда лучше уклониться с отводящим блоком руки от корпуса, то есть использовать "землю". Либо можно накрыть бьющую руку сверху и применить технику нажатия "небо" с отведением в сторону.

Вернемся к упражнению. Считаем, что противник бьет правой рукой. Ваша правая рука идет снизу вверх и соприкасается предплечьем с предплечьем противника. Ваш корпус разворачивается вправо. Правая рука скользит вдоль руки противника к себе и вниз таким образом, чтобы ребро ладони оказалось чуть выше запястья противника. Одновременно с правой рукой ваша левая рука ладонью соприкасается рукой противника выше локтя, примерно на уровне нижнего отдела трицепса. Большой палец и основание ладони должны быть чуть выше локтя бьющей руки противника. Ребро правой руки давит на запястье и тянет руку противника вниз, ребро левой руки движется по направлению к противнику и толкает его в предплечье. Конечная фаза движения должна быть жесткой. Получается, что вы правой рукой тянете противника на себя, а левой жестко толкаете его от себя. Если движение очень резкое, то можно сломать руку противника в локте. При правильной методике, противник упадет справа от вас. Если давление правой руки слишком слабое, то противника завертит по оси влево. Если левая рука слабо толкает, то получится только отводящий блок. Производим симметричные попеременные движения, соответственно против удара справа и слева. В конечной фазе применяем метод передергивания бедер для усиления действия. В движении участвует все тело. Если при выполнении упражнения слегка присесть, а в конечной фазе привстать, то получится цзинь "шелкового кокона". Дышим по технике боевого дыхания хэнн-хаах. Рассмотрим его более подробно.