Анжелика Резник - Как стать Хозяйкой собственной судьбы. Заблуждения, которые портят тебе жизнь

Из знакомых нам техник использовались все вышеописанные, а также та, о которой мы еще поговорим в этой главе. Анастасия по достоинству оценила упражнение на расслабление и часто применяла его дома и на работе, чтобы снять напряжение и усталость. Ведь ее работу в отделении реанимации легкой не назовешь: требуются трезвый ум, выдержка, мгновенная реакция – ведь речь идет о жизни или смерти в прямом смысле.

Через год у Насти родилась дочь. Заметим: решая любой вопрос, мы на самом деле решаем вопрос любви– к себе, людям, миру. И итогом часто бывает реализация потаенных желаний.

Вас, наверное, интересует, а что же с коллегами на работе? Как удалось разрешить эту проблему?

Не стану скрывать, меня это тоже интересовало. Спустя какое-то время я задала этот вопрос Анастасии. В ответ она рассмеялась:

– Как-то все само собой пришло в норму. Даже делать ничего не пришлось.

То есть, как только диссонанс между самооценкой и внешней успешностью был устранен, все наладилось «само собой».

Техника «Коррекция детских программ»

Для начала определяем проблему, которую собираемся решать. (Анастасии, к примеру, нужно было повысить самооценку и избавиться от подсознательного стремления нравиться отцу.)

Прежде чем перейти к самой технике, потребуется подготовка.

Начинаем вспоминать свое детство. Процесс этот длительный. Пересмотрите старые фотографии, поговорите с родителями, с родственниками. В первую очередь стараемся вспомнить психотравмирующие события, которые произошли до начала полового созревания.Вспоминаем эти события, а также воскрешаем в памяти людей, так или иначе задействованных в них. Главное – чтобы воспоминания были связаны с проблемой, над которой вы работаете.

На это обычно уходит несколько дней.

Теперь, собственно, сама техника.

Входим в состояние центровки (см. упражнение № 3), предварительно расслабившись и отметив исходное состояние – ощущение тела и настроение. Теперь настраиваемся на желаемый результат. Стараемся его представить максимально ярко, с мельчайшими деталями. (Анастасия, скажем, представляла себе, как она приходит на работу, а там ее принимают, как свою.)

Итак, перед глазами у нас мысленная картинка того, на что мы настроены. Но наша задача сейчас – получить информацию о том, что же мешает реализовать ее в действительности. Зададимся вопросом: «Что в моем прошлом сформировало неспособность достичь того, что я себе представляю?»

Вспоминаем, вспоминаем…

Подсознание выдаст несколько эпизодов из прошлого. Фиксируем их в памяти. Сейчас значение может иметь любая мелочь.

Таких эпизодов будет немного – от одного до пяти.

Иногда психика может «взбрыкнуть» (сказываются внутренние защиты) и начать «гнать мультики». В этом случае делаем дополнительное усилие. Сосредоточи-ваемся на задаче и удерживаем центрированное состояние.

Возможно, поначалу дальше этого шага продвинуться не удастся, и к этой части упражнения придется возвращаться несколько раз. Связано это с тем, что воспоминание, которое мы пытаемся нащупать, очень болезненное и сознание всячески сопротивляется его осмыслению. Здесь требуется упорство и еще раз упорство.

Вообще-то эту технику лучше проводить на занятиях под руководством ведущего. Но при должном желании ее можно выполнить и самостоятельно.

Получив неприятную картинку травмировавшего вас эпизода, применяем к нему уже известную технику трансформации образов. Действуем, ориентируясь на ощущения в теле и настроение. Если чувство дискомфорта ослабевает, растворяется, если появляется желание действовать – значит, мы движемся в правильном направлении. Трансформируем образ до тех пор, пока тело не перестанет отзываться на неприятное воспоминание напряжением и всплеском негативных эмоций.

Следующий этап – принятие всех участников эпизода: преследователей, обидчиков, тиранов, пусть среди них и наши родители.

Результатом данного упражнения будет ощущение правильности ваших действий и осознание тех путей, которые ведут к достижению желаемого.

Эта техника способна помочь и в том случае, если вы сожалеете о каких-то поступках, совершенных в отношении того, с кем вы по тем или иным причинам не можете встретиться, снять подобное психологическое напряжение, пусть даже и вытесненное в самые дальние закоулки памяти.

Вспомните травмирующий эпизод и переиграйте его так, как вам хотелось бы. А затем выполните технику принятия образа,с которой мы познакомимся в следующей главе.

Помню, как при первой встрече меня поразило лицо 47-летней Нины. Вернее, лица-то как раз было и не разглядеть под толстым слоем всевозможной косметики. Жирно наведенные тени на веках, тонны туши на ресницах, густо наложенная помада. Румяна, пудра, аспидно-черного цвета волосы. Да актеры театра кабуки кладут на себя меньше грима!

Такое впечатление, что человек, сидящий передо мной, стремится скрыть свое лицо. От кого? От себя? От других? Или и то и другое?

Однако вовсе не внешний вид беспокоил мою посетительницу. Она обратилась ко мне из-за проблем в бизнесе. В последнее время в делах у нее все шло кувырком. Постоянно подводили поставщики, покупатели вовремя не платили, увольнялись сотрудники.

– Не могу понять, в чем же причина, – сокрушалась Нина. – Я уже и на курсах менеджмента была, и к экстрасенсам обращалась. Все впустую. Надеюсь, хоть вы сможете мне помочь.

И в голосе, да и во всем внешнем облике Нины сквозит усталость. Похоже, проблема у нее не только в бизнесе. Наверняка все куда серьезнее.

– Нина, скажите, ваш муж помогает вам?

– Муж. – Нина скривилась. – Какой муж! Нет у меня никакого мужа. Уже восемь лет как нет.

– Ну а… друг?

Вид у моей посетительницы такой, будто увидела перед собой гремучую змею. Молчит, не отвечает.

– Но с мужчинами-то вы, надеюсь, встречаетесь? Сексуальную жизнь ведете?

Даже через толстый слой макияжа видно, как побагровело ее лицо. Глаза сверкнули гневом. Еле сдержалась, чтобы не вскочить с места.

– Послушайте, Анжелика! Я сюда пришла, чтобы решить проблемы с моим бизнесом, а не ахинею разную обсуждать!

М-да… Прямо-таки бомба, начиненная комплексами, а не женщина. Тут без глубокого анализа ее жизненной истории явно не обойтись. Понятно, что сложности с бизнесом – это, так сказать, вершки. А вот корешки… Нет, корешки пока лучше не трогать.

– Знаете, Нина, так у нас ничего не получится. Я смогу вам помочь только в том случае, если вы будете со мной полностью откровенны. В противном случае мы без толку потратим и мое, и ваше время. Сделаем так. На сегодня консультацию будем считать законченной. Вы все обдумаете и решите, хотите ли, чтобы я с вами работала, или нет. Если вы согласны, вы мне позвоните. Договорились?