Мэтт Мадэйро - Проще

Почему бы не освоить новые утренние привычки? Сварите кофе и устройтесь с книгой. Вы будете развлечены, если у вас есть такая цель, но вы получите гораздо большее: знания, информацию.

Я не говорю, что вы ничего не можете узнать, просматривая ТВ. Я говорю, что вы можете учиться и делать, и жить — намного больше, когда большой чёрный ящик отключён.

Попробуйте.Если вы обнаружите себя не отдохнувшими и заскучавшим без ТВ, то будьте счастливы. Вы прошли через это. Вы решили, что каждый час, данный вам, очень важен, и вы осознали, что тяжело жить полноценно, когда вы ныряете на диван каждый вечер после работы.

Вот несколько идей:

1. Посмотрите своё шоу позже.Когда ваше любимое шоу выходит, то пусть ваш телевизор остаётся выключенным. Потратьте каждый час, который вы обычно проводите перед ТВ, делая нечто интересное: прочтите книгу, примите ванну, прогуляйтесь и т. д. Возможности бесконечны, и вы вскоре поймёте, как много у вас времени, когда ТВ выключен.

Очень легко, кстати, посмотреть своё шоу позже. Интернет позволяет сделать это, или вы можете записать шоу, пока оно идёт, и посмотреть позже. Реклама, по своей природе, — феноменальная трата времени.

2. Делайте, а не смотрите.Вам нравится канал о кулинарии? Мне тоже! Хотя вопрос в следующем: когда в последний раз вы готовили одно из этих блюд? Когда вы брали этот рецепт и пробовали его приготовить на кухне?

Я думаю, что быстрый рост и развитие кулинарных каналов это скверная тенденция. Вместо того, чтобы смотреть случайный эпизод, видя нечто вкусное и пытаясь приготовить, каналы сами по себе становятся влечением. И теперь вы не улучшаете свой навык по приготовлению пищи. Вы просто смотрите каждый эпизод с целью «посмотреть, как они готовят», не представляя себе, насколько ваш навык мог бы быть лучше, если бы поработали на кухне.

Кулинарный канал это всего лишь один из примеров. Вы поняли.

3. Избавьтесь.Подумайте о создании зоны, «свободной от ТВ», там, где чёрные ящики не разрешены. Популярный выбор — это спальня, где отсутствие ТВ доказало рост качества сна и вероятности секса. Даже если вы хорошо отдохнули и хорошо позанимались сексом, всё ещё есть мысль, которую лучше обсудить.

Скажем так, вы сидите на кровати со своим любимым человеком. Что вы будете делать: смотреть вместе в тишине шоу или поддерживать беседу?

Я надеюсь, что последнее. Если нет, то это может объяснить низкую вероятность секса.

Цель в любом случае ясна: обращайте внимание. Начните замечать, как легко ТВ заполняет нашу потребность в развлечениях. Начните замечать, как много часов тратит ваша задница на диване: часы, не потраченные на что-то осмысленное и долговечное.

Не позволяйте себе запутаться в «сети».

(Так говорят блогеры, не так ли?)

У вас когда-нибудь было следующее:

• Замечали, что бродите на своих любимых сайтах, хотя вы уже проверили их несколько минут назад?

• Сели, чтобы сделать немного работы, но провели часы, читая новости о знаменитостях?

• Проверяли Фейсбук от скуки и потом обнаружили, что провели тридцать минут, шпионя за тем парнем, которого вы знали по школе?

Список можно продолжать. Я делал всё из этого и даже больше, к несчастью (посмотрим, если я смогу написать эту главу без бездумной проверки Твиттера).

Интернет — мощный инструмент. Однако то, как мы его используем, является причиной нашей зацикленности и утомлённости. Совсем как любимый телевизор, наши компьютеры вышли за пределы развлечения и информации к чему-то новому: они заполнили пространство нашей жизни.

Теперь, когда нам становится скучно, мы сёрфим в интернете. Когда мы стоим в очереди в банке, то наши глаза прикованы к смартфону и мы проверяем наши входящие каждые 30 секунд.

Сеть, какой бы она невероятной ни была, стала просто ещё одним источником оправдания — чтобы не думать о том, что мы делаем, и чтобы тратить наше время самым комфортным и приятным способом.

Эй! Может быть, вы хотите этого.Может, вы не хотите заняться чем-нибудь интересным после длинного рабочего дня. Это нормально. Это ваш выбор, в конце концов, хотя я и подозреваю, что он не будет особо удовлетворительным.

Для всех остальных: представьте себе на секунду, если бы у вас был «обычный» телефон. Представьте себе, если бы у вас дома не было интернета. Представьте себе, если бы у вас не было доступа к компьютеру на целую неделю.

Вы не будете в курсе всего! Будут происходить какие-то вещи. Фейсбук обрушится в ваше отсутствие.

Может быть (скрестим пальцы, чтобы последнее произошло). Но каждый потерянный момент в киберпространстве — это просто другой момент, который мог бы быть проведён в реальном мире. И я никак не могу помочь, хотя думаю, что это шаг в верном направлении. Отступите от Сети на секунду, и я уверен, что вы тоже осознаете каким может быть длинным день, когда вы не приклеены к экрану.

Готовы нарушить привычку? Вот несколько идей как:

1. Возьмите цифровые выходные.Не нужно планировать их заранее. Выберите, например, уикенд или же растяните время в течение недели, когда вы можете себе позволить отойти от экрана. Примите осознанное решение проводить время, занимаясь теми вещами, что вы любите в реальном мире. Сыграйте в гольф. Возьмите урок кулинарии. Попейте кофе с друзьями. Выполните те дела, которые вы обычно пытаетесь втиснуть в своё расписание, не подозревая о том, что каждая минута, потраченная вами на (цифровой!) органайзер, это минута, которую вы могли бы прожить осмысленно.

2. Установите чёткое разделение между работой и развлечениями.Это то, с чем я экспериментировал в течение нескольких недель. Я такой тип личности, который может сидеть и писать что-то, родить несколько слов, а потом кинуться искать в Гугл «обнажённые приседания».

Ничего хорошего, по правде говоря. Я проверял.

Когда я хочу работать, то я выключаю интернет, изолирую себя от мира и начинаю. Это может показаться невесёлым, но разница в моей продуктивности была удивительной: дела были выполнены. Я не трачу время на социальные сети, и я не трачу драгоценные секунды, проверяя свои входящие каждые полчаса — я работаю. Ничего больше, ничего меньше.

Также, когда приходит время развлекаться — я делаю это. Осуществляю небольшой поиск, сижу в соцсетях и занимаюсь делами столько, сколько мне нужно. Главное, я думаю, стоит помнить, что хотел этого. Я не играю в игры, чтобы просто скоротать время, и стараюсь умеренно развлечь себя. Я принимаю осознанное решение взять перерыв с целью заняться тем, что мне нравится. Так что я не перегружен работой.