Александр Рей - Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережевывать и начать жить

ВСЕ твои реакции и эмоции —

не более чем программа,

которую ты не можешь контролировать.

И ведь проблема даже не в том, что ты не в силах что-либо изменить, а в том, что ты как раз таки пытаешься это делать. Ты отрицаешь свою природу, борешься с ней, хочешь от неё избавиться, постоянно всему сопротивляешься – ты сам виноват, что твоя жизнь превратилась в борьбу за выживание. Именно твое сопротивлением тому, что есть, и делает её таковой.

Просто прямо сейчас задумайся вот над чем: если ты не способен контролировать свои эмоциональные реакции, то зачем пытаться это делать ? Перестань контролировать, перестань сопротивляться своей программе – она сильнее, ты ничего не можешь с ней поделать.

Ты сопротивляешься необходимости испытывать боль. Ты не хочешь её, не хочешь умирать – вот почему ты несчастен.

Все эмоции скрывают за собой БОЛЬ,

Сопротивляясь эмоциям, ты сопротивляешься боли.

И твоя жизнь – это сопротивление боли.

Далее я привожу отрывок из книги Барбары Энн Бренан «Свет исходящий»:

«Накапливая мучительный жизненный опыт, мы инстинктивно стремимся не испытывать при этом боли. Навыки такого поведения вырабатываются с самого раннего детства. Например, физическая боль уменьшается при отвлечении внимания от пораженного участка тела. Душевные и эмоциональные муки подавляются мышечным напряжением и вытеснением болезненных ощущений в подсознание. Чтобы избавиться от переживаний, загнанных в подсознание, и не дать им вырваться наружу, мы отвлекаем себя от причин этих переживаний любыми доступными нам способами. Мы посвящаем все свое время делам и превращаемся в трудоголиков или, наоборот, начинаем предаваться праздности и обжорству. Многие ищут спасения в наркотиках, табаке, алкоголе или шоколаде. Некоторые стремятся стать воплощенным совершенством, лучшими из лучших, другие, напротив, опускаются на самое дно. Мы проецируем наши проблемы на других людей и стараемся разрешить их трудности, вместо того чтобы заниматься собой. В общем, мы либо направляем энергию не в то русло, либо вовсе подавляем ее, лишь бы не чувствовать боли, то есть не переживать текущий момент, и в результате перестаем быть самим собою. Мы наивно полагаем, что уловка сработает, что можно избежать боли или отказаться от своей внутренней сути, но такие номера не проходят. Цена подобных ухищрений очень высока, а мы даже не отдаем себе отчета в том, что платить придется неизбежно. Сама наша жизнь – вот эта цена.

Мы считаем, что единственно возможным способом прекратить боль является прерывание потока энергии, который несет с собой эту боль. Что физическую, эмоциональную и душевную боль несут строго определенные энергетические потоки. К сожалению, не все так просто – эти же потоки несут с собой и все остальное. Боль – только часть любого потока. Когда мы лишаем себя отрицательных сторон какого-либо опыта, как, например, боли, голода или страха, то одновременно теряем и положительные аспекты – физические, эмоциональные и душевные – данного переживания или ситуации.

Мы даже не замечаем того, что творим, ибо по достижении зрелого возраста мы делаем это автоматически, по привычке. Мы воздвигаем оборонительный вал вокруг наших ран и тем самым лишаем себя связи с собственным глубинным центром, ядром, а поскольку созидательная энергия зарождается именно там, мы отгораживаемся и от собственных творческих сил. Мы в буквальном смысле отгораживаемся от своего призвания, не даем созидательным силам заявить о себе, вырваться в нашу внешнюю жизнь.»

Пока ты отрицаешь, что любые твои эмоции случаются сами по себе, помимо твоей воли, пока не позволишь им БЫТЬ, ты не сможешь видеть свои реакции, будешь продолжать слепо эмоционировать, не отдавая себе отчета в том, что произошло. Это и есть главная мистификация всего человечества.

Ты не сам управляешь своей жизнью, ею управляют твои переживания. Читай сколько угодно книг про успех и самосовершенствование, вбивай себе в лоб мантру «Я сам хозяин своей жизни!» хоть сотни раз на дню, на деле продолжая оставаться тем, кто ты есть – рабом своих эмоций.

Я не говорю, что это плохо или хорошо. Просто так есть, так устроено. Прими это и перестань сопротивляться любым своим реакциям. Если страшно, то бойся. Если злишься – злись. Плачешь – плачь. Ревнуешь – ревнуй. Восхищаешься – восхищайся. Делай что угодно, только видь свои реакции. Наблюдай за собой.

Как это «наблюдать за собой»? Не тупи! ПРОСНИСЬ!!!

Я тебе уже показывал, как пребывать в своем теле, как ощущать его. Если ты делал, чему я тебе учил, то ты уже знаешь, как это – наблюдать за реакциями. Ты можешь не увидеть свои эмоции только в одном случае, если ты погружен в размышления, если ты обдумываешь. А если ты ощущаешь телом, то ни за что их не пропустишь.

Тебе с самого детства твердили, когда ты кого-то в чем-нибудь упрекал: «Следи за собой», но ты упорно продолжал с удовольствием «видеть соринки в чужом глазу, а в своем и бревна не замечать». Именно поэтому ты и несчастен, и от тебя говнецом веет за версту – потому что ты упорно не хочет смотреть на себя, следить за собой.

Ты видишь, кто сколько зарабатывает, кто толстеет, у кого обновки или сальные волосы, прыщ или любовница. Тебя интересует всё и все, кроме своих поступков.

Хочешь завидовать – завидуй. Хочешь злиться – злись. Хочешь обижаться – обижайся. Только когда тебя в этом уличат, не делай глаза по пять копеек, мол «Кто, я завидую?! Не-е-ет…». Переставай обманывать себя!!! Стань честным!!! Увидь свои бревна в глазах, смотри не на окружающих, а за собой!

Конечно, очень сложно в самый разгар обвинений и ругани («Ты послал меня первый! Это ты начал! На себя смотри!») остановиться и перенести внимание с «врага» на самого себя. Сложно, но можно!

Скажи СТОП в самый разгар конфликта —

перестань обвинять, нападать и кричать!

«Отойди в сторону» и посмотри ВНУТРЬ СЕБЯ.

Увидь: не ОН или ОНА делают ЭТО со мной,

а Я САМ РЕАГИРУЮ, ОБИЖАЮСЬ, НЕРВНИЧАЮ…

Я научу тебя соприкасаться с болью и страхом, помогу их пережить и увидеть, что ничего страшного с тобой не произошло, ты никуда не исчез. Но для начала ты должен увидеть, что происходит ВНУТРИ ТЕБЯ, обнаружить свои эмоции – иначе с чем работать-то?

Пребывай в теле постоянно – ощущай ноги, голову, руки, грудную, клетку, спину, а также наблюдай за своими реакциями на стимулы окружающего мира: на слова и поступки людей, на события – это твой самый большой вклад в самого себя, который ты только мог сделать за всю жизнь.

Ты до сих пор не можешь сообразить, как всё это поможет тебе определиться с твоим «Хочу так, НО оно не так»? Как наблюдение за своими реакциями и эмоциональным состоянием избавит тебя от проблем и, самое главное, научит делать правильный выбор?