Андрей Парабеллум - Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Ответ на первый вопрос – оценка, а ответ на второй – конкретные действия, цели. Таким образом вы начнете менять фокусировку. Начнете фокусироваться не на том, что сейчас плохо, а на том, как это изменить. Действие способно вытянуть из любой, даже самой сложной, ситуации.

Еще один прием – перенаправление энергии. Если ситуация в жизни не самая благоприятная, нужно делать что-то для ее изменения. Если задача слишком сложная, за нее страшно браться, накапливается огромное количество избыточной энергии, чаще – негативной.

Можете накапливать энергию в разных областях:

• физическая – воздержание от секса;

• ментальная;

• психическая энергия – внутренние переживания, которыми вы не делитесь с окружающими.

Все это накапливается, и как только энергия вас переполняет, требует выхода, вы начинаете делать самое важное дело на текущий момент.Накопленная энергия должна выплеснуться туда, где больше всего пригодится. Таким образом вы сильно повысите эффективность и продвинетесь вперед.

2. Прочитайте повесть «Приключения майора Звягина» Михаила Веллера. Выпишите тезисно действия героя, сделайте расписание и план движения из точки А в точку Б.

3. Напишите список того, с чем приходится мириться, даже если это не продвигает вперед.

4. Напишите список того, чего больше всего хочется в жизни.

5. Напишите список того, чего меньше всего хочется в жизни.

6. За завтрашний день наберите по делам пять очков.

7. Постарайтесь перед сном задать подсознанию вопросы по спискам, которые составили. «Что нужно сделать, чтобы достичь того-то?», «Что сделать, чтобы вещей, которых хочется, стало больше, а которых не хочется – меньше?» Некоторым ответы могут присниться, некоторые услышат их в разговорах попутчиков, кто-то прочитает в газете или книге. Наблюдайте, откуда придут ответы.

1. Один из важных моментов самодисциплины – когда делаете не столько, сколько хотите, а столько, сколько надо для достижения результата.Это навык выполнять задачи вне зависимости от их количества и сложности. Задача – поставить перед собой большое количество заданий и не ложиться спать, пока не выполните все.

Можно поставить крупную задачу из категории высших приоритетов. Определяйте критерий выполнения. Он должен быть экстремально высоким – задание нужно выполнить до конца и за один день. Определите время и уровень трудности.

Такой метод позволяет получить внутреннее состояние мотивированности, концентрации и трудоспособности. Для разгрузки пейте кофе, проводите разминку между блоками решения задач.

2. Поставьте перед собой две-три задачи покрупнее, срок их выполнения – неделя. Выполните их, используя полученные на тренинге приемы и навыки. Чем дальше конечный срок, тем сложнее заставить себя решать задачу. Распределяйте нагрузку равномерно.

Разбивайте задачи на блоки, определяйте критерии результата и выполняйте задачи ежедневно. Не стоит решать недельную задачу за один день. Тренируйте навык продолжительной работы. Успех приходит тогда, когда вы делаете работу постоянно, изо дня в день.

3. У всех людей, добившихся успеха, можно отметить одно качество. Они берутся за новое дело и на начальном этапе досконально разбираются в сути вопроса. Для тренировки навыка возьмите какую-либо тему, возможно, смежную с направлением, которым занимаетесь. Либо тему, которая интересна.

К концу дня вы должны собрать максимальное количество информации, чтобы свободно ориентироваться в этой теме. Чем серьезнее тема, тем критичнее необходимо подходить к пониманию базовых основ. Это дает простоту в ориентировании. Сможете свободно общаться с другими людьми в рамках темы, которая должна быть нужной и интересной.

После первоначального сбора информации проанализируйте и составьте план действий по внедрению темы в жизнь. Знания имеют небольшую ценность. Основную ценность составляют навыки и умения.

Составив план действий, вы должны сделать первое действие для решения задачи в рамках изученной темы. Таким образом вы отрабатываете навык незамедлительно действовать и получать первые результаты. Именно такие действия реально развивают и продвигают вперед.

Лень с утра – результат неправильного планирования дня. Планируйте так, чтобы начинать утреннюю деятельность с приятных дел. Тогда вам будет хотеться просыпаться.

Постоянно в ситуации стресса жить нельзя. Однако необходимо овладеть применением навыка работы в авральном режиме. Наиболее эффективен принцип работы в волновом режиме, когда авралы чередуются с периодами отдыха.

4. Следующее задание для тех, у кого есть безлимитный интернет. Найдите бесплатный сервис, который сохраняет данные и документы, и сохраните все записи с тренинга с использованием ресурсов этого сервиса.

Один из показателей самодисциплины – способность организовывать и дисциплинировать окружающих.Это главный критерий, который определит, насколько эффективно вы прошли тренинг. Если у вас высокий уровень самодисциплины, окружающие будут легче вам подчиняться. Это не прямое управление людьми, но сильное влияние на них.

Ваша задача – передать навыки самодисциплины двум знакомым или друзьям. За следующую неделю надо сделать так, чтобы у двоих подопечных отмечался прогресс в самодисциплине. Методы достижения этой цели могут быть любыми.

Приведу отличный пример с детьми. Дети делают не то, что вы им говорите, а то, что делаете вы сами. Смысла в словах меньше, чем в делах. Если умеете контролировать себя, окружающие будут это чувствовать. Это один из моментов лидерства и успеха. Главное – управлять собой: чувствами, мыслями, поступками.

На своем примере можете демонстрировать людям мотивацию для изменения их поведения. Если люди восторгаются вашей самодисциплиной – это хороший показатель роста. Подопечным можно не сообщать, что они подопечные. Просто показывайте личный пример. Изменения обязательно произойдут. Если люди, с которыми вы будете общаться, скажут спасибо, значит, вы отдавали силы правильно. Отдавая что-то в мир, вы получите гораздо больше.

Хорошая новость. Начиная с первого дня после тренинга, можете считать баллы, добытые чужими руками. Эти баллы вы получите от людей, которых мотивировали.

Один из финалистов тренинга (Денис Бударин) написал книгу «Ваш голос – ваш имидж». Вы сможете найти ее в интернете в виде PDF-файла.

Мотивация имеет огромное значение для людей. Если человек что-то делает бесплатно, он это не ценит. Поэтому мотивация нужна всегда. В какую сторону копать дальше? Надо проходить три-четыре тренинга в год, желательно в реале, но можно и онлайн.