Анандо - Да! Полюби свою жизнь: практическое руководство

Не забывайте, что бы вы ни делали, однажды вы все равно умрете. Неожиданно и скорее всего раньше, чем вам хотелось бы, это случится. Жизнь так коротка. Стоит ли прятаться в вашем маленьком безопасном мирке? Тревожиться и скучать в своей «зоне комфорта»? Разве это настоящая жизнь?

Если вместо этого вам удастся научиться плыть по течению и принимать перемены, если вы готовы создавать что-то совершенно новое, доходя даже до «изобретения» себя заново, то поначалу можете почувствовать некоторый дискомфорт, зато потом наверняка ощутите прилив энергии и жизненной силы. И кто знает, какие открытия ждут вас на этом неизведанном пути.

Если вы спрячете голову в песок в надежде, что все как-нибудь вернется на круги своя, то ощутите противоположность жизни — вам укажут на это апатия и упадок энергии.

Как справиться с изменчивыми и небезопасными ситуациями

Если вы остро реагируете на перемены, прежде всего вам нужно понять, что в этом проявляется ярость разума, «зона комфорта» которого оказалась под угрозой. Затем вы можете спросить себя: «Какая часть моего эго напугана?», «Каков наихудший возможный исход событий?»

Присядьте и составьте список — внесите в него все плюсы и минусы таких ситуаций. Записывайте все, что приходит на ум, логичное и не очень. Затем изучите свой перечень.

Да, ситуация вызывает у вас страх, но, может быть, и волнение? Кто-то однажды сказал мне, что китайский иероглиф, обозначающий слово «перемена», сочетает в себе символы опасности и возможности. Итак, разобравшись с опасностями, можете ли вы разглядеть возможности этой ситуации?

И помните, что, цепляясь за свою «зону комфорта», вы в некотором смысле выбираете смерть. Отсутствие перемен, отсутствие движения — все это признаки смерти. Чувствовать себя живым означает принимать возможности, которые предлагает жизнь, даже если они неожиданны или нежеланны. Кто знает, что принесет вам следующий день?

Вы готовы к этому? Если нет, просто признайтесь себе, не осуждая, что вы предпочитаете жить одной ногой в могиле. Попытайтесь прожить несколько дней с полным осознанием этого!

И помните, если вы скажете «Да» любым переменам, которые придут в вашу жизнь, потери будут не страшны, потому что вас не будет сковывать представление о том, какой должна быть жизнь. Говоря «Да», вы уже расширили свои альтернативы и более того — свои горизонты.

Если, однако, вы живете в своей «зоне комфорта», какая-то часть вас будет постоянно бояться утратить так называемую защищенность. Ваши условия являются порождением разума, и реальность вовсе не обязана соответствовать вашим требованиям, она даже не знает об их существовании. Реальность меняется в соответствии со своими собственными законами. Потому вы обречены на постоянную напряженность и дискомфорт.

Важно запомнить одну вещь: так же как страх является постоянным спутником защищенности, так и свобода не может существовать без ответственности. Если вы решите покинуть свою «зону комфорта» и оказаться в новой для себя ситуации, то свобода, которую вы обретете, потребует полной ответственности и внимательности — ведь у вас больше нет прежних подсознательных привычек и реакций, на которые можно положиться.

Разуму известно лишь прошлое, и этот опыт он проецирует на будущее. У него нет представлений о новом и неизведанном. Если вы пробуете что-то новое, придется быть настороже, в постоянной готовности сформировать новую реакцию, соответствующую происходящему. Вы должны быть готовы экспериментировать и приспосабливаться.

Большую помощь в этом деле может оказать медитация, поскольку она дает вам возможность ощутить, что вы — это не только ваш разум. Техники медитации (подобно тем, что описаны ниже) помогут вам подключиться к своей интуиции, «испытателю», знающему, как реагировать на новые ситуации.

Посредством медитации вы также научитесь чувствовать, что вы не изолированы от всего сущего, что вы — частица жизни, просто уникальное выражение ее безграничной, постоянно движущейся и меняющейся энергии. С осознанием этого придет великая вера — вера в то, что вы часть чего-то значительно большего, чем ваш разум, и что не можете утратить ничего, столь неоспоримо принадлежащего вам.

У суфиев есть прекрасные слова — «как можно отнять у воды ее влажность?» И точно так же, как вода не может лишиться своей влажности, вы не можете утратить те важнейшие качества, которые составляют вашу сущность. Вы можете потерять лишь те ложные ценности, которые приобрели, — те, что, так или иначе, покинут вас в день вашей смерти.

Но все эти слова бессмысленны, пока вы не прочувствуете этого сами. Просто выйдите за границу своей «зоны комфорта». Рискните и почувствуйте, насколько полнее станет ваша жизнь.

Древнеиндийская техника медитации: разрушите стены, возведенные вами вокруг самих себя

Для начала составьте список всего, что помогает вам чувствовать себя защищенным, — всех ваших определений собственной личности (в семейной жизни, в труде и отдыхе, во всех аспектах жизни). Осознайте все свои способы самозащиты; образы, проецируемые вами на окружающих; поведенческие привычки, развившиеся у вас с течением жизни; роли, сочиненные вами во избежание критики, оскорблений, пренебрежения, обиды и разочарований. Взгляните на накопленные вами материальные ценности и на людей, с которыми связали себя.

Закончив список, присядьте и представьте, как все это, одно за другим, покидает вас — та$я и растворяясь. Все стены и границы, возведенные вами вокруг себя, образы, роли, защитные маски, личные связи — почувствуйте, как они уходят.

Это древняя техника медитации, пришедшая к нам из Индии. Она призывает вас не торопиться.

И когда ничего не останется, почувствуйте, как вас наполняет жизненная сила. Представьте, что вы стоите под бескрайним открытым небом, под ветром и дождем, представьте, что вы — частица бесконечного сущего. Почувствуйте, что вы берете начало в своем сердце, расширяясь все дальше и дальше, и нет границ этому расширению. И вот вы уже объемлете всю вселенную. (Музыкальную CD запись данной медитации «Расширение границ» вы можете найти на сайте www.meditantra.com. Объяснение медитации можно встретить в «Книге Тайн» [4] Ошо, Книга тайн. В 4 ч. СПб: ИГ «Весь», 2010. 528 с. (Путь мистика) . , Ошо.)

Жизнь небезопасна. И если вы сможете позволить себе жизнь в незащищенности, тогда и только тогда вы ощутите себя по-настоящему живым. Вы сможете, по сути, пережить все то, что чувствуют люди, занимающиеся экстремальными видами спорта, не предпринимая для этого ничего особенного. Потому что жизнь в незащищенности — это ходьба по краю, по краю неизведанного.