Маруся Светлова - Сотвори себе поддержку

Освободиться от негативных эмоций, как от разрушающего тебя состояния.

Признать свою жизнь плодом своего творения. Проанализировать ситуацию — что и как ты творил, если получил такие результаты. Увидеть во всех твоих ошибках прекрасные и мудрые уроки, в которых ты растешь и совершенствуешься.

Что может быть сложного или невыполнимого в этих способах помощи себе?

Ничего.

Если только ты помнишь о собственной ценности и ценности для тебя собственной жизни.

Есть еще несколько возможностей помощи себе, более глубоких и конкретных. Они помогут тебе разобраться с конкретными ситуациями. Оказать себе терапевтическую помощь. О них — в следующей главе.

Много лет назад я работала в школе психологом и была классным руководителем выпускного класса. Я стала им буквально за несколько месяцев до его выпуска из школы, и на меня сразу свалилась масса проблем.

Класс был очень сложный, ребята постоянно что-то «творили», и работа с ними требовала много времени и внимания. Но самое главное — нужно было делать очень много дел, связанных с выпуском. Нужно было заполнять бланки, анкеты, ведомости, нужно было присутствовать на всех экзаменах, встречаться с родителями, учителями. И все это наряду с моими обязанностями психолога школы.

Я устала. Устала безумно.

У меня уже просто не было сил этим заниматься, но заниматься этим было необходимо. И я сама себе говорила, чтобы себя поддержать:

— Ну, потерпи еще немного… 26 июня отдохнешь, расслабишься…

(25 июня был выпускной вечер, после которого все мои хлопоты должны были закончиться.)

И я себе постоянно говорила:

— Еще немного… 26 июня — расслабишься…

— Потерпи… 26 июня — отдохнешь…

Этот день пришел. Утром 26 июня я должна была ехать в молодежный лагерь, чтобы остаться там отдыхать. Еще с вечера я предвкушала, как проснусь рано утром и уже через пару часов буду в объятиях дочери, буду общаться с ребятами, буду в той прекрасной, радостной обстановке молодости и сил.

Я проснулась. И не могла встать.

Я просто не могла встать. Потому что мое тело меня не слушалось.

Я даже испугалась на какое-то мгновение, что не владею своим телом. Но оно меня точно — не слушалось. Оно было таким расслабленным. Таким «растекшимся», что не было сил собрать его, мышцы просто не хотели работать. И я вспомнила вдруг свое:

— 26 июня расслабишься…

Я расслабилась. Я так расслабилась, что не было сил себя собрать.

Тогда я еще не осознавала, как работают такие команды самому себе. Как наше подсознание всегда — послушно и ответственно — выполняет наши просьбы, воплощает в реальность наши запросы. И делает это действительно ответственно, качественно, в прямом смысле слова — дословно, как хороший послушный компьютер.

Наш мозг, подсознание, и есть хороший, высококачественный компьютер. Прекрасный, совершенный механизм, выполняющий все вложенные в него программы.

Именно поэтому и возникла идея написания этой серии книг: как мы неосознанно, но программируем сами себя теми убеждениями, верованиями, которые сообщаем своему внутреннему компьютеру, ответственно и послушно выполняющему заданную команду.

А поскольку большинство наших верований, убеждений пришли к нам в детстве от взрослых людей, уже проживших трудные, полные лишений жизни, то мы и наполнены такими вот ограничивающими нас, негативными убеждениями.

Наш внутренний компьютер обладает потрясающими, мощными возможностями — находить любой ответ на любой вопрос, находить выход из любой ситуации, искать и доставать для нас любые наши ресурсы. Это действительно мощный совершенный механизм. Он всегда готов тебе помочь. Он поддерживает каждое твое желание. Он выполняет любую поставленную тобой задачу. Если бы мы только правильно им пользовались!

Какие задачи мы ставим, когда находимся в сложной ситуации, когда наполнены переживаниями? Пользуемся ли мы возможностями и мощностями нашего прекрасного внутреннего компьютера?

Нет. Не пользуемся. Потому что наши «запросы» в этих негативных состояниях чаще всего звучат так:

Не знаю…

Не могу понять…

Ничего не понимаю…

Не знаю, что и делать…

Просто не представляю…

Руки опускаются…

Никакого толку нет…

Не вижу никакого выхода…

Скажи, пожалуйста, где тут позитивные задачи? В этих стенаниях — отсутствие любых задач на поиск и выход из ситуации. Тут прямое программирование себя на то, чтобы и дальше «руки опускались», чтобы ты и дальше «ничего не понимал» и «не видел выхода».

Мозг всегда отвечает тебе «да!» на любой твой запрос.

— Ничего не понимаю… — говоришь ты.

— Да, — подтверждает мозг, — ничего не понимаешь!

И ты продолжаешь «ничего не понимать». Получается, что твоя задача сейчас — ничего не понимать. Поэтому тебе ничего больше и не откроется, ничего не придет для понимания. Ты же не хочешь ничего понимать…

Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая, но мы часто не замечаем ее, уставившись взглядом в закрытую дверь.

Хелен Келлер

Твое подсознание обладает потрясающими способностями.

Но ты не используешь его ресурсов…

Мы не просто не используем ресурсы и возможности нашего подсознания, мы еще и мешаем ему. Если бы мы могли вообще не думать, наше подсознание уже давно, само бы разобралось со сложной ситуацией, нашло бы выходы, включило дополнительные ресурсы, которые есть в каждом из нас. Но твой «радостный» диагноз: «Такова жизнь! Ничего не поделаешь! Все так живут…» — убивает, останавливает в нем все позитивные процессы.

И сколько таких «полезных» команд мы даем сами себе: «Пора на покой… Выхода нет… Мне многого не надо… Я свое отжил… Возраст свое берет… Ничего не поделаешь…»

Но пока ты «командуешь» себе: «Ничего не понимаю… Выхода нет…», — ты будешь жить в постоянной, непрекращающейся депрессии, которую сам себе будешь заказывать, и твое подсознание будет тебе ее послушно создавать, раз тебе так этого хочется!

Поверь, что ты знаешь все ответы, и ты узнаешь все ответы.

Ричард Бах

Давай использовать прекрасные возможности нашего внутреннего компьютера грамотно, на пользу своей жизни. Твое позитивное мышление — поможет тебе в этом. Твои задачи, сформулированные твоему подсознанию в виде решений:

Я ищу и нахожу выход.

Я разбираюсь в случившемся.

Я начинаю понимать причины произошедшего.

Я нахожу способы помочь себе.

Я меняю свое состояние и т. д.

Это лучшие команды для эффективной работы подсознания на благо твоей жизни.