Долма Джангкху - Травы для йоги. Опыт адаптации к умеренной зоне

Барбарис обыкновенный – распространенный колючий кустарник до 2,5–3 м высотой, нередко выращивамый в садах как плодовый и декоративный. Листья темно-зеленые, матовые, с нижней стороны они светлее. Цветки светло-желтые, маленькие, колокольчатые, собраны в поникшие грозди. Цветет растение в мае-июне. Плоды – красные продолговатые ягоды приятного кислого вкуса, созревают в сентябре-октябре. Корни заготавливают в апреле или октябре-ноябре.

Барбарис обыкновенный полезен для очищения печени и регулирования ее функции. Из его листьев и коры корней выделен алкалоид берберин – желчегонное средство при хронических заболеваниях печени и желчевыводящих путей. При лечении берберином может несколько снижаться кровяное давление и сокращаться пульс. Содержат берберин и другие виды барбариса, многие из которых выращиваются как декоративные кустарники.

Асаны для поддержания селезенки вы можете посмотреть в разделе о печени, где объясняется и принцип сходства их воздействия. К благоприятным для селезенки травам относятся ним и турмерик , в виде специи известный как куркума. Поскольку куркума часто рекомендуется в других разделах, мы расскажем здесь о ниме, хотя он менее доступен как дерево тропиков. Если вам нужно что-то попроще, посмотрите описание куркумы, которую всегда можно купить в виде специи.

В одном из индийских текстов утверждается, что тот, кто регулярно пьет сок листьев дерева ним, становится настоящим йогом. Ним, или нимба (азадирахта индийская, маргоза) – одно из самых известных лекарственных растений в Индии. Листья нима жуют после еды, так как считается, что они очищают кровь, а в деревнях веточками нима чистят зубы. Упоминания о нем можно встретить в пуранических текстах и Атхарва-веде. Все они восхваляют выдающиеся качества дерева, называя его «деревенской аптекой». В медицине используют плоды, семена, кору, листья, цветки и корни.

Родина нима, скорее всего, Юго-Восточная Азия, но он широко культивируется как декоративное растение в тропиках и субтропиках. Это дерево высотой 12–18 м с раскидистой кроной. Листья трижды перисто-сложные 25–80 см длиной. Цветки лиловые, в кистях, с медовым запахом. Плоды некрупные, округлые, желтого цвета. В последнее время экспорт семян нима из Индии стал быстро расти, и, вероятно, скоро это растение будет доступно нам в качестве комнатного. Считается, что ним можно успешно использовать в качестве бонсаи, однако в контейнере он растет медленнее, чем другие деревья.

Проработав тело на физическом уровне, мы переходим к работе с энергией, или праной. Как уже отмечалось, эта последовательность в йога-терапии, да и во многих современных стилях хатха-йоги, довольно условна. Вполне вероятно, что по каким-то причинам вы начали именно отсюда. Причин может быть несколько. Либо вы относитесь к людям «воздуха» и вам нужно сначала взять под контроль избыточную «разбушевавшуюся» стихию. Либо вы страдаете хроническими заболеваниями горла и легких или подвержены в последнее время простудам. Либо вам просто не удается иначе подготовиться к другим йогическим занятиям – «не идут» асаны или медитация по чисто энергетическим причинам.

Пранаяма , как овладение движением энергии, – это связующее звено в работе с телом и сознанием. Именно поэтому она может оказаться для вас ключом ко всей практике йоги. Начиная практику с пранаямы , вы наполняете силой все остальные этапы йоги, но тогда вам нужен какой-то «взнос», и для преодоления инерции можно использовать травы, буквально вдохновляющие на дыхание. В основном, это, конечно, ароматы – благовония, эфирные масла, душистые чаи и настои, пряные специи, а также живые благоухающие цветы в доме. Если же вы подошли к пранаяме постепенно, вы можете применять травы внутрь, ожидая не столь явной, но глубинной поддержки – расширения легочных альвеол, устранения скопления слизи в горле и т. п.

Интересно, что все растения влияют на человека в основном на уровне энергетического тела, или пранамая-коши. Травы наполняют вас прежде всего жизненной силой, и уже во вторую очередь поставляют «строительный материал» для тела. Их воздействие гораздо тоньше, нежели воздействие пищи, но все же грубее, чем мысленные и чувственные влияния. В итоге, улучшая качество праны , травы упрочивают связь между телом и сознанием. Они облегчают течение праны по нади и другим каналам тела, распространяя энергию по всему организму, ускоряют процессы роста, очищения и отторжения всего отжившего и ненужного. Травы помогают пране поддерживать в теле силу и сознание, именно на этом строится ведическая концепция сомы – «нектара бессмертия» из свежего сока трав.

Прана неоднородна, и разными действиями управляют энергии разного качества, «прижившиеся» в разных частях тела. Всего выделяется пять разновидностей праны , в основном по направлению своего движения, ибо энергия есть движение как таковое. Если вы совершаете действие, связанное с движением вниз, включается апана , а если вверх, то вьяна и т. п. Ключ к исцелению на внутреннем уровне заключается в поддержании правильного движения пяти пран , и травы здесь поистине незаменимы. Мы приведем краткое описание каждой праны , снабдив его списком трав, пригодных для ее поддержания, а затем подробно расскажем об одном растении. Некоторые из трав полезны сразу для нескольких видов праны , что неудивительно. Кроме того, их воздействие частично совпадает с действием трав, влияющих на тело и сознание, поскольку прана работает на обоих уровнях и связывает их между собой.

Прана движется «вперед», хотя направление это условно: речь идет о движении вообще, не случайно название этого вида совпадает с общим названием энергии. Однако прана как одна из пяти пран – нечто особое, и проще всего понимать ее как вдох в противоположность выдоху ( апана ). Именно так они называются в хорошо известной части древнем эпосе «Бхагавадгита». Прана – это побуждающая ко всякому действию, приводящая в движение и направляющая это движение сила. В теле она располагается в основном в голове, ведь любое движение начинается с замысла и направляется размышлением. Она питает мозг, а оттуда распространяется во все части тела в форме приказов – выполнить то или иное действие.

Возбуждают и поддерживают прану потогонные приправы, увеличивающие силу дыхания. На уровне тела они избавляют от насморка и прочих простудных засорений, возникающих в пазухах головы (в системе ухо-горло-нос). Кроме того, они стимулируют работу сознания и чувств, а также улучшают аппетит, т. е. помогают «набираться сил». К подобным растениям относятся корица, шалфей, аир, мята, чабрец, тулси, эвкалипт, эфедра, чеснок, питали. Кроме трав нередко рекомендуется также шиладжит (мумие). Мы расскажем здесь о самом подходящем и доступном в виде приправы растении – корице, а описание остальных трав вы сможете найти по указателю. Теплый пряный запах корицы успокаивает нервы и придает уверенность в принятии решений.