Сергей Ковалёв - Возвращение к здоровью или как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основам исцеления

В принципе, здесь (выше) сказано все, но только очень коротко. Поэтому, чтобы пойти дальше, вернемся к тому, с чего мы начали. К тому, что описано в вышеописанных пунктах 6-8. К уникальной возможности, предоставляемой только исключительно нейролингвистическим программированием — возможности якорения ресурсов. Любых позитивных состояний: здоровья, радости, счастья или, например, мастерства и совершенства. Вы только вообразите, какой станет ваша жизнь, если вы сможете «включать» эти состояния по собственному желанию! И научимся тому, чтобы сознательно, в любой необходимый момент, вызывать и использовать необходимые по ситуации или просто по жизни психологические ресурсы и, прежде всего, состояния нашей психики, явственно превышающие условно-средний уровень ее функционирования. Умение якорить ресурсы, как будто снабжать их кнопочками мгновенного вызова — своеобразными запускными файлами, с помощью которых ваш биокомпьютер мгновенно приходит в ресурсное состояние, а также негативные состояния, которые мы потом уничтожаем, накладывая на них соответствующий или необходимый ресурс, — это исходный и базовый навык НЛП самосовершенствования, который совершенно необходим вам для вашего же самоисцеления. Почему это так? Да потому, что любая болезнь по определению безресурсна , ибо всегда и везде (за редчайшим исключением) сопровождается упадком здоровья, сил, настроения и тому подобного. Усугубляется упадком, поскольку обессиленный организм не находит ресурсов для того, чтобы справиться с обрушившейся на вас напастью. И излечивается тогда и только тогда, когда поднакопившее ресурсы Тело или получившее неожиданные ресурсы Сознание, не всегда прямо связанные с самой по себе болезнью, (например, радостная весть способна поднять на ноги последнего доходягу), бодро трансформируют их в выздоровление и здоровье.

А начинается все это с тщательного овладения так называемой техникой ресурсного якорения. (по: /25/). Чтобы это якорение не было для вас бесполезно-тренировочным, сразу отыщите конкретную ситуацию, в которой вы хотели бы по-другому действовать, чувствовать или просто быть другим. Да-да, мы опять пока об этом — о приступах и обострениях, как вашей болезни, так и сопутствующих ей или поддерживающих ее ощущений и состояний. Теперь подумайте о том ресурсе, в котором вы нуждаетесь в этой ситуации: уверенности, смелости, настойчивости или компетенции, список продолжите сами, но со здоровьем, как с ресурсом, пока не экспериментируйте. Сделаете это тогда, когда научитесь ставить якоря и просто освоите технику якорения. Когда определитесь с ресурсом, начните вспоминать все те случаи, когда у вас был этот ресурс, и выберите тот случай, в котором он (ресурс) проявлялся наиболее отчетливо и интенсивно.

Если опыта переживания ресурса у вас не обнаружилось, вообразите любого своего знакомого, литературного персонажа или киногероя, который точно обладает этим ресурсом. И попробуйте представить себя на его месте с одной-единственной целью — ощутить, на что было бы похоже переживание этого ресурса, если бы вы были человеком, им обладающим. Наплюйте на «нереальность» вашего «эталона», ибо все, что вам нужно, так это реальность вашего ощущения. В общем, действуйте по системе Станиславского...

Теперь у вас, надеюсь, есть ресурс — реальный или вымышленный. Казалось бы, осталось только его «заякорить», чтобы воспроизводить всегда, когда вы захотите.

Но сначала вам нужно усилить этот ресурс с помощью довольно несложной техники наложения . Скажите, а как этот ресурс представлен в вашем сознании? В какой модальности или репрезентативной системе он предстает, т.е., вы его видите, слышите или чувствуете? Для якорения желателен полный VАК, причем ассоциированный. Что такое ассоциированный? Это когда вы пребываете погруженным в переживание и при воспроизведении этого переживания видите связанные с ним события собственными глазами (смотрите на ситуацию «из своих глаз» — так говорят в этом случае энэлперы). Правда, теперь можно добавить, что момент ассоциированности — диссоциированности очень важен в НЛП. Ибо, например, истинные психотравмы всегда воспринимаются ассоциировано. А диссоциация от них, переход в диссоциированное состояние, не включенного в переживание, рассматривающего и слышащего (но не чувствующего) ситуацию со стороны наблюдателя, является первым шагом к избавлению от негативного состояния («посмотрите на себя в ситуации со стороны» — просят в данном случае энэлперы). И, наоборот, для подлинного переживания необходима ассоциированность. Так что, если вы только лишь видите в воображении или памяти себя со стороны с искомым ресурсом, вначале «войдите в себя» (ассоциируйтесь), чтобы видеть ситуацию уже «из своих глаз», после дополните изображение звуками (были же они «там и тогда»), а далее ощутите ресурсное состояние во всей его полноте.

Теперь настала пора выбирать «якоря», которые будут воссоздавать в вас это ресурсное состояние. Это может быть нечто кинестетическое , например, нажатие на определенную точку плеча, руки или просто сжимание большого и указательного пальцев. Аудиальное — сказанное определенным тоном слово, созвучное ресурсному состоянию, не обязательно обозначающий его ресурс. Визуальное — некий символ или образ, соответствующий ресурсу. Так колобок из сказки вполне употребим для использования в качестве символа ресурса «пофигизма», но мало пригоден в виде символа рассудительности и житейской мудрости.

В принципе, наиболее употребимыми в нейролингвистическом программировании были, есть и будут якоря кинестетические (а любимыми «якорными» местами — кисти рук, плечи и колени). Но поскольку вы все-таки тренируетесь и не поднаторели в искусстве постановки якорей, будет лучше, если вы сейчас поставите себе множественный якорь на ресурс — во всех трех репрезентативных системах.

Теперь, когда вы уже выбрали якоря в каждой модальности, снова сделайте наложение, дабы пережить это ресурсное ощущение путем живого воссоздания ресурсной ситуации. Для начала «поменяйте дислокацию» — перейдите или пересядьте в другое место, так как помещение различных эмоциональных состояний в различных местах физического пространства помогает вашему мозгу отчетливо разделить их.

А далее в своем собственном воображении вернитесь в выбранную вами ресурсную ситуацию. Вспомните, где вы были и что вы делали. Что окружало вас в тот момент. По мере того, как образ или «картинка» будут становиться более отчетливыми, представьте, что вы возвращаетесь в тот момент и видите то, что видели там и тогда. Услышьте какие-нибудь звуки, которые вы тогда слышали. И, наконец, начните переживать те чувства, которые вы ощущали там и тогда, в ресурсной ситуации. В общем, потратьте некоторое время на то, чтобы пережить этот опыт настолько полно, насколько это возможно.