Келли Виннер - Сила воли. Руководство по управлению собой

Критическое мышление и здравое суждение о поступках других людей необходимо, но следует раз и навсегда определить для себя черту, после которой здоровая критика превращается в агрессию, и никогда ее не переступать. Ну и, критикуя окружающих, не забывайте критически относиться и к собственным поступкам. Самопрощение – не всегда благо, помните об этом.

Можно потратить всю жизнь на выискивание недостатков в других людях и упреки окружающим в выявленном несовершенстве. Но стоит ли идти этим путем? Ведь гораздо лучше воспринимать несовершенство окружающего мира и других людей как удачный фон, на котором четко выделяются ваши собственные достоинства.

Все люди разные, у каждого свои недостатки, свой характер, свой способ мышления. Нельзя обвинять кого-то в том, что он не подходит под ваши представления о совершенстве. Ведь и вы сами не идеальны. Да и не должны быть идеальными. Прощая другим их слабости и недостатки, вы учитесь быть терпимее и приучаете к тому же свое окружение. Лояльное отношение к людям и снисходительность к их слабостям и ошибкам поможет вам завоевать самое искреннее уважение в обществе. А общественное уважение и лояльность окружающих всегда помогут в продвижении и в карьере, и по жизни. Не судите, да не судимы будете – эта библейская истина актуальна и в наше время.

Однако стоит помнить, что не всегда лояльное отношение к другим является благом. Никогда и никого нельзя идеализировать, никогда нельзя позволять пользоваться своей лояльностью лентяям и нахлебникам. Понимая и принимая несовершенство людей, не пытайтесь их исправлять или помогать им устранять собственные ошибки. Живите собственной жизнью, демонстрируя лояльность только там, где это действительно нужно.

Наши эмоции – это и награда для человечества, и наказание. Эмоции позволяют нам жить более полноценно, понимать других людей, выражать собственные чувства. Но эти же эмоции могут в итоге стать барьером между человеком и окружающим миром, если он не научится их контролировать.

Отсутствие контроля над собственными эмоциями может стоить человеку карьеры, денег, дружбы, личных отношений. Неуправляемые эмоции зачастую обходятся нам слишком дорого, чтобы мы могли позволить себе роскошь проявлять их. Поэтому необходимо учиться контролировать свои эмоции и чувства.

Вы должны владеть собой в любой ситуации, даже самой неприятной и сложной – чем быстрее вы сумеете взять себя в руки и сдержать слишком эмоциональные реакции, тем скорее вам удастся справиться и с самой ситуацией. Научившись сдерживаться, вы сможете выглядеть уверенным в себе и уравновешенным человеком. Это создает приятное впечатление о вас у окружающих и положительно сказывается на вашей репутации. А для человека, который собирается стать успешным и движется к своей цели, хорошая репутация крайне важна.

Умение управлять собственными эмоциями и контролировать аффекты помогло множеству людей добиться и власти, и влияния – трудно представить себе успешного бизнесмена или крупного политика, устраивающего публичные истерики. Люди такого уровня удерживают свои позиции только потому, что научились относиться ко всему происходящему взвешенно и спокойно. Если вы хотите также добиться успеха в жизни и достойного положения в обществе, учитесь управлять своими эмоциями. Подавляйте проявления своих чувств волевыми усилиями, концентрируйтесь на отвлеченных предметах, чтобы дать себе время справиться с эмоциональным всплеском и оценить ситуацию трезво. Кстати, упражнения для терпения и концентрации внимания, приведенные в пятой главе, помогают также справляться с неуместными эмоциями.

В современном обществе частые стрессы стали вполне обычным и даже привычным явлением. Кризисные ситуации в жизни случаются настолько часто, что впору растеряться и опустить руки. Но если вы хотите жить полноценно, достигать намеченных целей и добиваться успеха, вам просто необходимо уметь справляться со стрессами.

Прежде всего, следует руководствоваться принципом разумного альтруистического эгоизма, сформулированным известным социологом Гансом Селье. Не секрет, что каждый человек больше всех на свете любит себя самого и никогда не полюбит кого-то другого настолько сильно, насколько любит себя. Такова природа человеческая, в этом нет ничего предосудительного. Нужно только признать эгоизм своей натуры и понять, что такой же эгоизм окружающих не позволит им воспринимать ваши проблемы как свои собственные. А значит, не стоит ждать помощи в трудной ситуации и рассчитывать на то, что ваши проблемы кто-то решит за вас. Чем скорее вы это поймете, тем меньше обид, разочарований и негодования вам придется испытать. Следовательно, и стрессов в вашей жизни будет меньше.

Не ожидая помощи от других, следует все же по мере возможности помогать окружающим в решении их проблем. Если вы будете стараться приносить пользу людям, их ответное расположение и доброжелательность помогут вам в достижении ваших собственных целей.

Бывает и так, что преодолеть стресс может помочь только время, в таком случае нужно дать себе это время, не подгоняя себя и не погружаясь глубоко в собственные переживания. Если не можете решить проблему прямо сейчас – отложите ее ненадолго. Вполне вероятно, что когда вы справитесь с первыми чувствами и начнете воспринимать ситуацию критически, окажется, что проблема решается очень просто. Если же вам кажется, что все плохо, что вы неудачник и жизнь закончена – подумайте о тех, кому в данный момент еще хуже, чем вам, и ваши переживания покажутся не столь важными.

Очень часто человек, начинающий какое-то новое дело, спустя небольшой промежуток времени теряет к этому делу всякий интерес и начинает искать поводы отложить его до подходящего случая. А случай этот, как нетрудно догадаться, не наступает уже никогда.

Происходит это по двум причинам: внешней и внутренней. Внешняя причина угасания интереса к делу и остановок на полпути – мнение других людей и меняющаяся картина мира. То, что вчера было важным и нужным, сегодня уже не настолько важно, ведь мир изменился и вы начали сомневаться, стоит ли вам продолжать двигаться в выбранном направлении. Внутренняя причина – это характер человека. Неуверенность в себе, комплексы неполноценности, недостаточная мотивация заставляют нас отказываться от своих идей и планов и бросать их на полпути. Ну и банальная лень, конечно, дает о себе знать – пока энтузиазм еще свеж, человек пытается что-то делать, но лень быстро берет верх над энтузиазмом и заставляет отступать.