Андрей Рефтенко - Как стать счастливым. Практическое руководство

Антидепрессанты здорового человека не приводят к истинному счастью, они искусственно вырабатывают так называемые «гормоны счастья» и способствуют нарушению их естественной выработки. Это чревато тем, что со временем организм уже не сможет вырабатывать их в достаточном количестве, что приведет к зависимости от антидепрессантов.

Не нужно сравнивать себя с другими и завидовать чужому.

Это важный момент, так как сравнение ведет к изменению самооценки. Но ведь не всегда сравнение объективно, у людей могут быть разные стартовые условия жизни, обстоятельства, разные способности и желания, кто-то платит высокую цену, в ущерб себе. Поэтому если не можете без сравнения, сравнивайте себя сегодняшнего, с собой вчерашним. Это объективнее, чем сравнение с другими, и гораздо полезнее для самооценки. Для реальной самооценки также важна честность перед собой.

Собственно, чтобы не снижалась самооценка при неудачах, важно помнить следующие моменты при постановке конкретной цели:

• Цель должна быть желанной.

• Цель должна быть стоящей усилий.

• Цель должна быть достижимой, соответствовать способностям.

• Должна достигаться естественными, нормальными путями. Не нужно ломать себя и лезть по головам.

• Цель должна облегчать жизнь, а не осложнять ее.

Автономность.

Важен такой фактор как независимость и самостоятельность, они дают не только объективную самоуверенность, но и чувство самодостаточности. Ощущение своей независимости, позволяет человеку поступать, прежде всего, по своему желанию, по своим потребностям и интересам. Ведь для гармонии важно делать то, чего хочешь сам. Поэтому не бойтесь брать ответственность за себя и свою жизнь.

Полного счастья нет с тревогой; полное счастье покойно, как море вовремя летней тишины. Александр Герцен.

Иногда мы тревожимся, расстраиваемся по пустякам. Что порой значат наши проблемы, по сравнению с проблемами больных и голодных детей Африки? Будьте спокойнее, относитесь к проблемам проще, по-философски, разве они важнее Вашего здоровья и счастья?

Нельзя сказать «да» будущему, не сказав «нет» прошлому.

Давние обиды, злоба создают у нас негативные эмоции, которые не дают вам развиваться в позитивном направлении счастья. Поэтому крайне важно не зацикливаться на обиде и гневе.

Живите настоящим и примите себя таким, какой Вы есть.

Мы рассказали обо всех наиболее важных параметрах счастья, и способах их достижения. Мы раскрыли основные и наиболее часто встречаемые проблемы человека. С индивидуальными и редкими проблемами, мы советуем прежде всего обращаться к психологам и психотерапевтам.

Множество личностных проблем сейчас хорошо описаны в книгах, также в них содержатся методики по их преодолению, поэтому читайте книги, интересуйтесь своими проблемами, причинами их возникновения. Ведь избегание их, побег от себя, стопроцентно не приведет к их устранению, а со временем они могут обостриться с десятикратной силой.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Жизнь идет вперед. И если Вы хотите стать счастливым, Вам пора начать применять на практике полученные знания и помнить, что хорошие события в жизни происходят благодаря усилиям самого человека.

Поэтому, пожалуйста, еще раз просмотрите структуру счастья, запомните её компоненты, чаще вспоминайте их и работайте над ними. Именно из них строится Ваше счастье.

Если Вам есть чем поделиться, у Вас есть замечания или пожелания, Вы можете связаться с нами по электронной почте: ahappyref@gmail.com

Спасибо читателю за прочтение книги, мы искренне надеемся, что она принесет вам пользу. Закончим же мы ее изречением со стены Дельфийского оракула:

«Познай самого себя» .