Инга Валдинс - Транssерфинг. Новый взгляд

Отбросьте прошлое, оно вам ничем не поможет. Принимайте за исходную точку тот момент, в котором вы находитесь. Это и означает жить здесь и сейчас.

Когда мы живем здесь и сейчас, наше внимание концентрируется именно на текущем моменте, и это помогает решить стоящую переда нами задачу.

Лучший способ выйти из стрессовой ситуации – это отвлечься, переключить внимание на что-то другое.

Вы скажете, что это нелегко сделать. Согласна, для этого необходимо сознательное усилие. К счастью, для этого существуют определенные приемы. Вместо того чтобы без конца барахтаться в негативных мыслях, направьте свои усилия на то, чтобы выйти из ситуации, вызвавшей стресс. Абстрагироваться всегда полезно. После этого обычно приходит решение проблемы, причем оптимальное. Вы хлопаете себя ладонью по любу и восклицаете: «Как я мог раньше этого не видеть, вот же выход!».

Одним из способов отвлечения от негатива является физическая нагрузка (кстати, многим он хорошо известен). Как только вы почувствуете, что топчетесь на месте и пробуксовываете, скажите себе: «Стоп!». И переключитесь на физическую нагрузку – тяжелая физическая работа прекрасно прочищает мозги.

Например, отправьтесь в спортзал и занимайтесь там до усталости, до пота. Гарантирую, что в течение этих двух-трех часов вы не будете думать о неприятностях, подобные мысли просто вылетят у вас из головы.

Если вы не привыкли ходить в спортзал, совершите длительную пешую прогулку. Когда вы отшагаете десять километров быстрым шагом, то весь негатив выветрится у вас из головы, как будто его там и не было. Активные движения и усиленное дыхание принесут новые идеи, новые решения.

Ну а если у вас возникли серьезные проблемы, в которых вы запутались и не можете найти выхода, то отправляйтесь в длительное путешествие. Там на вас каждый день будут буквально обрушиваться новые впечатления, и вам некогда будет думать о том, что привело вас к стрессу. Недаром в XIX веке путешествие считалось одним из лучших способов излечения не только от физических, но и от душевных недомоганий (говоря по-нынешнему, стрессов). Новые впечатления выметают негативные переживания из души, и человек возвращается из путешествия обновленным.

Если нет финансовой возможности поехать за границу, отправьтесь в глубинку. Например, посетите один из монастырей, каких немало на просторах России. После такого путешествия вы очиститесь душой, у вас появятся новые силы.

Еще один испытанный способ выйти из стресса – начать заботиться о других. Благодаря этому ваше внимание переключится с собственных мыслей на кого-то другого, нуждающегося в помощи.

Начните помогать больным, беспомощным людям. Сейчас можно поступить волонтером в больницу, дом престарелых, хоспис, приют для бездомных. Всегда не хватает людей для того, чтобы выполнять тяжелую, грязную работу, а ведь делать ее необходимо. Благотворительность, помощь другим – это, пожалуй, лучший способ избавиться от собственных неприятностей. Негативным мыслям просто неоткуда будет взяться, ведь все ваше внимание будет занято не перемалыванием собственных переживаний, а конкретными, сиюминутными делами.

Благодаря переключению внимания на кого-то другого, у вас в подсознании созреют такие способы решения ваших проблем, о которых вы раньше даже не догадывались.

Это похоже на компьютерную программу, которой вы дали конкретное задание. Она работает сама по себе и обрабатывает данные без вашего участия. А когда все будет готово, система выдаст вам готовый результат.

Конфликт противоборствующих энергий ведет к потере силы. В результате ваше желание не осуществляется. Как прекратить этот конфликт и добиться душевного равновесия?

Как только обстоятельства вас достанут и вы больше не захотите во всем этом вариться, сделайте вот что.

Помните, как у старых часов-ходиков застопоривают маятник? Просто берут его и придерживают рукой. Он останавливается. Тогда можно завести часы снова.

И вы поступите так же. Остановив маятник своей жизни, вы остановите время. Конфликт противоборствующих энергий прекратится. Враждебные вихри успокоятся, исчезнут. Вы тоже за это время успокоитесь, отдохнете, абстрагируетесь от ситуации и найдете оптимальное решение.

Что помогает застопорить маятник и восстановить душевное равновесие? Да все, что угодно. Способов существует масса, и каждый использует для этого свои, излюбленные методы.

Например, можно выпить пару бокалов хорошего вина, или принять теплую ванну с душистой пеной, или съездить за город, полюбоваться красотой леса, парка, покормить белок, покататься на лодке…

Можно съесть что-нибудь вкусное, например, любимое пирожное. А на женщин хорошо действует шопинг-терапия. Или вы можете отключить телефон, взять диски со своими любимыми фильмами и, закрывшись от всего мира, смотреть их весь вечер. Или забраться на диван с кучей глянцевых журналов и новым детективом. А еще можно пойти в парикмахерскую, сделать новую прическу, покрасить волосы в другой цвет.

Для мужчин – сходить в автосалон, присмотреться к новому автомобилю, съездить на охоту, рыбалку, поиграть с друзьями в преферанс.

Да мало ли существует способов снять стресс, отвлечься, доставить себе небольшое удовольствие?

Есть люди, которые любят себя. Они не упускают момент, чтобы побаловать себя и доставить себе несколько приятных минут или часов. Чаще всего такие люди становятся счастливчиками и везунчиками, не замечали?

Иногда позвольте себе притормозить, остановиться, вдохнуть полной грудью и сказать: «Пусть все дела летят в тартарары. Сегодня – мой день, и все будет, как я хочу. И пусть весь мир подождет!». Скарлетт О’Хара, героиня знаменитого романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром», в таких случаях говорила: «Я подумаю об этом завтра». Таким способом она снимала с себя стрессы и ускользала от неудач.

Давайте и мы с вами иногда будем говорить себе: «Я подумаю об этом завтра». То есть позволим себе сбросить ношу, расслабиться, сладко потянуться и сказать: «Черт побери все! Пусть дела горят синим пламенем. Сегодня мой день, и он принадлежит мне!»

Когда вы вернете себе душевное равновесие и чувство радости жизни, дела сами выстроятся в ряд и пойдут своим чередом. И все случится именно так, как вы того хотите. Желаю удачи!

Любовь к себе – это очень важная вещь, которой надо научиться любому. Когда вы начнете любить себя, и другие начнут любить вас: друзья, возлюбленные, мужья, жены, дети, окружающие.