Алекс Новак - Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты

Для начала я предлагаю вам тренироваться путем погружения в атмосферу. Это довольно распространенный прием, вы могли прочесть о нем в эзотерических и даже бизнес-книгах. По сути, это визуализация. Визуализация конечного результата. Существует множество мнений о том, как правильно визуализировать цель. «Теория, которой нет» придерживается точки зрения, что цель должна быть представлена в конечном оформлении. Значит, вы должны ее видеть именно в том моменте времени, когда она уже достигнута. Секрет состоит в том, что вы не просто должны понять, каким примерно образом вы смогли ее достичь, а постараться погрузиться внутрь мира, где цель уже достигнута, и пережить, пускай и виртуально, определенные эмоции, связанные с вашей победой. Это несложно сделать, если вы будете постоянно практиковаться. Главное, что стоит запомнить, – это то, что цель уже достигнута.

Тренируя визуализацию, вы даете понять своему разуму, что существуют в принципе варианты судьбы, при которых нужные события происходят в нужное время.

Сразу хочу предупредить, что в жизни редко получается именно так, как мы визуализируем. Но это неважно, потому что даже если и получится не совсем так, как мы себе представляем, а примерно так, то это тоже будет победой и мы сможем сказать, что цель достигнута.

Заниматься визуализацией нужно ежедневно. Выделять десять минут в день в течение месяца гораздо эффективней, чем потратить 24 часа и визуализировать все подряд, не вылезая из кровати. Представьте, что вы ходите в тренажерный зал, но только вместо подходов к снарядам вам нужны виртуальные подходы. Для того чтобы визуализировать достижение своих целей, требуется уединение. Не просто представлять себе картины триумфа, когда вокруг шум и гам, работают радио и телевизор. Вы должны найти подходящее место, где вас невозможно было достать, чтобы посидеть в тишине несколько минут. Уединение – это необходимый фактор успешной визуализации.

Если вы активный пользователь современной техники и постоянно носите с собой мобильные телефоны и планшеты, то их нужно отключить (не ставить на виброрежим, а именно выключить), потому что ультрамагнитные волновые излучения могут негативно повлиять на способность визуализировать.

Как представить свои мечты реальными? Некоторые люди испытывают трудности с визуализацией, потому что им нелегко создавать разнообразные образы. Они либо вообще не рождаются в голове, либо настолько тусклые, что их трудно удерживать в фокусе наблюдения.

Для того чтобы развивать визуализацию, нужно много читать. Причем литературу разнообразную, преимущественно художественную. Отличная тренировка – исторические романы прошлых лет. Если вы прочтете сначала книгу о Диком Западе, затем о екатерининских временах в России, а позже о Лондоне 60-х годов, то у вас сложатся образы совершенно разных эпох и ваш разум будет составлять картины тех дней и показывать их вам. Чем больше книг вы прочтете, тем больше образов продемонстрирует ваш разум.

Недаром считается, что чтение – интеллектуальное занятие. К примеру, большинство кинорежиссеров – заядлые книголюбы. Они понимают, что им требуется визуализировать процесс создания фильма. Возможно, до них это доходит не совсем осознанно, но тем не менее большинство не расстается с книгами. Последуйте их примеру хотя бы на какое-то время, и вы сразу заметите прогресс.

Еще один метод прокачки реакции – создание тотема, то есть вашего личного талисмана, который будет придавать вам сил. Я советую в качестве тотемов выбирать небольшие вещицы, которые удобно носить с собой. В принципе, подойдет и любой камень, но лучше взять какую-то вещь из дома: маленькую игрушку, карманную книжку, коробок спичек, статуэтку. Подойдет даже магнит с холодильника. Главное, чтобы ваше внимание сконцентрировалось на будущем тотеме.

Суть тренировки заключается в том, что вы должны сжимать в руке свой тотем и произносить ключевые слова (их нужно придумать самому). Разработайте самостоятельно речевку (если хотите, назовите ее мантрой или девизом) – несколько предложений, которые отображают ваше «я» во внешнем мире. Вы должны озвучить, кем вы хотите стать.

Мы уже сформулировали миссию и цели. Говорите о них, декларируйте свои миссии и цели. Факт произношения также влияет на скорость изменения призмы. За словами нас учат следить с детства, потому что слово – мощный инструмент, словом можно отблагодарить, поднять настроение, но словом можно также уничтожить. Поэтому к сказанному всегда нужно относиться внимательно. В данном случае отнеситесь серьезно к тому, что будете говорить вы.

Не обязательно написанный текст произносить вслух много раз. Прочитайте его сначала шепотом, выучите наизусть. Найдите в течение дня время, чтобы прочитать этот текст, держа в руках тотем. Процедуру нужно проводить не менее трех раз в день.

Но на первых порах достаточно одного раза. Это уже будет двигать вашу призму в нужном направлении.

Не стесняйтесь спустя какое-то время изменять свой текст. Это делается для того, чтобы слова всегда звучали осознанно. Если мы долго используем одни и те же предложения, то перестаем их произносить обдуманно. Мы их выучиваем наизусть и через определенный период шпарим не задумываясь. Это не так эффективно, как произношение с чувством, с толком, с расстановкой. Чтобы не терять концентрацию, нужно периодически менять текст. Насколько часто – решайте сами. Как только почувствуете, что текст уже не имеет той сильной отдачи, которая была в самом начале, перепишите пару слов или фраз, поменяйте слова местами и начинайте по новой.

Третий способ прокачки реакции – здоровое питание. Напоминаю об этом, потому что призма идет изнутри и здоровье также внутри нас (а на здоровье влияет пища). Сегодня качество еды оставляет желать лучшего. Эксперты считают, что в будущем нас ждет техногенная катастрофа и что те продукты питания, которые мы сейчас употребляем, еще напомнят о себе через несколько десятков лет.

Какой бы точки зрения вы ни придерживались насчет пищи, как минимум нужно отказаться от фастфуда. Это еда низкопробная и порой опасная. Дело в том, что, питаясь фастфудом, мы блокируем нашу призму – ей трудно меняться, сложно становиться ментально эластичной. Вы, конечно, сможете поменяться, но на это уйдет гораздо больше времени. Будьте готовы к тому, что отказ от такой пищи может быть довольно трудным (если вы долгое время увлекались фастфудом, возможно, у вас развилась зависимость). И я поздравляю вас, если вы едите только домашнюю еду или посещаете проверенные заведения (так вы значительно снижаете риски, связанные с некачественной пищей).