Олег Михалевич - Как жить, не болея и не старясь

Кстати, недели тренировок ей хватило, чтобы добиться приличного, по школьным меркам, результата.

Как человек патологически ленивый, я люблю поваляться в постели и очень редко завожу будильник. Лучше включать внутренние часы, которые есть в каждом человеке, тогда организм сам подготовит пробуждение, без участия беззастенчиво вторгающегося в вашу жизнь устройства. Вставать ужасно не хочется. К тому же я знаю, что резкий переход от сна к бодрствованию ничего хорошего за собой не влечет. Тело просыпается постепенно, лучше дать ему эту возможность. Поэтому я медленно разворачиваюсь поперек постели и начинаю первое упражнение – потягивание из комплекса, описанного в главе 1 «Надежная спина». После завершения упражнений я еще некоторое время размышляю, отправляться сегодня или нет на утреннюю пробежку. На улице моросит мелкий дождь, гололед, холодный ветер или, напротив, тридцатиградусная жара. Я с надеждой смотрю за окно. Если дождь сильный, я точно не побегу, просто воспользуюсь велотренажером. Если стоит жара под тридцать градусов – тоже, тело и без того разогревается. В остальных случаях я все-таки встаю и надеваю кроссовки. Потому что знаю: организм проснется окончательно и будет готов ко всему, а я почувствую себя бодрым, свежим, полным сил и оптимизма. Ни одна болезнь ко мне не прицепится. А если не побегу, то весь день буду чувствовать себя не в своей тарелке, вялым, раздражительным, хмурым. А мне это надо? Да еще и собака помогает. Выгулять пуделя придется в любом случае, так уж лучше сразу совместить необходимое с полезным.

Кстати, моему пуделю Ричи уже второй десяток лет, по собачьим меркам он старше меня, но на прогулках в парке окружающие принимают его за щенка. Он неутомимо носится по окрестностям, сам тридцатисантиметровый, легко берет метровые барьеры, готов загонять любую, независимо от возраста, встретившуюся собаку, всегда в игривом настроении. И порода здесь ни при чем. Был момент, когда Ричи начал слегка сдавать, ветеринар нашел у него признаки ожирения (за полгода прибавил 400 граммов!), появилось нагноение в одной из желез. Ветеринар объяснил, что теперь, ничего не поделаешь, опухоль будет разрастаться, вызывая у собаки трудно переносимые боли, поэтому каждый месяц гной надо будет выдавливать. Поразмышляв над диагнозом, в основе которого была ссылка на начавшееся ожирение, я внес коррективы в прогулки со своим четвероногим другом. Вместо прежних трех километров мы с ним на пару теперь пробегаем пять. Корм он стал получать облегченный и в меньшем количестве. И в результате здоровье собаки полностью восстановилось. Да и мне пара лишних километров, пожалуй, только на пользу пошла.

После пробежки я останавливаюсь перед турником и подтягиваюсь – минимум двадцать раз, максимум – тридцать. Потом очень горячий душ. Очень горячий потому, что сразу после душа я прыгаю в небольшой, но очень холодный бассейн, зимой вода в нем не превышает четырнадцати – пятнадцати градусов. И каждый раз, стоя под горячими струями душа, я говорю себе: может, ну его, ну давай хоть сегодня пропущу эту ледяную процедуру. И все-таки ноги сами несут меня к холодной воде. Потому что больше всего мне лень болеть, простужаться, выстаивать очередь на прием к врачу. И эта мотивация оказывается гораздо сильнее.

Компьютерные схемы построены по тому же принципу, что и человеческий мозг. Целый ряд приборов и механизмов подобны различным частям человеческого тела. Поэтому не будет слишком большой натяжкой сделать обратное сравнение.

Представьте, что ваш организм работает по принципу большого, хорошо отлаженного химического производства. В склад-желудок постоянно поступает разнообразное сырье. Время и внешняя среда непрерывно бомбардируют организм, клетки-кирпичи разрушаются, на замену им надо воссоздавать новые. В ячейках-кабинетах мозга расположились управленцы. Не во всех кабинетах, задействованы только десять процентов мозгового вещества. Остальное, с десятикратным запасом прочности, придерживается для будущих поколений, лишь изредка приоткрывая дверцы для избранных, в среднем для одного из миллиона. Остальное за кожаными, удивительной прочности стенами вашего тела занято сложнейшими механизмами, трубами, проводами, емкостями, хранилищами, разделенными по цехам и участкам. Работа кипит круглосуточно. Но, увы, не на каждом участке.

Почему я говорю «увы»?

Допустим, что на вашем производстве идет ритмичная работа, но часть цехов или участков при этом годами простаивают, просто за невостребованностью. Ну, нет потребителя на вашу продукцию! Ногами пользуемся мало. Дрова не рубим. Правая рука хотя бы кнопки мобильного телефона нажимает, а левая и того не делает. Что с этими участками произойдет? Любой брошенный механизм очень быстро разлаживается, ржавеет, приходит в полную негодность. Есть прекрасное определение лени: чем меньше в жизни обязанностей, тем больше хочется от них уйти. И невостребованные части тела «уходят». Причем с потрясающей скоростью! Космонавты после нескольких недель в невесомости или больные, выздоравливающие после длительного постельного режима, заново учатся ходить. Потому что организм включил автоматический механизм экономии. Раз мышцы не используются, значит, они не нужны и не стоит тратить на них энергию! Мышцы и даже клетки мозга атрофируются.

Посмотрите на сегодняшних стариков. Те, кто и после достижения пенсионного возраста продолжают активную деятельность, как правило, до глубокой старости, до смерти сохраняют и ясное мышление, и память. И наоборот. Человек, ограничивший себя узким кругом сугубо бытовых проблем, потерявший интерес к жизни, очень быстро теряет способность адекватно соображать. Выражение «старый – как малый» это не отражение сущности того, что с нами должно происходить при достижении определенного возраста, а скорее, констатация того, до чего человек может себя довести. Дело в том, что наш рациональный организм в целях экономии, независимо от нашего желания, автоматически включает еще и механизм компенсации, «помогая» самому себе эволюционировать в наиболее благоприятном для реального образа жизни направлении.

На самом деле это означает упрощение деятельности организма, его деградацию.

Говоря о непознанном, клирики обычно вспоминают о триединстве – Боге Отце, Боге Сыне и Святом духе. Конечно, любое сравнение хромает, но для меня Святая троица – это мы сами.

Бог Отец – это дарованное нам природой тело, его физическая сущность. Конечно, любой дар обязывает. Тело надо поддерживать в физической форме так, чтобы оно до глубокой старости сохраняло изначальные возможности, ничего не отдавая годам, лени, безволию.