Наталья Шейко - Магия женского шарма

Люди воспринимают нас такими, как мы сами думаем о себе. Если ты считаешь себя недостойной чего-либо, то и окружающие будут неосознанно воспринимать твою неуверенность и принимать соответствующие решения. На занятиях по психологическому тренингу такой девушке можно предложить поиграть роль Шалуньи и Веселой проказницы. Для перевоплощения надо вспомнить манеру поведения своих знакомых, подруг, которые не страдают от застенчивости и представить себя в их роли. Надо попробовать скопировать их манеру двигаться, приветствовать друзей, и прощаться с ними. Когда это получится, вы преобразитесь за несколько занятий.

В случае удачного исполнения роли в душе непременно рождается ощущение психологической свободы и раскованности, которые так необходимы в общении. Этим приемом внешних физических действий широко пользовался в своей знаменитой системе актерского мастерства К. С. Станиславский, когда хотел вызвать у своих актеров то или иное эмоциональное состояние. Он совершенно справедливо полагал, что поскольку наши чувства всегда выражаются в соответствующих движениях, то достаточно сделать то или иное движение и поверить в него, чтобы вызвать в себе нужное чувство.

Неуверенность в общении проистекает от того, что у человека низкая самооценка. Ему кажется, что окружающим его не за что любить. Но стоит внимательно приглядеться к себе и откроется масса разнообразных достоинств твоей личности. Девушка-пампушка тихо завидует своей подруге с хорошей фигурой спортсменки. Но оказалось, что та, в свою очередь, мечтает иметь у себя такое же чувство юмора, какое есть у первой. Мы часто не ценим то, что есть у нас самих, и напрасно тратим душевные силы на зависть по поводу того, чего у нас нет.

Одна из девушек, выслушав все вышеприведенные рекомендации, возразила: если я буду копировать поведение моей подруги, то тогда «Я» буду «не Я». Правильное возражение. Но в данном случае речь не идет о полном отказе от своей личности и индивидуальности, а о более полном ее развитии, обогащении своего «Я» новыми навыками поведения в момент общения. В конце концов, все мы вырастаем из детства и оказываемся более или менее похожими на наших матерей и отцов или же наших близких родственников, которые в юные годы нам служили идеалами для подражания.

Но не всегда опыт общения в семье оказывается достаточно полным и применимым ко всем случаям жизни. Необходимо обучение новым и разнообразным навыкам в общении. Тому же, кто хочет нравиться в приятном обществе, нужно владеть и каким-либо искусством, ласкающим душу и сердце.

У каждого из нас бывают скверные минуты. Мы бываем подавлены, расстроены, раздражены. Но ни в коем случае нельзя срывать свое дурное настроение на других, тем более что человеку, у которого плохое настроение, все кажется мрачным и искаженным. И человек становится придирчивым, несправедливым. Психологи отмечают, что заразиться плохим настроением легко. Уныние передается окружающим, которые находятся в непосредственном контакте с унылым человеком.

Люди, которые склонны к пессимистическим оценкам происходящего, встречаются реже, чем те, у которых жизнерадостность стоит на первом месте. Это – особенности характера. И каждому необходимо об этом помнить.

Пессимист постоянно тревожится по каждому пустяковому поводу, вспоминает прошедшие обиды, ворчит. Побороть это можно, только разобравшись в причинах своего настроения.

Постарайтесь отграничивать существенное от несущественного, не застревайте на досадных мелочах, ищите хорошее.

Постарайтесь научиться радоваться малым успехам, переключаться с плохого на хорошее. Освобождение, даже краткое, от отрицательной эмоции заряжает наш организм новой энергией и дает возможность успешно противостоять плохому.

Найдите маленький якорь спасения. У кого-то это спорт, у кого-то – стихи, у кого-то – прическа и т. д. Настроение влияет на внешность, а внешность – на настроение.

Когда у вас плохое настроение, попробуйте улыбнуться. Расправьте плечи, пусть даже через силу, и вы почувствуете, как плохое настроение отступает.

Постарайтесь выспаться – это дает возможность освободиться от отрицательных эмоций.

Воспитывайте в себе положительный настрой. Относитесь к проблемам философски – это поможет вам избежать заболеваний, связанных с нервами.

Вспомните не менее трех положительных событий из своей жизни, которые произошли в соответствии с вашими желаниями, но как бы по воле случая или так, как вы совсем не рассчитывали. И «виновник» происшедшего, как вы уже догадались – вы сами. А теперь вспомните о том, как вы чего-то боялись, и именно это и произошло. Например, вы опасались, что у вас украдут машину и, невзирая на все сигнализации, ее все равно увели. Это говорит о том, что не менее часто мы притягиваем к себе и негативные события. Почти все, что с вами случается в этой жизни, было мысленно допущено или даже спланировано вами же. Отсюда возникает первое и самое главное правило построения наших мыслей:

Это правило говорит о том, что вы должна представлять себя такой, какой бы вам хотелось быть – богатой, красивой, здоровой и счастливой. Поэтому для начала новой жизни научитесь строить свои фразы только как положительные утверждения.

Простейший пример – лучше сказать: «Спасибо, я сыта», чем «Спасибо, я не хочу есть». А если вам предстоит ответственная встреча и вы боитесь получить отрицательный результат – рассмотрите мысленно несколько вариантов ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО развития события. Запомните: ВСЕ сценарии должны иметь счастливый конец. И результат не заставит себя ждать.

Особых, необыкновенных рекомендаций здесь не требуется.

Во-первых, не пытайтесь заинтересовать людей собой. Психологи установили, что такие действия отталкивают окружающих, создают проблемы в общении. Если человек при знакомстве говорит только о себе, скорее всего, он останется в одиночестве. Мало вероятно, что у собеседника появится интерес к человеку, который видит в рядом стоящем только объект для передачи информации.

Поэтому искренне интересуйтесь человеком, который находится рядом с вами. Найти тему, которая будет близка ему, не очень сложно. Скорее всего, она связана или с семьей, или с работой, или с хобби. Начиная с общих вопросов, вы сможете найти ту тему, которая близка вашему собеседнику. Известно, что человек, который не проявляет интерес к окружающим, испытывает серьезные трудности в жизни и причиняет много неудобств своим близким. Из таких людей появляются неудачники.