Эрих Лежен - Без обмана - к успеху!

В СПОРТИВНЫХ ТАПОЧКАХ ПРОТИВ СТРАХА

Однажды, когда он почувствовал, что его нервные и физические силы уже на исходе, вид чудесного весеннего утра подтолкнул его интуитивно к верному решению: «Я должен попытаться избавить свое тело от подобных ощущений!» Он не слышал даже о таком понятии, как бег трусцой. Об этом он узнал лишь два года спустя. Он надел свои спортивные тапочки и бегал целый час в близлежащем парке. Не очень быстро, но с твердым решением не прекращать до тех пор, пока не пробежит вокруг парка.

Через некоторое время он заметил, как оцепенелость покидает его тело, как уходят желудочные боли, как физические недомогания выходят буквально вместе с потом и как все раздражение этого дня уступило место глубокому удовлетворению от физических нагрузок. Он не убежал от своих страхов и своего раздражения, он выгнал их вместе с бегом — и при этом обрел весьма ценный опыт, например, что его сил всегда хватает как раз на то расстояние, какое он определил себе для бега! А еще более важным было следующее открытие: если он позволял, чтобы его мыслями во время бега слишком глубоко овладевали отрицательные переживания, случившиеся за день, он значительно быстрее достигал момента, когда ему хотелось остановиться!

Эта форма преодоления страха и раздражения также многому научила его в отношении терпения. Если он не поддавался своему желанию остановиться, то через некоторое время откуда-то появлялись новые силы, с которыми он мог бежать почти безостановочно.

Он узнал, как важно бегать одному. Только в этом случае можно вести подобную борьбу с самим собой против желания сдаться, уступить.

РАДОСТЬ ДОСТИЖЕНИЙ ПОБЕЖДАЕТ СТРАХ

Но самым важным было постижение того, что невозможно испытывать два противоречивых чувства: радость физических результатов и страх перед будущим или раздражение рабочими буднями! Когда он стоял под душем, им владело только чувство глубокого удовлетворения, что ему вновь удалось продержаться всю дистанцию! Что касается такого интуитивно верного решения, как изживать душевное и умственное недомогание физическими нагрузками, то здесь имеется целый ряд научных изысканий. И похоже, особенно подходит для таких целей именно бег — возможно, потому, что он ближе всего природному рефлексу бегства в саванне. Кроме того, само мышление не сосредоточено, как в теннисной игре, на сопернике и мяче. Можно до некоторой степени заняться своими проблемами, но невозможно предаваться раздумьям во время бега!

Бег нормализует кровяное давление, улучшает снабжение организма кислородом и даже укрепляет иммунную систему, что подтверждают тысячи людей, бегающих трусцой. Для многих людей, которые страдают от стрессов, а также для бывших наркоманов бег стал их новым, весьма положительно действующим «наркотиком». Как такое происходит? Благодаря тому, что посредством бега снимается естественным путем напряжение и вырабатывается в повышенных дозах естественный физический наркотик, эндорфин, который выбрасывается в кровь. Бегайте для здоровья!

«ТАК СДЕЛАЙ ЭТО!»

Начните воспринимать те вещи, что нагоняют на вас страх, вызывают стрессовые состояния и состояния, наподобие начавшейся простуды, и приводят к физическим недомоганиям, как вызов вашему организму и вашему духу. Недавно я прочитал историю знаменитого путешественника нашего времени Дейвида Милна Смита. Он бегом пересек половину восточной Африки, спустился на байдарке от острова Виктория вниз по Нилу и в одиночку пешком пересек Атласские горы.

Он в той же малой степени, как и мы с вами, родился путешественником. Его путь искателя приключений начался с того, что однажды он стоял со своей подружкой на мосту через пролив Золотые Ворота, что в Сан-Франциско, и жаловался на свою неудовлетворенность жизнью, хотя внешне она казалась вполне замечательной. Он заработал много денег, у него была шикарная квартира, дорогая одежда, несколько автомобилей, десяток кредитных карточек, он был членом престижного клуба — короче, у него было все, чтобы жить в свое удовольствие. Но ему не хватало смысла жизни. У него не было целей, за которые стоило бороться. И он печально закончил это описание бессодержательности своей жизни словами: «Собственно, мне давно хотелось при случае переплыть Золотые Ворота!» Это «собственно» его подружка разом отмела своей обескураживающей улыбкой, сопровождаемой словами: «Так сделай это!» Единственное, чем он располагал в то время для такой затеи, — это его занятия спортом в прошлом. Но сейчас этот опыт совершенно не ощущался. У него был бар, где неплохо шли дела и одним из завсегдатаев которого был он сам, дегустируя там каждый вечер свои коктейли. Кроме того, он слишком много курил. Но фраза «Так сделай это!» совершила в нем переворот. Его подружка своим простым замечанием «Так сделай это!» отмела отговорку «Собственно, мне давно хотелось при случае...» и похоронила ее на дне пролива Золотые Ворота.

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИДАЕТ МУЖЕСТВА

Неожиданно он осознал решительную разницу между призрачными иллюзиями и серьезными намерениями. Намерения требуют от тебя решения и собственного участия, которое может изменить всю твою жизнь. Только намерения, которыми проникнута твоя воля, все твое существо, шаг за шагом превращаются в действительность. И сами они внезапно превращают того, кто постиг эту разницу, в совершенно новую личность. Включая и то, что человек не отступается от своих намерений, несмотря на свое нынешнее состояние и «реалистичную» оценку своих возможностей. Нужно начать двигаться в направлении своих намерений, пусть даже малыми шагами. Но это решение преобразует сами основы нашей жизни!

Когда Дейвид Милн Смит поделился своим замыслом с друзьями, они подняли его на смех. Вид его фигуры и само заявление переплыть Золотые Ворота стали предметом шуток на этот вечер! Лишь подружка ободрила его, и он в тот же день бросил пить, курить и приступил к тренировкам. В первый раз ему удалось проплыть бассейн туда и обратно, после чего он с трудом хватал ртом воздух и совершенно выбился из сил, хотя в свое время был лучшим пловцом в школе. Но он заставил себя каждый день проплывать на одну дорожку больше. Возьмите себе на заметку этот рецепт: «Каждый день на одну дистанцию больше!» Через короткое время он смог начать свои тренировки в ледяной воде залива Сан-Франциско. Чтобы до конца осуществить свой замысел, он вступил в клуб опытных пловцов «Золотые Ворота» и нашел там для себя новых друзей, которые поддерживали его идею. Вы также ищите себе друзей, которые поддержат вас в ваших добрых начинаниях!

ОН ПЕРЕПЛЫЛ ЗОЛОТЫЕ ВОРОТА