Аурика Луковкина - Звезды на страже вашего здоровья

Тут можно читать онлайн Аурика Луковкина - Звезды на страже вашего здоровья - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: religion_esoterics, издательство Array Литагент «Научная книга», год 2013. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Звезды на страже вашего здоровья
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Научная книга»
  • Год:
    2013
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Аурика Луковкина - Звезды на страже вашего здоровья краткое содержание

Звезды на страже вашего здоровья - описание и краткое содержание, автор Аурика Луковкина, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Звезды играют немаловажную роль в жизни каждого человека. Кто-то склонен придавать им первостепенное значение при выборе сферы деятельности, друзей и семейных партнеров, вплоть до режима дня и системы питания. Другие считают, что вовсе не нуждаются в составлении собственного астрологического прогноза. Однако нельзя не признать того, что знак зодиака, под которым рожден человек, планета, ему покровительствующая, в значительной мере определяют его судьбу. Данная книга раскроет вам некоторые тайны подобной взаимосвязи.
Книга рассчитана на массового читателя.

Звезды на страже вашего здоровья - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Звезды на страже вашего здоровья - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Аурика Луковкина
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Весам абсолютно не подходят те профессии, в которых требуются точность, дисциплинированность и жесткий график, поскольку они не дают простора воображению, т. е. лишают возможности проявить творческое начало, а чисто механические действия их не прельщают. Поэтому среди Весов редко можно встретить бухгалтеров, операторов, диспетчеров, рабочих на заводе и прочих. Весам нравится свободный график без каких-либо ограничений. Строгих рамок они не приемлют.

Вечера у них проходят по-разному. Все зависит от их настроения. Бывают дни, когда им хочется погулять, побыть наедине с собой и своими мыслями. В такие минуты им не стоит мешать, т. к. они могут испытывать дискомфорт, а значит, уйдут в себя и будут молчать. Бывает совершенно обратное настроение, когда Весы стремятся к шумной компании, к людям. Лучше, если это знакомые – друзья и приятели. Но даже в незнакомом окружении они всегда смогут с кем-то начать разговор и познакомятся поближе. Случается, что им хочется почитать книгу и помечтать. Не случайно книга – это талисман для Весов, символ новых знаний и высокого интеллекта. Иногда им нравится смотреть телевизор и ни о чем не думать. День у Весов заканчивается примерно в 23—24 ч.

Что касается особенностей их питания, то здесь все настолько индивидуально, что привести к чему-то общему очень сложно. Некоторым из них нравится жирная и высококалорийная пища, другие предпочитают пищу легкую, например, каши: геркулесовую, рисовую, гречневую и др. Кто-то любит молоко, а некоторые не воспринимают молочных продуктов. Что касается фруктов, то Весам полезны самые разнообразные, начиная с яблок и заканчивая самыми экзотическими, например, манго или папайей. Но для всех Весов характерно то, что они употребляют огромное количество жидкости.

Весам нравится заниматься спортом и держать себя в форме. Они считают для себя неприемлемым сидеть на диетах, а если Весы все-таки набрали лишний вес, то предпочитают избавиться от лишних килограммов с помощью физических упражнений. Единственное условие – нагрузки не должны быть слишком велики.

– Звездная терапия

Представители данного знака зодиака – люди, которым не чужд активный образ жизни. Они достаточно выносливы и сильны. В этой главе предлагается ряд упражнений, идеальным образом подходящих для Весов, помогающих поддерживать хорошую форму и благотворным образом сказывающихся на состоянии их организма.

Упражнение 1. Оно подходит тем Весам, которые предпочитают вести активный образ жизни, поскольку способствует снятию психологического перенапряжения, укрепляет мышцы живота и спины, что особенно важно для представителей этого знака.

Лягте на пол, ноги и руки вытяните и, сделав легкую дыхательную гимнастику, постарайтеся максимально расслабиться. Затем, стараясь не отрывать лопатки от пола, поднимите обе ноги как можно выше без помощи рук, потяните вверх сначала пятки, а затем носки ног, примите исходное положение. На первых стадиях можно помогать руками. Затем усложните движения, поднимая попеременно то одну, то другую ногу. Повторите 5—6 раз.

Упражнение 2. Здесь не требуется большой физической нагрузки, т. к. движения заимствованы из йоги и направлены на повышение жизненного тонуса.

Встаньте на пол так, чтобы вы, закрыв глаза, могли свободно поддерживать равновесие. Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и максимально расслабьтесь. После этого усложните упражнение: закрыв глаза, чередуйте один глубокий вдох и три мелких выдоха. После этого можете приступать к самому упражнению. Одну ногу согните в колене и поднимите как можно выше к груди. Затем обхватите голень руками и сожмитесь в комок, задержавшись в таком положении несколько секунд, далее примите исходное положение. Повторите все с другой ногой. При выполнении вам надо быть максимально внимательными к своему дыханию, следите за тем, чтобы каждому вдоху соответствовал выдох. Повторите 2—3 раза.

Упражнение 3. Заимствовано из йоги, поскольку укрепляет мышцы спины и живота, развивает гибкость, способствует активизации сексуальной и жизненной энергии. Оно имитирует кошачьи движения, потягивания и съеживания.

Встаньте в коленно-локтевую позу и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем потяните все тело вперед, делая глубокий вдох, задержитесь в этом положении и выгните спину как можно глубже, как спина кошки, когда она готовится к прыжку. Затем с силой и вдохом перетяните всю массу тела назад, задержитесь в этой позе, выгните спину как можно выше, далее вернитесь в исходное положение. Повторите 3—4 раза. Для лучшего эффекта его следует делать утром. В древних йогических трактатах считалось, что это упражнение способствует перетягиванию жизненной энергии, концентрации разума и силы воли.

Упражнение 4. Оно способствует укреплению мышц икр ног, а также развивает мышцы ягодиц. Некоторые Весы ведут сидячий образ жизни, поэтому им просто необходимо развивать мышцы тела специальными упражнениями.

Встаньте на пол, руки вытяните вдоль туловища, ноги разведите на ширину плеч. Затем поднимите одну ногу, согнув ее в колене. Укрепившись в этой позе, постарайтесь максимально расслабить все мышцы тела, затем поднимитесь на носок как можно выше, чтобы вся масса тела приходилась на опорную ногу. Продержавшись в таком положении несколько минут, вернитесь в исходное положение. Повторите по 3—4 раза на каждую ногу, затем сядьте на ровную жесткую поверхность и расслабьте мышцы ног.

Упражнение 5. Способствует полному расслаблению мышц тела, и его лучше делать после трудового дня. Оно снимает стресс и хроническую усталость.

Лягте на пол, руки поднимите и, сделав глубокий вдох, потянитесь вверх как можно сильнее. Задержитесь в этом положении настолько, насколько вам хватит воздуха.

На выдохе вернитесь в исходное положение. Затем, поджав ноги к груди, глубоко вдохните и сожмитесь в комок как можно сильнее, а на выдох вернитесь в исходное положение. Выполняя, следите за тем, чтобы дыхание не нарушалось. Повторите весь цикл 3—4 раза.

Упражнение 6. Предназначается оно для укрепления мышц спины, поэтому – наиболее оптимально для Весов, ведущих сидячий образ жизни. Поскольку оно дает достаточно сильную нагрузку на спину, после него следует некоторое время полежать без движения. Его лучше делать перед сном.

Сядьте на ровную жесткую поверхность, ноги подожмите под себя, спину выпрямите, руки опустите вдоль тела. Затем сделайте легкую дыхательную гимнастику и постарайтесь максимально расслабить все мышцы. Далее, не сгибая спины, постарайтесь наклониться назад, используя только мышцы поясницы. Лягте на спину и постарайтесь выгнуться на "мостик", задержитесь в этом положении несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 3—4 раза и отдохните в течение 20—30 мин.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Аурика Луковкина читать все книги автора по порядку

Аурика Луковкина - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Звезды на страже вашего здоровья отзывы


Отзывы читателей о книге Звезды на страже вашего здоровья, автор: Аурика Луковкина. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x