Аурика Луковкина - Интерактивный сонник

Владимир С., тридцать два года, рассказал нам свой сон: ему снилось, что он идет по лесу, его тесно обступают деревья, и кроме него в лесу нет никого, ни людей, ни зверей. Постепенно деревья начинали смыкаться вокруг Владимира, не давая ему идти вперед, и ему стало по-настоящему страшно. Он боялся, что не сможет вырваться из их плена, отбивался от веток, но это было бесполезно: деревья не пускали его. И последнее, что увидел Владимир, прежде чем проснулся, – это дерево, которое плашмя упало на него и крепко придавило к земле. Проснувшись, он обнаружил рядом с собой на постели своего любимого ротвейлера, собаку немаленьких размеров, – четвероногий друг навалился на своего хозяина всею тушей, и поэтому вовсе не удивительно, что Владимиру привиделся такой сон. $

Конечно, можно привести массу других примеров, скажем, о тех кошмарах, которые были вызваны полным желудком, слишком мягкой постелью или затхлым воздухом в комнате. Однако вы и сами прекрасно понимаете, что есть на ночь и ложиться спать, не проветрив комнату как следует, вредно для здоровья, – если вы не будете соблюдать эти простые условия, то ваш организм не сможет полностью расслабиться и отдохнуть ночью. Следовательно, он будет посылать в мозг множество сигналов о том, что ему неудобно, плохо и так далее, и все это просто не может не отразиться на вашем сне. Так что позаботьтесь о себе сами, не делайте того, что явно может вызвать ночной кошмар, относитесь к себе бережно.

Какая польза в этих кошмарах? Да-да, не удивляйтесь, во всем есть какой-то смысл, надо только найти его! Так вот, эти кошмары служат своеобразным будильником для вас: они призывают вас проснуться и срочно избавиться от того раздражителя, который мешает вам спать. Если дело в духоте, то можно на какое-то время открыть окошко и проветрить комнату, если вас измучила мягкая постель, то надо будет придумать себе какое-то другое ложе. Возможно, вы забыли закрыть на ночь форточку и дико замерзли (и ваш кошмар, естественно, включал в себя мотив холода, обморожения и все в том же духе), – значит, вам нужно проснуться хотя бы для того, чтобы окончательно не заледенеть, встать и закрыть окно или накрыться сверху еще одним одеялом. А может быть, все дело в телевизоре, который вы забыли выключить и который теперь надсадно пищит, или же в животном, примостившемся рядом с вами. В общем, эта разновидность кошмара просто говорит вам о том, что кто-то или что-то мешает вам спать и вам было неплохо избавиться от помехи.

В принципе, кошмары этой группы время от времени настигают всех людей, так как они являются прямым следствием напряженной дневной деятельности. Иногда это работа, освободиться от которой не удается даже во сне, но это вовсе не обязательно. У домохозяйки ровно столько же шансов (и даже больше, как это ни странно!) стать жертвой подобных ночных видений, что и у бизнесмена, потому что дело не в сложности и трудоемкости выполняемой работы, а в ее интенсивности, однообразности. Если вы с одного вида деятельности постоянно переключаетесь на что-то другое, но ваш мозг не так устает, как если бы вы целый день монотонно делали одну и ту же, пускай даже пустячную, работу.

Кстати, у детей очень часто бывают такие кошмары, и не последнюю роль здесь играют компьютеры, электронные игры, телевизор. Лет пятнадцать назад, когда только-только появились маленькие плоские электронные игрушки, очень многие дети в буквальном смысле слова лишились сна: целыми днями они нажимали на четыре кнопочки, заставляя волка или Мики Мауса ловить падающие с насестов яйца (помните эту игру?), и в результате не могли расслабиться и ночью. Ребята жаловались на то, что как только они закрывают глаза, эти проклятые яйца начинают валиться со всех сторон. Мало того, если им и удавалось заснуть, то посредине ночи они просыпались от кошмара – им жизненно важно было поймать какую-то вещь, но не получалось этого сделать, и они от ужаса или от обиды просыпались. Это было давно, сейчас на смену той простенькой игрушке пришли сложные компьютерные игры, и вместе с ними усложнились и разнообразились ночные кошмары.

Естественно, лучший способ не допустить возникновения у ребенка (или у его вполне взрослого родителя) страшного видения во сне – это не давать ему засиживаться за компьютером или слишком долго смотреть телевизор. Но мы прекрасно понимаем, что на практике очень трудно заставить человека делать не то, что ему хочется делать, а то, что полезно для его здоровья. Впрочем, если кошмары повторяются, то страдающему от них человеку так или иначе придется задуматься над распорядком своего дня, над образом своей жизни. А что вы хотели? Приходится выбирать то, что вам дороже! Как понять, что кошмар вызван перенапряжением? Очень легко: как правило, он тесно связан с той деятельностью, которой последнее время так усиленно занимался человек. Если вы бухгалтер и просто "зашиваетесь" со всякими накладными, подоходными и актами, то вполне естественно, что и во сне вы будете заняты тем же делом – бегать в налоговую инспекцию (и как положено в кошмарах, не находить нужного кабинета, не успевать к конкретному сроку и так далее), обращаться в пенсионный фонд (и с ужасом понимать, что вы потеряли самые важные документы) и все в том же духе. Как вы догадались, во сне ваше напряжение будет достигать высшей точки, то есть в сновидениях будет вылезать все то, чего вы опасаетесь наяву. Потеря документов, страх опоздать с подачей декларации о доходах к определенному сроку, ужас перед бесконечными очередями и кабинетами…

Однако если вы целыми днями только и делаете, что стоите за станком и шлифуете деталь за деталью, то это вовсе не означает, что вы застрахованы от подобных кошмаров, это не так. Утомительная и однообразная работа очень сильно выматывает, и постоянные кошмары ясно покажут вам, что вы уже достигли высокой степени переутомления. Конечно, речь идет именно об этой группе кошмаров – то есть о тех сновидениях, в которых вы снова и снова перемалываете события дня минувшего. Можете поверить нам на слово – сон, в котором вы опять стоите за станком и шлифуете детали, вполне может стать кошмаром. Ночью оживают все ваши страхи: боязнь получить травму, не сдать норму, уронить или потерять детали, быть уволенным, в конце концов…

$ Маргарита Л., тридцатитрехлетняя домохозяйка, долгое время страдала от ночных кошмаров. Она не могла понять, что с ней творится, ведь у нее прекрасная налаженная жизнь, замечательный муж-бизнесмен, который обеспечивает ее и детей, здоровые сыновья, красивая и просторная квартира. Да и хозяйничать Маргарита всегда любила, и каждодневная уборка и готовка никогда не были ей в тягость. Однако с недавнего времени они стала чувствовать утомление: ей не удавалось как следует выспаться, поскольку все ее сны были наполнены мытьем полов, стиркой, глажкой белья, и всегда кошмар сводился к одному и тому же – она что-то сделала не так (забыла положить в борщ капусту или сломала пылесос). Казалось бы, это бытовые мелочи, но они так измучили Маргариту, что по утрам она вставала с постели уставшая, невыспавшаяся. Так как ее кошмары были вызваны однообразием ее работы, постоянным переутомлением, то мы посоветовали ей на время сменить обстановку. Маргарита поехала к родственникам в другой город, и в результате кошмары перестали ее мучить.