Валерий Магов - Маятник и биоэнергетика: ответы на любые вопросы в режиме «здесь и сейчас»

Выдох на 4 секунды, плавно вернитесь в исходное положение.

Исходное положение: станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты в стороны на высоту плеч.

Сделайте вдох на 4 секунды и затем задержите дыхание на 4 секунды. За это время тело с вытянутыми руками максимально поверните вправо так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать.

Выдох на 4 секунды и плавный возврат в исходное положение.

Исходное положение: лежа на спине, сложенные ладони лежат под затылком.

Вдох на 4 секунды. Одновременно поднимите ноги перпендикулярно полу. Задержите дыхание на 4 секунды и в это время произведите два вращательных движения в правую сторону.

Выдох на 4 секунды, и плавно верните ноги во время выдоха в исходное положение.

Не забывайте к каждому упражнению делать повторы!

Внутренний диалог – неконтролируемый, назойливый шум мыслей в голове. Можно даже сказать, что это диалог с самим собой, а иногда и простой монолог. Этот ненужный фон мыслей отвлекает от реальной жизни, погружая в пучину рефлексии, раздумий и переживаний. Человеку становится трудно собраться и сосредоточиться. У некоторых людей внутренний диалог настолько доминирует, что они становятся заторможенными и начинают витать в облаках. Отсюда появляется рассеянность.

При работе с биолокационными инструментами оператору важно научиться приглушать внутренний поток мыслей. Иначе он сильно будет влиять на работу и не в лучшую сторону.

Техник достижения внутреннего безмолвия достаточно много. Например, медитация, сталкинг, тенсегрити, пересмотр, созерцание.

Обратите все свое внимание «внутрь» головы. Слух фокусируйте на области, расположенной в черепе где-то между ушами, и сосредоточьтесь на звуковом фоне. Фон может быть абсолютно любым, например шум, свист, писк или гул. При длительном сосредоточении он будет становиться громче. Когда «внутренний звук» заполнит голову, внутренний диалог остановится.

Закрываете глаза и мысленно представляете перед глазами белый экран. Сосредотачиваетесь на одном углу 2–3 секунды и переводите внимание в другой угол. В дальнейшем в хаотичном порядке.

Суть данного упражнения заключается в выслеживании своих мыслей. Нужно просто наблюдать свои мысли, но не анализировать их. Просто следить за их течением, как они появляются и исчезают. Через некоторое время все мысли исчезнут.

Внимание – это единственный инструмент сознания, который нужно тренировать так же, как и инструменты тела, например руки и ноги. От того, насколько хорошо развито внимание, зависит эффективность взаимодействия с маятником.

Наиболее подробно про работу внимания написал Александр Верещагин в книге «Как все успевать. 4 навыка управления временем» (издательство «Весь»). Мы приведем отрывок из данной книги:

«На своих занятиях я (Александр) люблю проводить такой эксперимент: беру в руку маятник и начинаю своим вниманием его раскачивать вперед-назад, влево-вправо, по часовой и против часовой стрелки, потом опять же вниманием останавливаю и задаю вопрос: „Как у меня получилось раскачать маятник? <���£Многие говорят, что я незаметно его раскачиваю пальцами. Тогда я даю им маятник и прошу показать, как я это сделал. Естественно, пальцами раскачать маятник у них не получается. Но не секрет, что осознанное раскачивание маятника происходит посредством незаметных глазу движений микромышц, которые раскачивают маятник. А чтобы осознанно привести их в действие, нужно своим вниманием дать импульс раскачивания, как бы представляя, что маятник начинает качаться взад-вперед или в другом направлении. И когда я объясняю принцип управления маятником посредством внимания (или силой мысли, кто как привык называть), у многих участников начинает получаться. Но все же есть люди, которые с первого раза не могут раскачать маятник, и это связано с плохим вниманием. Далее я прошу их закрыть глаза и повторить эксперимент. И тут количество людей, у которых НЕ получается, возрастает. Это лишний раз доказывает, что мы привыкли управлять вниманием через органы чувств, причем на 90 % – глазами. Кстати, это очень хорошая практика – раскачивать маятник с закрытыми глазами».

В этой книге мы приведем две самые эффективные техники развития внимания из этой же книги – черная точка и тратака на пламени свечи.

Данная техника удивительная. Она имеет йогические корни и берет начало в Индии. Можно даже сказать, что это одна из разновидностей тратаки.

На белом листе бумаги (лучше формата А4) нарисуйте черную точку. Размер черной точки должен быть таким, чтобы ее было хорошо видно с расстояния в 2–3 м без напряжения зрения. Повесьте лист на стену, сядьте удобно в кресло в 2–3 м. Расстояние может быть и меньше, все зависит от того, как вам будет удобно концентрироваться на точке. В некоторых учениях рекомендуется устанавливать точку на расстоянии вытянутой руки.

Если вы носите очки, выберите сами, как вам будет удобнее – в очках или без них. Главное условие при этом лишь одно – чтобы глаза испытывали как можно меньшую нагрузку. Они не должны уставать, хотя зрительная усталость и перегрузки во время этого упражнения неизбежны. Также в этой технике, как и во всех последующих, очень важно не напрягаться и постоянно контролировать расслабление тела.

Итак, вы концентрируете внимание, глаза не напрягаются, они открыты, как и в обычном состоянии. Во время практики могут возникать разные оптические иллюзии из-за притока крови в головной мозг. Но все они не имеют к практике никакого отношения. Поэтому не надо обращать внимание на них. Все ваше внимание сосредоточено только на точке, и ни на чем, кроме точки.

В день рекомендуется тратить на практику где-то полчаса. Можно и больше, но я уверен, что через пять минут вам уже надоест, так как внимание еще слабое и при должной концентрации, когда в поле вашего внимания попадает только одна единица информации, будет возникать дискомфорт. Постепенно этот дискомфорт будет снижаться, а время, уделяемое практике, увеличиваться.