Степан Юсин - Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу

Если человек спал плохо, видел много кошмаров, а значит, плохо отдохнул, то это могло привести к неудачам на работе или на экзамене. Пытаясь найти причину невезений, человек обращается к сновидениям и опирается на их содержание, хотя основная причина неудачного дня – просто усталость, заторможенность после плохого сна. Принцип работает и наоборот: после крепкого сна – все хорошо, но опять человек обращается к содержанию снов. Так формируется связь: если накануне неудачного дня снился медведь, то человек будет связывать именно этого медведя с неудачным днем. И в следующий раз, когда, например, после просмотра фильма «Выживший» ему приснится медведь, он будет ждать неприятностей (и дождется) и совсем забудет об истинной причине появления медведя и Леонардо Ди Каприо в его сне.

Возможно, практика сталкинга и осознанности, о которой мы поговорим позже, снижает роль этих когнитивных искажений и других эффектов, что без сомнения является дополнительным стимулом заниматься этой практикой. Таких искажений выявлено уже несколько десятков, я же опишу те, которые могут объяснить феномен вещего сна. Роль каждого из этих искажений существенно снизится, если вы запишете предполагаемый вещий сон максимально подробно сразу после пробуждения.

Склонность к подтверждению своей точки зрения – тенденция человека искать подтверждение увиденному сновидению. Приснился пожар или падение самолета – ищешь новости в Интернете, пока не найдешь похожую. Даже если после сна прошло несколько недель или месяцев до его воплощения, все равно можно считать такой сон вещим.

Ошибка меткого стрелка (ошибка подтверждения и избирательное восприятие) – яркое когнитивное искажение, которое только одно способно объяснить большинство, если не все, вещие сны, – заблуждение, при котором берутся только те данные сновидения, которые подпадают под реальные события. Название искажения связано со стрелком, который сначала стреляет по амбару, а потом, в месте с б о льшим числом дырок, рисует мишень и заявляет о своей меткости. Таким искажением объясняются не только вещие сны, но и множество пророчеств, например, Нострадамуса или Ванги, которые чудом сбываются. Мы сравнительно легко можем запоминать 2–3 сновидения за ночь или хотя бы их сюжет, а если им уделять внимание, то число увиденных снов можно увеличить до 10. Поэтому за достаточно долгое время всегда найдется событие, даже произошедшее в твоем городе, сюжет о котором уже был в твоем сновидении.

Эффект дезинформации (эффект мизинформации) – еще один потрясающий феномен, связанный с памятью, – информация, полученная позже, влияет на способность помнить более ранние воспоминания. Вот почему важно записывать сны как можно раньше: произошедшее событие в реальности искажает память о сне, может дополнить его деталями, только что увиденными в реальности. Сновидящий при этом никогда не поверит в то, что он попался на это когнитивное искажение. Единственным доказательством может служить сравнивание событий, произошедших наяву, с записанным сразу по пробуждении сновидением. Если записи нет либо она утеряна, то разговор о сбывшемся вещем сне можно прекращать за неимением доказательств: сновидящий может врать не только вам, но и самому себе. Исследования этого эффекта [30] Saudners J., MacLeod M. D. New evidence on the suggestibility of memory: The role of retrieval-induced forgetting in misinformation effects // Journal of Experimental Psychology 8 (2), 2002. уже показали ложную уверенность в своих воспоминаниях и их постоянстве. Такой феномен ставит под сомнение в том числе и показания свидетелей в суде, не говоря об увиденных сновидениях.

Ошибка хиндсайта , или феномен « Так я и знал! » – это склонность считать, что произошедшие только что события были очевидны и предсказуемы. Такая ошибка может приводить к искажению памяти и ложным заключениям. После того как вы нашли подтверждение пророчеству, полученному во сне, вы начинаете считать, что сразу обратили внимание на этот сон и увиденное сновидение сразу же показалось вам необычным. Вы так и знали, что это было вещее сновидение!

Помимо когнитивных искажений, которые формируют наше отношение к происходящему, воспоминание сновидения тоже играет не последнюю роль. Я обращаю внимание только на те ошибки памяти, которые могут объяснить реализацию наяву вещего сновидения. Эти расстройства не обязательно проявляются только у психически больных людей, но могут возникать на протяжении жизни и у здорового человека. Концепция реконструктивной памяти, являющейся общепризнанной в научной психологии, заключается в том, что память – это не хранилище видеороликов из нашей жизни, а наоборот, при вспоминании мы воссоздаем события с участием мышления, воображения и желания. При таком реконструировании прошлых событий мы можем вспомнить то, чего не было на самом деле, но то, чего бы мы хотели, чтобы оно было. И опять же здесь играет большую роль подробное конспектирование событий, а в данном случае сновидения, которое, как вы думаете, будет вещим – это снижает вероятность возникновения ошибок памяти, описанных ниже. И даже в этом случае может возникнуть соблазн внушить себе, что сновидение записано неверно, а верно воспоминание о нем.

Парамнезия проявляется в том, что человек путает воспоминания о прошлом и настоящем (псевдореминисценция), в результате чего прошлые события выдает за настоящие. Например, бывший актер, который уже 10 лет не играет в театре, может говорить, что он все еще в театре работает, и сам верит в это, а отсутствие выступлений объясняет отпуском или временным перерывом либо вообще этого не замечает. Другой тип парамнезии – конфабуляция – также способен объяснить феномен вещих снов, он выражается в ложных воспоминаниях, при которых реальные факты перемешиваются с вымышленными событиями. Феномен похож на когнитивное искажение «эффект дезинформации». В этом случае часть реальных событий забывается, и вместо них встраиваются вымышленные факты с добавлением деталей. Вам снилось падение самолета, а после того, как вы прочли новость о крушении, вы «вспоминаете», что видели именно такой тип самолета, и он разбился в горах, как и говорилось в новостях, хотя раньше вы этого не помнили. Возможно, этим объясняется и мой сон об экзамене, воспоминание о котором я задним числом дополнил билетом именно с тем вопросом, на который я отвечал в реальности. Тут надо еще учесть, что я в то время верил в мистику снов, искал подтверждение возможности предвидеть будущее через сны и, конечно, очень хотел, чтобы способности предвидения проявились и у меня. Все это я обнаружил, вернее, мой мозг сделал так, чтобы я не переживал, не отчаивался из-за того, что я не экстрасенс, – и дал мне то, что я хотел. Конфабуляцией можно объяснить и вещие сны Руслана, описанные выше.