Павел Эв - Практикум по сталкингу «Сказка». Для сообщества хакеров сновидений

Одна из самых распространённых ошибок, которую начинающий искатель, прочитав КК, совершает, – это представление о том, что нужно остановить внутренний диалог (далее – ВД). И когда он его остановит, то сразу «что-то» приобретёт и всё станет очень хорошо. Чёткого представления, что же произойдёт, у искателя, само собой, нет.

ВД является замечательным механизмом ума. С помощью него ум может скомпенсировать свою деятельность, противостоять психической нагрузке и травмам. Горячие ребята, прочитав Кастанеду, но пока не имея других способов защиты своей психики, начинают этот механизм увлечённо ломать. Обычно это не удаётся, но если удаётся, то нередко заканчивается тяжелыми расстройствами психики

Те, кто имеют опыт медитации, знают, что остановка ВД является побочным эффектом разотождествления с умом. Это состояние, когда внимание не вовлечено в работу ума: ВД в такие моменты постепенно замедляется и отключается совсем.

Как говорил один из моих учителей, « Если при медитации лезут какие-то визуальные образы, мысли, то не обращайте на них внимание, а продолжайте вашу медитацию».

Так что не надо совершать усилие и пытаться остановить ВД во время некоторых упражнений. Просто со всем своим вниманием делайте упражнение – ВД притихнет сам.

Не всегда представление о том, какой результат должно дать упражнение, – это хорошо. Часто ожидания ослепляют практикующего, заставляют его концентрироваться на том, чего он ждёт получить, и он не замечает других плодов практики.

Ошибкой также будет представлять результат практики. Например, практикующие вместо виденья, часто уходят в фантазии и воображения. Раскрученный представлениями ум рождает удивительные, но ложные, эффекты.

Хотя, необходимо сказать, что воображение используется на начальных этапах некоторых практик (например, энергетических). В описании таких практик на это явно указано, – «Представьте (что-то)…». В остальных практиках ожидания результата и представления будут помехой.

Нередко начинающие искатели самостоятельно изменяют практики «под себя», а потом задают мне вопросы: «Почему в результате практики получилось вот это или вообще ничего?». Такая ситуация похожа на случай, когда врач выписывает пациенту набор препаратов, а больной заменяет его часть на свои таблетки и еще добавляет парочку китайских микстур, которые он нашел в Интернете. И теперь доктору надо разобраться. почему у него кашель не прошёл, но выпали волосы на бровях и что вещества и как он принимал. Представьте на сколько это утомительно.

Напряжение особенно мешает в практиках на развитие чувствительности. Случается это из-за неосознанных напряжений в теле или когда практикующий прилагает усилие, чтобы что-то ощутить, хотя никакого усилия не нужно. Чтобы почувствовать, как рука касается стола, не нужно её напрягать или совершать усилия – положите руку на стол и просто чувствуйте.

Частая проблема в практиках осознания и развития чувствительности. Практикующий начинает задумываться: «А что я чувствую?», «Сон ли это?», «Я осознан, я осознан…» – и уходит в сферу ума.

Объяснить себе с помощью ума и памяти, что вы делали и чувствовали, можно потом, а во время практики выполняете практику.

Если мы исследуем себя и свои состояния, то нам важно себя отслеживать. Одним из старейших, но всегда актуальных инструментов для этого является дневник.

Дневники вели мистики, учёные и эзотерики: Юнг, Гессе, Успенский и Гурджиев. Далай-лама тоже ведёт записи.

Заведите себе тетрадь (в идеале нелинованную). Практика показывает, что небольшой блокнот неудобен, лучший размер не меньше А5 (обычная школьная). В этой тетради мы будем каждый вечер делать заметки о прошедшем дне и практиках.

Важно!Ведение дневника для самоисследований требует определённого подхода. На разных этапах Пути этот подход свой. Вам сейчас важно придерживаться следующего:

1) Записи в дневнике надо делать каждый день

Это очень важный момент. Наш мозг очень ленивый и стремится занять нас максимально энергосберегающим делом, где нагружать его не нужно. Поспать, поесть, посмотреть фильм, например. Оно и понятно, ведь во время своей активной работы мозг потребляет примерно четверть всей расходуемой вашим организмом энергии. Это очень много для килограммового мясного шарика.

Поэтому то, что придётся себя заставлять – нормальная ситуация. Ежедневные усилия способствуют выработке важного качества – Воли, без которого на Пути никак.

2) Осознанные записи

(это касается и отчётов, и переписки в ветке практикума)

Если всё делать спустя рукава, то никакой тренировки Воли вы не получите. Мозг не будет напрягаться, не будут активно создаваться новые нейронные связи. При активной работе мозга улучшается его питание, в нём постепенно укрупняется сеть капилляров, которая в итоге послужит хорошей защитой от старческого маразма. Так что напрягать его нужно.

Также осознанное письмо служит хорошимы навыком СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ. Вам нужно продумать предложение перед написанием и УБРАТЬ из него всё ЛИШНЕЕ, что можно убрать. Важно соблюдать правила пунктуации и орфографии.

В интернет-переписке избегайте клипового письма («написал предложение/слово – отправил»).

3) Время для работы с дневником

Для того чтобы измениться, нужно заниматься собой. Для того чтобы заниматься собой, нужно выделить время для практики. Работа с дневником – это тоже практика. И нам придётся чем-то пожертвовать, чтобы её выполнять. Кто-то из вас, возможно, на полчаса меньше поиграет в компьютерные игры, кто-то не посмотрит вовремя выпуск любимого сериала, а кому-то придётся на полчаса позже лечь или раньше встать.

Жертвенность – практика необходимая. Не пожертвовав чем-то, не освободив место в своей жизни для изменений, их не добиться.

Выделите 15 минут в день для записи в дневник и 40 минут – час (например, в выходной) для его анализа и написания отчёта по практикуму.

4) Как вести дневник

Когда начинаем писать, указываем дату и время. Первым делом опишите настроение и эмоции, которые у вас есть сейчас. Возможно, стоит описать, откуда они возникли.

Дневник очень подробно писать не нужно. Нас будут интересовать сильные эмоции/чувства/необычные ощущения в теле и события, с ними связанные. Когда описываете такое событие, указывайте примерное время, когда оно произошло – потом это очень пригодится. Первую неделю ведения дневника полезно в нём описывать, как проходит сама практика ведения дневника.