Марина Маршенкулова - Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего

Если вы уже сделали свою Карту Жизни, то следующая информация может оказаться очень полезной, как пригодилась в свое время и мне. Если в вашей карте есть следующий Канал, указанный на рис. 3 (закрашенная линия между цифрами 20 и 34), значит, вы Манифестирующий Генератор с Каналом Занятости (Харизмы).

Рис. 3.Канал Харизмы

Что подразумевает под собой этот Канал: мы (я тоже в их числе, так же как и Синди Кроуфорд, чья Карта показана на рис. 3) – люди, которые не могут сидеть без дела, и если этого дела нет, мы очень страдаем. Сказать нам «расслабься, успокойся, просто будь» – практически подписать приговор. Мы так не функционируем, это не для нас. Мы расслабимся, успокоимся, и просто «будем», когда закончим все свои дела (и, возможно, дела соседа – как добавила моя подруга с тем же Каналом).

Бороться и вытравливать Канал Занятости не стоит, да и не получится. Суть проживания своего Дизайна состоит в том, чтобы узнать, понять, принять и полюбить свою природу. Теневая сторона Канала Занятости заключается в том, что есть опасность быть занятым просто ради занятости. Уверена, что это знакомо многим, все-таки Манифестирующих Генераторов на Земле около 33 % населения. Здесь спасает общее правило для всех Генераторов: вспомнить о своем Внутреннем Авторитете. У некоторых Манифестирующих Генераторов это внутриутробный отклик, а другим перед этим надо получить эмоциональную ясность. Но так или иначе, всем Генераторам надо научиться откликаться на дело прежде, чем бросаться в него как в омут с головой. Только тогда Канал Занятости превращается в Харизму и показывает сторону волшебства.

Есть еще в Карте Жизни Канал Ритма (отмечен стрелочкой на рис. 4 – закрашенная линия между цифрами 5–15), и если вы его счастливый обладатель, то вас можно сколько угодно обвинять в прокрастинации, но у вас совершенно свое чувствование времени. Если вы проживаете свой Дизайн и находитесь в потоке и гармонии с жизнью, то с точностью определяете свои сроки и дедлайны, совпадающие с расписанием Вселенной. Другое дело, что эти сроки могут сильно отличаться от календарного и любого чужого расписания. Но в том-то и суть этого Канала – следовать своему внутреннему расписанию, которое подскажет правильное время именно для вас. Прокрастинация, говорите? Проверьте свой Дизайн!

Рис. 4.Канал Ритма

Признаюсь, списки из моей жизни не исчезли. Но сейчас я их пишу, чтобы разгружать память, а также потому, что мне просто нравится их писать. Успеваю ли я жить? Настолько, насколько это возможно для меня в данный момент жизни.

Благодаря Ивану Петровичу Павлову и его закону классического обуславливания многие из нас сформировали многочисленные привычки, суть которых заключалась в том, чтобы превратить любое нужное действие в «чистку зубов», доведя его до автоматизма. Но в какой-то момент это сыграло со мной злую шутку: я заметила, что жизнь вдруг частично стала напоминать фильм «Клик: С пультом по жизни». Помните такой? При помощи волшебного пульта герой прокручивал неуютные сцены своей жизни и со временем стал упускать не только неуютные, но и те, которые он хотел бы не только запомнить, но и испытать.

Вот и в моей жизни стали появляться промежутки времени, о которых я просто не помнила. Помыла ли я руки после метро? Не помню… А кошек покормила? Вроде выглядят голодными, но они всегда выглядят такими… Привычка делать суставную гимнастику Норбекова сформировалась, но я совершенно не помнила, как ее делала. Знаю, что делала, потому что этот пункт был вычеркнут из длинного списка дел, но как я держала улыбку и осанку – главные составляющие разминки по мнению Норбекова – я не помнила. Мои удобные, сформировавшиеся привычки стали провалами в памяти. Я понимала, что что-то делаю не так, ибо перестала получать удовольствие от прогулок в парке, ежедневной йоги, написания книги…

В Дизайне Человека и Генных Ключах мы говорим об осознанности, о том, как это важно – осознавать свой Тип, свою Стратегию, свой уникальный способ принимать решения. Если осознанность присутствует, а точнее, если мы «присутствуем», то все остальные правила перестают существовать. Дизайн Человека повышает осознанность ровно на столько, насколько ее нужно повысить, а дальше это становится частью тела, души, бытия.

Таким образом пришло понимание, что надо деавтоматизировать многие действия при помощи осознанности, чтобы как минимум вновь получать удовольствие от жизни. Следующие практики помогли мне лично, также я их использовала в работе с клиентами индивидуально и в группах.

Эта техника осознанности была предложена Ошо именно для деавтоматизации наших действий и возвращения в момент «здесь» и «сейчас». Ее можно выполнять как в группе, так и самостоятельно. В «лабораторных» условиях мы поступаем следующим образом: встаем и начинаем быстро ходить по комнате в любом направлении, опустив глаза к полу. Ходим, ходим и вдруг ведущий (или вы сами) говорит «Стоп!». В этот момент вы должны застыть в той позе, в которой вас застала команда. Важно: Не пытайтесь сделать позу более комфортной, иначе смысла в упражнении не будет! В течение первых шести секунд вы полностью осознаете эту паузу, остановку, и ум на это время тоже замирает. Потом он вновь начинает работать, поэтому мы вновь начинаем ходить по комнате. И так до следующего «Стоп!». И так далее, можно повторить 6–10 раз.

В домашних условиях можно выполнять следующим образом: в течение дня делаем около 6-ти подобных «остановок», чем бы мы ни занимались. Например, во время привычного принятия пищи застываем с ложкой во рту на 5–6 секунд. Вот увидите, как эта остановка быстро поможет вернуть осознанность в действие, в момент «здесь и сейчас», придавая осмысленность и вкус тому, о чем мы уже успели позабыть.

Когда мы смотрим кино, мы часто по-настоящему сопереживаем героям. Мы забываем о том, что на экране – актеры, играющие роль, и плачем вместе с ними, злимся, радуемся, то есть испытываем настоящие человеческие эмоции. И часто мы представляем себя на месте героя, особенно того, кто импонирует именно нам. Мы примеряем его «шкуру», как бы проделывая действия, происходящие на экране. Знакомо? Эту технику можно использовать и в жизни. Представьте, что вы играете роль, где фильмом является ваша настоящая жизнь. Вот вам дали сценарий, и по сценарию вы должны сделать то-то и то-то. Вспомним Шекспира, сказавшего бессмертную фразу «Вся жизнь – театр, и люди в нем актеры», и «сыграем» свою жизнь. Любое действие, в котором мы становимся наблюдателями, является медитативным по сути. Вроде бы это мы, но не мы, вроде бы игра реальна, но мы как будто в ней не участвуем, а наблюдаем ее со стороны. Удивительное чувство, приносящее осознанность в каждое действие – даже такое простое, как ходьба по квартире.