Марият Мухина - Золотой метод стройности

Людмила Михалева: «Мне казалось, что я переполнена энергией»

Моя история, возможно, будет похожа на все предыдущие, но все же я хочу, чтобы вы ее прочитали до конца. Как и многие женщины, после замужества и родов я начала полнеть. Это происходило постепенно. Год за годом я становилась все больше и больше, но дискомфорта я не ощущала. Муж меня по-прежнему любил, друзья, хорошие знакомые, коллеги с удовольствием общались со мной. Моя полнота не мешала мне ни в работе, ни в общении с людьми, ни в семейной жизни.

Мне нравится динамичная жизнь, скорость. Возможно, в этом мне помогал мой любимый автомобиль, но он же мне оказал и медвежью услугу. Я стала передвигаться на авто постоянно, даже в ближайший супермаркет, и если бы можно было заехать на нем в квартиру, я бы делала это.

В тот момент я не осознавала, что мне просто тяжело ходить. Конечно, мысли о том, чтобы похудеть, меня посещали. Хотелось выглядеть красиво к Новому году, к 8 Марта, ко дню рождения, перед летним отпуском. И я пыталась. Диеты, таблетки, голодания, кодировки – все это заканчивалось полным фиаско. В одном из интервью доктор Мухина описала несколько самых распространенных ошибок, которые совершают худеющие. Все эти ошибки я совершала, но поняла это, только когда встала на путь к выздоровлению. Основная ошибка, как говорит доктор Мухина, это неправильная мотивация. И я абсолютно с этим согласна.

В тот момент я не осознавала, что мне просто тяжело ходить

Летом мы с семьей и друзьями поехали в отпуск на море. Пляж находился в 100 метрах от нашего домика. Я пришла в ужас, когда не смогла дойти до пляжа без своего авто. Мне приходилось выдумывать всякие причины, чтобы проделывать этот сложный для меня путь одной. Было стыдно перед близкими и друзьями, что я не могу пройти 100 метров без отдыха. А еще больше мне было страшно за свое здоровье. Даже еще не приехав из отпуска, я позвонила в клинику и записалась на ближайшее число после приезда. Вернувшись из отпуска, я встретила одну знакомую, у которой очень сильно заболела мама и не могла самостоятельно передвигаться. Ее мама была грузной женщиной, и знакомая пожаловалась, как тяжело ей ухаживать за больной матерью. И это был второй, еще более важный звонок. Я сразу представила, как моя маленькая, хрупкая дочь будет мучиться, если со мной случится что-то подобное.

Именно в этот момент я поняла, что должна ради своей дочери, ради своей мамы, ради своих близких быть здоровым человеком, а не больной развалюхой в 40 лет. Так начался путь к моей победе.

Когда я пришла в клинику «Оригитея», мне предложили заполнить анкету. Там был вопрос о желаемом весе. В этот момент я задумалась над тем, чего я хочу?

Именно в этот момент я поняла, что должна ради своей дочери, ради своей мамы, ради своих близких быть здоровым человеком, а не больной развалюхой в 40 лет.

Вспомнив тут же о своей мотивации, я поняла, что хочу полного оздоровления своего организма. Мой вес был на тот момент 122 кг, а я поставила себе цель добиться результата 60 кг. Этот вес будет идеально подходить к моему росту (158 см), возрасту (40 лет) и строению фигуры. В клинике мне разъяснили, как пойдет процесс лечения, дали рекомендации по питанию, провели беседу, которая усилила мое желание вылечиться.

Первые дни вдохновение меня окрыляло, было легко выполнять все рекомендации. Но потом мне показалось, что рекомендуемое питание скудное и однообразное. Я начала посещать сайт «Оригитея» и читать журнал «Оригитеястиль». Там я открыла для себя множество блюд, которые можно приготовить вкусно и красиво из рекомендуемых продуктов. Некоторые продукты я раньше терпеть не могла, а теперь ем их с огромным удовольствием. Например, творог с яблоками и чашечкой кофе – это мой любимый завтрак.

Вообще процесс еды стал для меня не насыщением и набиванием желудка, а маленьким праздником. Ведь мы должны себе устраивать маленькие радости. Если пришло время завтракать, обедать или ужинать, сделайте это красиво. Например, украсьте блюдо веточкой зелени, долькой лимона или помидоркой черри. Если на ужин у вас фрукты, не грызите яблоко, а порежьте его тонкими ломтиками и разложите красиво на тарелке. У вас будет возможность поужинать со своими близкими, обсудить прошедший день, планы своей семьи. Вы же не изгой – вы просто едите другие продукты.

С изменением питания автоматически меняется образ жизни. Раньше прибежишь с работы, затолкаешь в себя все, что есть в холодильнике, – и спать. А сейчас поужинаешь в 18:00, а дальше нужно время как-то провести, но только не на кухне. Я выходила гулять в любую погоду. Сначала через силу, а потом с удовольствием.

Не скажу, что процесс похудения был легким. Да, это трудно, но возможно. Очень много соблазнов, но нельзя себя огородить от всех. Бывают дни рождения, свадьбы, праздники. Ведь жизнь не стоит на месте и не крутится вокруг вас. Поэтому нужно подстраиваться к данным ситуациям и ни за что не отказываться от походов в гости, от приглашения на праздник. Ведь на каждом праздничном столе найдется то, что вам можно есть, а спиртное замените водой с лимоном и можете так же произносить тосты, быть рядом со всеми на любом мероприятии.

Ничего страшного, что перед глазами много вкусной, жирной, калорийной еды. Вы просто меняете к ней отношение. Моя дочь однажды мне сказала, когда я ей предложила съесть бутерброд с маслом: «Мама, я прямо чувствую, как это все ложится пластом на моей шее!» – и показала рукой, как она это представляет. И теперь, когда я вижу перед собой какое-нибудь очень привлекательное, но калорийное блюдо, я вспоминаю ее слова и этот жест, и мне легче отказываться от такой пищи.

Самоконтроль должен присутствовать всегда. Ни на минуту вы не должны забывать о своей цели. Конечно, вокруг нас происходит много разных событий, плохих и хороших. И порой эти события хочется сопроводить едой. Если печаль, то ее хочется заесть, если радость, то хочется ее отметить за богатым яствами столом. Но я вас уверяю: на пути к выздоровлению это не принесет вам радости, а напротив, будет только разочарованием. Поэтому в эти моменты нужно особенно себя контролировать. У вас все получится.

Как происходило мое преображение… За первые 7 месяцев – минус 30 кг. Результат окружающим стал заметен только после этой отметки.

Было обидно, что никто не замечал, но подбадривали близкие, они-то видели. В следующие 6 месяцев ушло еще 16 кг. Кроме того, произошли важные изменения в моем организме: безвозвратно пропал подошвенный псориаз, который я лечила много лет. Кто имеет эту проблему, знает, какие это муки. А до этого ничего не помогало. Врачи поставили крест на моем выздоровлении. И тут неожиданно во время курса (ничего не делала дополнительно) это заболевание исчезло. Счастью моему не было предела. Я слышала, что благодаря этому методу исчезают самые разные болезни, но не ожидала, что это произойдет со мной!