Марият Мухина - Золотой метод стройности

✓ Золотая медаль (Брюссель, 2010);

✓ Золотая медаль (Женева, 2011);

✓ Орден Евросоюза (Брюссель, 2011).

Все мы, за исключением тех, кто наделен стройностью от природы, рано или поздно сталкиваемся с лишним весом. Глядя на собственные фотографии десяти– или двадцатилетней давности, мы с сожалением отмечаем, что взгляд, выражение лица, осанка уже не те. Да и размерчик одежды не тот. Муж, прежде такой внимательный, теперь тайком посматривает на молодых и стройных. А жена нет-нет, да и восхитится спортивным телом проходящего мимо «Аполлона». Дети начинают стесняться располневших родителей. Тает надежда устроить личную жизнь, если она до сих пор не сложилась.

Надо бы заняться собой, но все некогда.А потом в круговерти забот – личных, рабочих, домашних – мы забываем о взятых на себя обязательствах: не наедаться на ночь, посетить салон красоты, записаться в спортклуб, пройти полное медицинское обследование. Так и текут неделя за неделей, год за годом. А что дальше? Однажды, взглянув в зеркало, мы ужаснемся, оплачем уходящую молодость – и махнем рукой: «Тут уже ничего не поделаешь». И потихоньку гаснут глаза, а в сердце остается все меньше места для любви, в том числе к себе. Мы заедаем стресс, покупаем одежду большего размера, перестаем общаться с давними друзьями, чтобы не показываться им «во всей красе», стесняемся заводить новые знакомства. Вес прибавляется, а здоровье ухудшается: скачут давление, уровень сахара, гормональный фон, болят суставы и спина. Кажется, что надежды вернуться в прежнюю форму совсем не осталось.

Постепенно набирая килограмм за килограммом, мы рискуем совершенно запустить себя. Это может продолжаться долго – до тех пор, пока мы не разозлимся и не осознаем, что нельзя так дальше жить, потому что… У каждого свои мотивы, зависящие от возраста и мировоззрения: новая любовь, роскошное платье или костюм, приближающийся юбилей, в связи с которым хочется выглядеть на все сто. Чуть позже я расскажу, почему эти, казалось бы, веские причины не работают. А сейчас замечу, что главные ценности – здоровье и активное долголетие – мы почему-то ставим на последнее место в шкале приоритетов. Но хорошо, что есть хоть какие-то причины, заставляющие нас задуматься о себе. А там, глядишь, и придет понимание: здоровье и качество жизни превыше всего.

Однажды актрисе Евгении Добровольской, которая благодаря моей методике похудела на 15 кг, позвонил журналист и попросил дать интервью по этому поводу. Евгения ответила: «Я дам вам интервью, но вы должны понимать, что речь идет не о банальной диете. Я изменила образ жизни не только ради красоты, а для здоровья».

Возможно, вы уже пытались привести свой вес в норму, но ничего не получилось. Вроде бы и специальную литературу о похудении изучали, но желаемого результата не добились. Так есть ли смысл в чтении очередной книги?

Безусловно. Порой мы сотни раз слышим какую-нибудь умную мысль и даже верим, что поняли ее. Однако глубокое осознание ее сути может прийти неожиданно. Это все равно, что оказаться в нужном месте в нужное время. И тут откуда-то берутся силы и энергия, появляется страстное желание быть молодым и красивым. Только теперь оно превращается в некую философию, которую вы пронесете сквозь всю дальнейшую жизнь. Не упускайте этот настрой и верьте, что все получится!

Вам требуется поддержка? Боитесь остаться наедине со своими проблемами? Опасаетесь, что не справитесь сами? Тогда берите в руки эту книгу. Я постараюсь помочь вам найти стимул к похудению, а это уже полдела. Затем я расскажу, почему многим людям не удается похудеть, несмотря на все усилия, и научу преодолевать главные препятствия, преграждающие путь к красоте и здоровью. И наконец, я поделюсь с вами некоторыми секретами стройности; возможно, вы услышите о них впервые.

Считайте, что вы поступили на дистанционные курсы по диетологии, а книга станет вашим учебником. Я не буду загружать вас медицинскими терминами и формулировками. Моя задача – поделиться с вами накопленным опытом и убедить, что при верном подходедаже люди с тяжелой формой ожирения способны похудеть и обрести прекрасную физическую форму. Причем расставание с лишними килограммами не обязательно должно сопровождаться тяжкой борьбой с самим собой и своим аппетитом. Обещаю: вам не придется голодать, мучиться от страха потерять доступ к еде и навсегда расставаться с любимыми продуктами.

Мы с вами будем худеть комфортно. Вес начнет таять, а вместе с ним уйдут и другие проблемы со здоровьем – физические и психологические. Вы не представляете, сколько ненужных залежей в нашем теле. В ненавистных складках – и жир, и болезни, и негативные эмоции. А теперь давайте избавляться от этого.

Итак, возьмите книгу, подготовьте тетрадь, в которой вы будете записывать вопросы, возникающие по ходу чтения.Кстати, вы можете задавать их мне в онлайн-режиме на сайте www.origitea.ru. В конце книги приводится контактная информация, позволяющая связаться со мной и с моими коллегами и получить индивидуальную консультацию.

Хочу попросить еще об одном: сфотографируйтесь до начала дистанционных занятий (то есть прежде чем вы приступите к чтению книги и соблюдению рекомендаций) и после того, как похудеете. А затем пришлите мне два фото – «до» и «после». Возможно, в следующую книгу я включу именно вашу историю о том, как изменилась ваша жизнь благодаря моему авторскому методу избавления от лишнего веса, эффективность которого подтверждается многочисленными примерами. Мои пациенты изменились не только внешне – поменялись их жизнь и судьба. Кто-то вышел замуж или женился, кто-то обрел счастье долгожданного материнства, кто-то сменил работу. Подумайте, к чему стремитесь вы, и смело беритесь за дело.

Благодарю за помощь в работе над книгой журналиста Ингу Шульгу. Большое спасибо за совместную работу и поддержку партнера по комплексной программе снижения веса Артуру Гараганову.

Марият Мухина

Желаю вам успехов!

Работая участковым терапевтом в самом начале моей медицинской практики, я видела, насколько тяжелые последствия приносит длительное употребление лекарственных препаратов. Одно лечим, а другое калечим. Мне хотелось помочь пациентам сохранить здоровье, и я решила попробовать иные, немедикаментозные методы.

Один из них – рефлексотерапия– эффективное и проверенное временем средство. Оно работает за счет воздействия на биологически активные точки организма – нервные рецепторы, отвечающие за функции различных органов и систем. С 1997 года рефлексотерапия официально введена в номенклатуру врачебных специальностей. Конечно, это не панацея от всех болезней, но с помощью рефлексотерапии можно решить ряд проблем со здоровьем, например избавиться от лишнего веса. Уже в те годы этот вопрос был актуален для половины моих пациентов. Помимо перечня заболеваний в медицинской карте, многие приносили с собой, а точнее на себе, тяжкий груз в виде избыточных килограммов, что еще больше осложняло их состояние.