Семен Лавриненко - 40 лет – время желаний. Секретные механизмы построения успешных отношений

Для тренировки грации лучше всего подходят упражнения на растяжку и координацию движений. Очень хороша для этого йога, а также упражнение английских военных – подойти к ровной стене, прислониться к ней пятью точками (пятками, икрами, ягодицами, лопатками, затылком) и постоять так минут 10. Кроме грации, это упражнение хорошо помогает при развитии осанки. Также хороши занятия бальными танцами. Слава богу, сейчас есть масса танцевальных школ, которые работают с утра и до позднего вечера, и предлагают научить вас танцевать как европейские, так и латиноамериканские танцы. И даже такая извечная проблема «бальников», как отсутствие партнера, теперь легко решается – почти во всех школах предлагается инструктор. Так что поищите в интернете – наверняка найдете что-нибудь подходящее. И, кроме того, по последним научным данным, занятия бальными танцами способствуют профилактике болезни Паркинсона.

• Уверенность в себе.Имеется в виду, что вы уверены в себе как женщина, уверены в собственной неотразимости. Для ее отработки можно применять упражнение «Королева».

Представьте себе, что вы та самая героиня Одри Хепберн из фильма «Римские каникулы». Вот идете вы, инкогнито, по улице, никто не знает, что вы королева, но вы-то знаете! Вы можете зайти в любой бутик, любое кафе с внутренним королевским ощущением. Все ваши манеры, внутреннее достоинство будут работать на одну мысль – вы неотразимая женщина, королева! Вы оделись так скромно, чтобы вас никто не узнал, но вы все равно остались королевой!

Уверенная в себе женщина не надоедает звонками, не выясняет отношений, не бросается на шею с криком: «Мой милый, что тебе я сделала?» Не звонит? Как говорится, «еще неизвестно, кому повезло».

Играйте в королеву. Манеры, осанка – представляйте себя актрисой в театре, играющей главную роль. Войдет в привычку – станет судьбой!

• Умеющая хвалить.«Давайте говорить друг другу комплименты…» – пел Б. Окуджава. И это великая, мудрая истина, это золотое правило выстраивания отношений. Человека всегда найдется за что похвалить – хорошо выглядит, предлагает какие-то интересные идеи, проявляет о ком-то заботу…

Мы вообще разучились говорить добрые слова друг другу. Вместо того, чтобы учиться выражать свои добрые чувства, учимся манипуляциям на всяких тренингах типа «Как найти мужчину, заставить его жениться, и чтобы он потом мыл посуду и отдавал в дом всю зарплату». Для выстраивания здоровых отношений надо психологически потратиться, найти нужные слова, поговорить… А психологически тратиться многие люди почему-то считают ненужной роскошью. Вот интересно, ругаться друг с другом мы умеем, а хвалить – нет. Может, именно по этой причине у нас в обществе столько обиженных женщин, озлобленных мужчин? «В начале было слово»…. Только доброе. С человеком всегда есть о чем поговорить, всегда есть за что похвалить – помните об этом, говорите, и хвалите же, хвалите!

• Оптимистка.Если при первой же встрече дама начинает ныть про несчастную долю, про злое начальство и про плохое правительство – будьте уверены, кавалер сбежит при первой же возможности. Дело в том, что мужчины и женщины иначе воспринимают жалобы. Женщины рассчитывают на сочувствие, а мужчины воспринимают жалобы как призыв к действию. Однако, если вы знакомы недолго, или он вообще впервые вас видит, то оказывается просто не готов к немедленным действиям. И, во избежание конфуза, предпочитает просто ретироваться.

Мы часто слышим: вот когда у меня будет все хорошо, тогда я и буду оптимисткой. Но обязательно найдется что-то, что омрачит ваше состояние. Слишком жаркое солнце, слишком мокрый дождь. Так что выход один – стараться вызвать в себе позитивные эмоции, что называется, «по предоплате».

Люди часто возражают: «Что я, как дурак, должен ходить и постоянно улыбаться?» Нет, конечно, но постарайтесь хотя бы не ныть каждому встречному о своих проблемах. Уже прослывете оптимистом.

Старение – процесс необратимый . Так заложено природой, и это надо принять как данность. Не верьте тем шарлатанам, которые обещают вам «вечную молодость». Да, работы в этом направлении ведутся, но, во-первых, они еще не закончены, значит, нет универсального безопасного рецепта продления молодости со стопроцентной гарантией. Во-вторых, когда «средство Макропулоса» будет изобретено и подтверждено доказательной медициной, вряд ли оно будет гарантировать именно бессрочную молодость. Скорее всего, процессы старения просто будут идти медленнее, например, менопауза будет наступать лет на 20 позже. Но такого эффекта, чтобы она не наступала вообще, ученые вряд ли добьются.

То есть, опять-таки, исследования, которые проводятся сейчас в области геронтологии и anti-aging медицины, направлены на профилактику старения, откладыванию проявления признаков старения на внешнем уровне, продлению времени активного функционирования внутренних систем организма. Но никак ни на поиск «волшебной таблетки для вечной молодости».

Но, что хорошо, старение – процесс контролируемый. Контролировать его можете вы сами, подключив врачей-специалистов. А это очень хорошие новости – ведь то, что мы можем контролировать сами, тем мы можем сами и управлять. То есть, процесс старения в большей степени зависит лично от нас, чем от погоды, природы, правительства и т. д.

Для начала пройдите тест «Как быстро вы стареете» в Приложении № 1. А потом решайтесь, и идите на прием к грамотному врачу antiaging специалисту. Ведь профилактика старения такое дело – чем раньше начнешь, тем заметнее эффект. Как говорил известный геронтолог В. В. Фролькис: «Парадокс состоит в том, что повлиять на продолжительность жизни вернее не тогда, когда сроки жизни сочтены, когда мы стремительно стареем, а, наоборот, когда все впереди». («Зеркало недели» № 51 от 1997 г.)

Итак, вы решились и пришли на прием к anti-aging специалисту. С чего начнет врач?

1. Обязательна клиническая беседа. Врач должен собрать ваш анамнез: какими недугами страдали ваши кровные родственники, выяснить ваши пищевые привычки, образ жизни.

2. Врач измерит ваш рост, вес, артериальное давление, предложит выполнить несложные нагрузочные тесты.

3. Для начала он попросит вас сдать общий анализ крови, чтобы понять, в каком состоянии в целом находится ваш организм.

4. Далее предложит сдать анализ крови на гормоны: эстроген, прогестерон, гормон роста, инсулин, тестостерон. Ведь красота и здоровье во многом зависят от работы эндокринной системы.

5. Следующий этап – анализ на гомоцистеин и С-реактивный белок. Они являются показателями работы сердечно-сосудистой системы.