Елена Трускова - Вдохновение. как разрешить себе творить

Не сегодня, так завтра. Но будет.

Есть другие похожие техники. Сорок дней ежедневно записывать благодарности. Рассказывать другу в конце каждого дня три радостных момента. Составить список из 50 занятий, приносящих удовольствие. Попробуйте! Общий смысл – фокус внимания на хорошем. Особенно важно это делать, если кажется, что ничего хорошего нет.

Когда проявляешь к чему-нибудь внимание, оно начинает расти. Даже если это не цветок, а что-то, что нельзя потрогать. Радость.

Слушайте себя:

Умею ли я замечать радость? Какие три хороших события случились сегодня?

Говорю ли я о радости с окружающими? Признаюсь ли, что с ними мне хорошо? Кому и как можно признаться прямо сейчас?

Каким образом я могу подмечать радость чаще? Куда я могу ее записывать, зарисовывать, кому рассказывать?

Кто из моих знакомых умеет находить радость? Как им это удается? С кем из них я готов/а поговорить?

Чтобы получить силы на свои желания, эмоции, цели и мысли, приходится говорить с собой искренне и открыто.

Как можно проверить степень искренности? Самое беспроигрышное – реакция тела.

Когда думаешь или говоришь о чём-то очень важном, подступают слезы. При вспышках смелости перехватывает дух, холодно и бегут мурашки. Это автоматическая реакция тела на переживаемый страх, ведь храбрость – это ответ страху, её не бывает отдельно от него. Когда говорить о чём-то трудно, перехватывает горло, становится сиплым голос: тело как будто сопротивляется выдаче секретов.

Голова болит, если сердишься на себя и раздражен. Живот подводит и волнуется, если пришло время задачи, к которой даже подступаться страшно. Про бабочек в животе даже говорить не стоит, помните же, какие они и почему появляются?

Тело – мощный инструмент для отслеживания своих эмоций и ощущений. Скрыть его реакции от себя достаточно трудно. Можно, конечно, выдумать другую причину (меня тошнит не от тебя, а от невкусного обеда), но понадобятся годы неустанного вранья, чтобы перестать чувствовать своё тело. И даже в таком случае можно снова научиться прислушиваться к нему.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.