Дмитрий Шуников - Как отказаться от привычки курить. Курить или не курить?

Около 10 лет назад чаще всего можно было встретить с сигаретой девушку. Это неудивительно, что раньше, а сейчас и подабно, девушки пытаются встать на одну ступеньку с мужчинами и подобно детям копируют мужчин в этой пагубной привычке курить. И как я уже говорил, большинство девушек и женщин отказываются от привычки курить гораздо легче мужчин. Во-первых, это уже давно не модно, а во-вторых, многие девушки осознали, что курить просто не «круто!».

От одной выкуренной сигареты в организм попадает более 20—30-ти ядовитых веществ. Миллионы людей умирают от сигарет. И самое интересное, все, кто курит, хорошо знают об этом и продолжают курить будто бы не слышали ничего и не читали. Ну и да ладно.

Мы здесь для других целей. Постараться бросить курить! Я сделал специально ошибку в тексте. Все заметили? Правильно, я написал «постараться бросить курить». Как бы это не звучало противоречиво, но пока мы будем стараться, наши шансы будут стремительно двигаться к нулю и вы снова начнете курить. А наша цель не курить совсем!

Вот мы и добрались до следующей под темы. Смотрим и читаем дальше.

Давай поговорим теперь о самой цели. Что это и с чем это едят.

Если помнишь, мы говорили о мини цели, записывать ежедневно количество дней пока ты куришь, а так же заодно в скобочках добавлять количество выкуренных сигарет за день и количество потраченных денег в этот день. А если учесть, что у всех сейчас есть компьютеры, ноутбуки, смартфоны, на которых можно создать наипростейшую табличку и ежедневно заносить в нее данные. Только не забывай постоянно распечатывать и вешать в то место, где эти цифры в таблице будут попадаться тебе ежедневно на глаза, а лучше ежечасно (потом поймешь в чем сила моего метода).

А теперь предлагаю поговорить немного о «Хочу», «Не хочу», «Надо» и «Не надо». «Буду» и «не буду» из другой истории, не путайте.

Помнишь, как в детстве или в раннем юношеском возрасте увидев что-то у кого-то интересное, мы сразу же намекали, да что там, требовали у своих родителей купить это? Помните? С возрастом наши «Хочу» и «Не хочу» начали меняться на «Надо» и «Не надо» и уже в совершеннолетнем возрасте мы стали свои «Хочу» превращать в цели и тихонько шагать к результату. Я ничего не забыл? И что же тогда мешает распечатать на принтере табличку, да хоть пустую, и от руки заносить в нее данные? Правильно! Ничего не мешает. Сразу проверишь насколько ты ленивый и насколько тебе нужно отказываться от сигарет. По-прежнему считаешь себя крутым с сигаретой в руках, зубах? Тогда обрати внимание на проходящих мимо людей, как они с жалостью будут смотреть на тебя.

Ты можешь курить хоть блок в день, это твое дело, а вот табличку сделай и заноси в нее данные. Частично получишь навык ведения домашней бухгалтерии, что очень полезно!

Кто-то, может быть, уже догадался к чему я клоню? Если не догадался, раскрываю первый секрет или первый шаг, чтобы отказаться от сигарет совсем!

Если тебе сложно бросить курить, ты бросал и начинал снова и так 88 раз в месяц, несмотря на то, что в месяце всего 30—31 день, тогда читай внимательно: создавай и распечатывай табличку и начинай ее вести ежедневно. Точно так же ежедневно и ежечасно заглядывай в нее, когда ты не дома думай с каждой закуренной сигаретой об этой табличке, а точнее о тех данных, которые ты в нее заносишь. Я, надеюсь, ты понимаешь, что данные должны быть достоверными и настоящими, иначе можешь смело выбросить эту книгу и продолжай дружить и дальше со всеми, кто считает, что курить это круто!

Ведение данной таблички поможет тебе воспитать твою силу воли, не в том смысле, конечно, что ты начал вести таблицу сегодня, а завтра пошел и взял олимпийское золото по плаванию. О силе воли поговорим отдельно! А что такое сила воли? Правильно, это твой характер! Даже если ты супер слабохарактерный, тогда тебе повезло больше, чем у кого характер нордический и стойкий. И не нужно бежать при любых стыковых ситуациях в жизни и сразу хвататься за сигарету. Начинай не тупо курить, потому что успокаивает, а начинай думать почему ты куришь! Помнишь в самом начале книги мы начали отвечать на этот вопрос? Так вот ни одно из утверждений или твоих ответов не удостоится внимания. Почему? Это ты узнаешь, если будешь читать дальше. Как раз там, где я буду говорить с тобой о той самой силе воли, которая такая и сякая не дает отказаться от сигарет.

Мы с тобой уже ответили на вопрос и поняли, что начать писать книгу не так сложно, как не сложно начать курить. Правильно, было бы желание.

У меня желание было я начать писать эту книгу, чтобы помочь всем, кто хочет не бросить курить, а отказаться от сигарет! Пойми, бросить курить и отказаться от сигарет это не одно и то же! Подумай над этим! Это важно!

Так же мы задали еще один вопрос: «С чего начать, чтобы отказаться от сигарет?» И выяснили, что необходимо для начала понять, когда и почему ты начал курить. Пока ты не вернешься к истокам, – никогда не сможешь решить этот квест (головоломку). Я не утверждаю, что всем без исключений нужно задумываться о свое прошлом. Очень много и мужчин, и женщин уже с огромным стажем, которые отказываются от сигарет и бросают курить сразу и резко. Идем дальше.

Мы поставили себе мини цель, создать и распечатать небольшую табличку, в которую ты будешь вносить данные о количестве дней, сколько всего куришь, количестве сигарет, выкуренных в этот день и количество потраченных денег. Это основные графы, строки и столбцы, остальные на твое усмотрение можешь добавлять сколько хочешь. Лучшее лекарство, следовать тому, что ты читаешь и не выдумывать велосипед! Главное не забывай ежедневно заносить в нее данные! Не забывай думать о том, что закуривая сигарету, ты увеличиваешь общее число в таблице, но тем самым ты борешься с ленью и воспитываешь, прежде всего, себя!

Помимо этой мини цели, ты еще больше убеждаешься, что хочешь отказаться от пагубной привычки курить чего-либо! Отказ от курения всего, что курится!

Читали, искали глазами, ждали. Дочитали до этого места? Получайте.

Итак, начнем! Я думаю, очень много людей не смогут объяснить, что же такое сила воли и как ее воспитать. А самое интересное, что при отказе от курения сила воли не играет основной роли. Когда человек начал снова курить после не удачной попытки отказа от пагубной привычки ему почему-то говорят, что нет силы воли. Вряд ли, мне думается, люди вкладывают всё значение этого выражения, а значит, они, просто-напросто, настраивая человека пессимистично, тем самым делают уже плохо. Внушают ему, что у него нет силы воли, если куришь – кури, нечего то брошу, то не брошу. Начал курить, значит кури, а если решил не курить, тогда грызи семечки, кушай леденцы, налегай на три завтрака, два обеда и 8 ужинов и тогда, может быть, ты откажешься от сигарет.