Виктор Кузнецов - Ты творец собственного тела. Простейший гайд по похудению

Спроси сотню людей на улице чего бы им хотелось в жизни. 99 из 100 ответят одинаково – тачка, деньги (два ствола), счастье, радость и любовь. Все это можно объединить в одно слово «успех». Переводя на русский язык каждый скажет – хочу БЫТЬ успешным.

Вот здесь и таится основной подвох. На самом деле, большинство даже не понимает своих желаний. Люди думают, что успех это что-то такое, что приходит внезапно, желательно в воскресенье с утра, после чего начинается настоящая «жизнь» полная веселья и празднеств. И так всю дальнейшую жизнь, вдоволь жрать, толстеть, отдыхать, плавать на ГОА.

Но так быть не может просто потому, что «успех» не любит лени. Человек ленивый, жаждущий празднеств и вечного отдыха не может быть успешным по определению, ведь такой образ жизни ведет к еще большей лени и дальнейшему ожирению.

Вот почему никто не ответит – хочу ДОБИТЬСЯ успеха. Ведь для этого нужно впахивать, а впахивать, как известно, не входит в понятие «успех» в мозгу обывателя. Вот такой вот парадокс.

К чему я это все? – к тому, что получаемый результат прямо пропорционален вложенным усилиям.

И здесь открывается еще одна истина, которая, пока еще, недоступна тому, кто не сделал первые шаги на пути к успеху (или похудению, как в нашем случае).

Когда я только начинал свой путь от полутора сотен к заветными восьмидесяти, каждое действие, которое я совершал для достижения своей цели, давалось мне с такой тяжестью, что труд галерных каторжников казался не таким уж и трудом. «Какая же невыносимая мука бегать по 5—8 минут без остановки!» – казалось мне тогда.

Со временем все мои действия стали настолько привычными, что перестали служить конкретной цели. Они стали частью ежедневной рутины, как проверка почты или чашка кофе по утрам. Перефразируя ближе к нашей теме – действия, направленные на достижения успеха, стали неотъемлемой частью моей жизни, и теперь, для достижения того самого успеха мне уже не приходится вкалывать, я лишь живу своей обычной жизнью, которая, теперь, сама по себе идет к намеченной цели.

Приведу простой пример: Допустим, у нас есть общий знакомый марафонец. Назовем его Мистер Х.

Так вот, этот Мистер Х каждое утро выходит на двадцатикилометровую пробежку. Каждое утро, день за днем.

Можешь представить себя на его месте? Нет, не представляй будто ты это он, со всеми его физическими данными. Просто прикинь, как ты, толстый тюфяк встаешь каждое утро в 6 утра для того чтобы пробежать ДВАДЦАТЬ километров перед тем, как отправиться в свой душный офис. Представил? Вряд ли ты пробежишь больше километра прежде чем вызвать скорую и нотариуса. Вероятнее всего, ты даже не проснешься к назначенному времени.

Но то, что для тебя кажется нереальным, для Мистера Х лишь рутина. Он не может представить свою жизнь без двадцатикилометровой пробежки так же как не можешь ты представить свою без шести кружек кофе и порции куриных ножек из ближайшего заведения с фастфудом.

Но я же не марафонец! – заявишь ты и будешь прав.

Но и Мистер Х не родился марафонцем. Его первая пробежка не превышала и километра. Но желание работать над достижением своей цели подстегивало его двигаться вперед, и вот уже через год он без труда преодолевал отметку в десять километров, а пятикилометровые пробежки стали для него обычным делом, не требующим особых усилий. Так, раз за разом его планка выносливости повышалась, он брал все новые высоты, а старые становились рутинным делом. Понимаешь к чему я клоню, пирожочек? К моменту, когда ты дочитаешь эту книгу Мистер Х будет бегать уже по тридцать километров, а старое достижение станет для него совсем незначительным.

Эй парень, подожди, я эту книгу не для того купил, чтобы мне рекомендовали бегать по утрам! – справедливо заметишь ты.

Но я и не собираюсь заставлять тебя заниматься спортом, конечно, порекомендую, но, в конце концов, худеть можно не вставая с дивана!

Резюме: Сначала, ты, дорогой читатель, должен проявить желание ДОСТИЧЬ той самой цели. Не просто проснуться худым и красивым, а заслужить право быть таковым. Как только ты сделаешь первый шаг на пути к своей мечте, тебя будет уже не остановить. Как камень, катящийся с горы ты будешь только набирать скорость. И чем быстрее ты будешь катиться со склона, тем легче тебе будет достичь желаемого.

Желай добиваться, а не получать даром, тогда мучительный процесс достижения цели перестанет быть таковым и превратится в рутину, тем самым подгоняя тебя к результату без особых усилий.

Пару слов о самом главном по мнению начинающего деятеля – мотивация и стимул.

Каждый человек, жаждущий перемен в своей жизни, ищет мотивацию или стимул, некий мифический импульс, который заставит его делать то, что человек хотел бы сделать, но в силу определенных форс-мажорных (дождик пошел; не выспался; пропустил завтрак) обстоятельств не делает.

Чтобы получить тот самый стимул к действию, о котором все слышали, но никто никогда не видел, нужно для начала понять, а что же такое есть, этот самый таинственный стимул.

Скромные лингвистические познания: Сти́мул (лат. Stimulus) – у древних римлян – заострённый прут, кол или палка, с помощью которой погоняли скот.

Так вот, как уже было сказано, в нынешнем веке этот духовный прут возникает в мозгу человека при сильном желании или стремлении что-либо делать, побуждая его к сиюминутному действию.

Импульс этот непостоянен и обычно прекращается на самых первых порах бурной деятельности. Как бы вы не старались, как бы не стимулировали себя мотивирующими фразочками из пабликов в социальных сетях, этот импульс исчезнет, и произойдет это куда раньше, чем вы думаете.

Беда мотивации в том, что ее не существует по определению.

Нет такой силы, которая заставила бы вас совершать какие-либо действия, если в этих действиях нет строгой необходимости.

Никто не отберет ваши деньги, если вы не перестанете уплетать пельмешки перед сном. Никто не накажет вас лишением свободы на срок до Х лет за то, что желание выпить пивка с товарищами сильнее желания посетить спортзал.

Таким образом, пока не появится строгая необходимость в чем либо, вы не сможете замотивировать себя на что-либо.

Не веришь, думаешь ты в состоянии замотивировать себя на действие «здесь и сейчас»? Тогда вот тебе годная мотивашка с пабликов:

– Полностью измениться не может никто. Но лучше может стать каждый.

– Не важно, как медленно ты идешь к своей мечте, главное, что идешь.

– Характер не в том, чтобы не упасть, характер в том, чтобы упасть и подняться.

– Каждый чемпион когда-то был любителем.