Ольга Шарипова - Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие

Гормон стресса – кортизол, он запускает в нашем организме так называемый каскадный эффект, или серию неконтролируемых реакций, приводящих к разбалансировке, читай, к нездоровью всей системы

Альфа-волны(8–12 Гц)

Они значительнее медленнее по сравнению с предыдущими. Это уже расслабленное состояние сознания и, кстати, гораздо более осознанное. На этих волнах мы креативны, свободно творим, мечтаем, у нас прекрасно развито воображение и визуализация, в то же время мы легко концентрируемся и легко обучаемся. В таком состоянии не бывает стресса! Поэтому так полезны практики созерцания, погружения в себя, активного мечтания, потому что альфа-волны и способствуют релаксации и исцелению.

Это волны мечтательности и воображения; конечно, именно они свойственны детскому сознанию.

На сегодня учеными альфа-волны признаны целительными, частота 10 гц принята как самая нужная, входить с ней в резонанс обязательно надо уметь, а лучше научиться находиться в этом состоянии сознания большую часть времени, потому как она ведет к освобождению от стресса, а значит, к Красоте. Серотонину, окситоцину и допамину на них очень легко синтезироваться! (Почему именно на этих волнах оживает Красота, мы обязательно раскроем ниже.)

Тета-волны(4–7 Гц)

Эти волны мозг излучает, находясь в состоянии глубокой релаксации и медитации, неглубокого сна, в том числе в стадии быстрого сна. Это состояние сознания, когда мы испытываем сильнейшие инсайты, у нас глубокая связь с нашим бессознательным, а значит, с интуицией, и мы переживаем чувство Единства. На этой частоте наше сознание может быть связано со Вселенским Сознанием, и случаются спонтанные исцеления, пробуждаются паранормальные способности. Именно здесь мы переживаем яркие видения и величайшие вдохновения.

Чем ниже частота мозговой активности, тем лучше усвоение любого учебного материала. Такие практики, как созерцание, медитации, концентрация, йога, цигун, вводят сознание в состояние измененного сознания, в котором и начинается генерация этих волн.

Эти волны также свойственны детишкам.

А люди не натренированные и совсем забывшие о своих исконных и родных ритмах просто засыпают на такого глубокого рода погружениях или медитациях. Во времена расцвета даосских монастырей суровые мастера Дзен лупили нерадивых, засыпавших во время медитаций учеников палкой в надежде пробудить их сознания и заставить их дух бодрствовать.

Дельта-волны(0,5–4 Гц)

Дельта-волны самые медленные, но самые большие по амплитуде. Наблюдаются в фазе глубокого сна, без сновидений. Это частота – ворота к вселенскому сознанию, получению информации, недоступной на других уровнях сознания.

Именно на этих частотах, или в фазе глубокого сна, происходит восстановление организма, включение глубинных механизмов самоисцеления, поэтому этот уровень считается связанным с исцелением. Считается, что на волнах, свойственных такому состоянию сознания, синтезируется мелатонин, который, кстати, влияет на остальные гормоны, в том числе на гормоны женской репродуктивной системы, и способен регулировать менструальный цикл, а также снижает депрессию и тревожность!

Мозговые волны-дельта преобладают у детишек с рождения до двух лет и у взрослых в состоянии глубокого сна.

Гамма-волны(25–100 Гц)

Это волны самой быстрой частоты, на которых человеку свойственны очень высокая скорость обработки информации и вспышки прозрений. Но для обычного человека эта волна практически недостижима. А вот для мастеров медитации – легко.

Надо сказать, что сегодня нейрофизиологи очень активно привлекают к своим исследованиям представителей разных религиозных конфессий, в частности буддийских монахов, Учителей и Мастеров. И те с удовольствием идут на такое сотрудничество. Так, Его Святейшество Далай-Лама Тэнзин Гьяцо согласился приоткрыть завесу тайны мозга монахов доктору Дэвидсону, профессору Университета Висконсин.

Результатом стало сканирование мозговой активности добровольцев, которое доктор Дэвидсон и провел в Индии. Он сравнил мозговую деятельность добровольцев, находившихся в медитации новичков, с мозговой деятельностью монахов, отдавших медитации более десяти тысяч часов. Они должны были предаться «Медитации сочувствия», порождающей безграничное чувство любви ко всему живому.

Эксперименты показали четкую взаимосвязь между трансцендентальными ментальными состояниями и гамма-волнами. Когда участников экспериментов просили генерировать чувство глубокого сострадания ко всем живым существам, их мозговая частота последовательно и ритмично излучала гамма-волны.

«У большинства монахов обнаружилось увеличение мозговой активности, которое никогда не описывалось в специальной литературе», – говорит Дэвидсон, полагающий, что тренировки помогают мозгу подняться на более высокий уровень сознания.

Между прочим, это состояние сознания пребывания в так называемой зоне, в которой вы буквально переживаете, каждой своей клеточкой чувствуете, что вы способны сделать все. И удивительно, что именно на этих волнах «всесилия» вы и излучаете невероятное сострадание ко всему живому. Это так прекрасно и, по-моему, очень важно, что, переходя на более высокий уровень сознания, человек уже не может причинить зло, так велико в этом состоянии чувство сострадания…

Кроме того, существуют так называемые бинауральные ритмы.

Звук на частоте ниже 20 Гц не слышен взрослому человеческому уху, поэтому используются так называемые бинауральные ритмы. На одно ухо подается одна частота, а на другое – вторая частота, например, с разницей в 10 Гц. И для того, чтобы их синхронизировать, ваш мозг начнет производить третью частоту, те самые 10 Гц, что соответствует альфа-волнам расслабленного состояния и креативного мышления.

И знаете, что интересно – экспериментально доказано, что диапазон восприятия звука у детишек гораздо шире, чем у взрослых, они слышат звуковые волны, которые даже развитое ухо талантливейшего музыканта не в состоянии воспринять…

Диапазон восприятия звука у детишек гораздо шире, чем у взрослых, они слышат звуковые волны, которые даже развитое ухо талантливейшего музыканта не в состоянии воспринять…

Я бы хотела обратить ваше внимание на то, что до определенного возраста полезные волны в нашем мозге доминируют, а со временем куда-то теряются и пропадают. И годкам так этак к пятнадцати исчезают вовсе. То есть постепенно в нашей детской жизни накапливается нечто, что заставляет нас переходить на так называемые привычные частоты бета, а кульминация этого «античуда» наступает именно в подростковом возрасте. Может быть, во многом стрессовые переживания подростков, их чувство никчемности, покинутости и одиночества связаны с тем, что они покидают комфортные волны?