Ольга Шарипова - Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие

Удивительно и грустно…

Помните то чудесное, невыразимо прекрасное чувство невесомости и легкости бытия, любви ко всему живому и защищенности, которое мы испытывали в детстве?

Прекрасное и чудесное утро, яркие лучи солнца заливают спальню, за окном огромный куст сирени, а чуть поодаль яблони и вишни. В воздухе разлит аромат свежей сдобы, солнце уже заглядывает к нам сквозь густые ветки, за дверью слышится звон посуды, которую ставят на стол к завтраку, откуда-то доносится нежный женский смех… Мы только проснулись, и так все звонко вокруг и живо, все будто течет и движется, переливается яркими красками, кажется, что воздух звенит, а солнечные зайчики смеются.

Помним?.. Может быть, не до мельчайших деталей, но легко, невесомо, «мистралем на дальнем плане», дуновением прозрачных занавесок от легкого долгожданного ветерка, только что нежно коснувшегося вашей щеки или игриво растрепавшего ваши локоны?

Интересно, что нет ощущения, будто это было в прошлом, а есть отчетливое знание, что это происходит прямо сейчас, – квантовая физика утверждает, что все события происходят одновременно: все это «есть», «я есть сейчас в комнате детства, счастливая и улыбающаяся, только проснувшаяся и ожидающая чудес», – и, вероятнее всего, так оно и есть…

В детстве вы всегда ощущаете себя в «здесь и теперь», все целостно, очень ярко: и переживания, и цвета, и звуки; а сейчас все какое-то мутное и еле слышное, будто запылившееся стекло у автомобиля, проехавшего много миль… И вот та яркость и живость переживаний, которая свойственна только детским воспоминаниям или состояниям влюбленности или глубокой радости, а иногда и тем незабываемым моментам пребывания на далеких от цивилизации, великолепных в своей красоте островах, и есть пребывание на волнах альфа или тета.

«Куда уходит детство?» Никуда оно не уходит, уходим мы…

Возможно, именно здесь кроется ответ на вопрос из песни: «Куда уходит детство?»Никуда оно не уходит, уходим мы…

Это МЫ покидаем прекрасный мир блаженства и единства, ярких красок и настоящих переживаний, начинаем жить на других волнах и в других состояниях сознания. И из ума «любопытного и познающего, наблюдающего и любующегося» попадаем в ум «думающий» и «говорящий», садимся на иглу стресса и вечной занятости, эмоциональных взрывов, нездорового питания, лихорадочных мыслей об одном и том же. И сегодня, обладая огромным багажом знаний, окруженные мастерами, готовыми нам всегда помочь соскочить с иглы стресса, мы можем вернуться к себе, в дом с чайным кустом и яблоневым садом под окном, и снова увидеть Красоту вокруг себя, а говоря научным языком, перейти на целительные – читай, родные для нас – частоты альфа-состояний, а затем, по мере укрепления духовного опыта и становления нового восприятия, постепенно вернемся и к тета, и к дельта.

И может быть, в следующий раз, когда мы не найдем с нашими детишками общий язык, нам надо вспомнить, что у них совсем другие ритмы мозга, а значит, другие состояния сознания, им свойственны альфа- и тета-волны, мечтательность, более глубокое и нежное восприятие и переживание реальности. И каждая нанесенная нами обида, каждое наше непонимание, каждое грубое наше вторжение в этот волшебный мир наполняет чашу, которая «тянет» их в бета-волны…

А ведь мы и вправду живем в разных мирах с нашими детьми, их реальности основаны на мыслях, восприятии и эмоциях совершенно других частот. Но между прочим, именно на этих волнах сознания и живут самые-самые гении, талантливейшие детские писатели, некоторые художники и поэты – в общем, все те чудаки, которые творят и наш с вами мир, со свойственной им легкостью и веселостью рисуя взмахом кисти те озарения, которые приходят к ним из мира сновидений и мира идей, как его называл великий мыслитель Платон…

И недаром на Востоке ребенка считают Буддой и почитают детей как богов – состояние сознания у них другое. А что демонстрировали нам и чему учили все величайшие Учители человечества? Такое состояние сознания достижимо, и, может быть, немного перефразированные слова величайшего Божественного Учителя Иисуса «Будьте, как дети» именно об этом?

И это не наших детишек надо учить становиться взрослыми, а нам пора вернуться домой, на привычные и приятные нам частоты детства, ведь, по утверждению ученых, частоты альфа для нас самые естественные на свете. Вернуться в тот мир, где все возможно, где мы молоды и сияем, где мы наслаждаемся каждой снежинкой и лучиком света хотя бы просто потому, что их замечаем. А если мы погрузимся еще глубже, то вспомним главное – чувство, что мир един и мы все части неделимого целого, и поэтому так прекрасно жить…

По своему опыту точно могу сказать, что после занятия йогой и обязательной шавасаны, которая способствует снижению ритма мозговой активности и вхождению в спокойное состояние ума, или просто занятий глубокой релаксацией, во время которых вы замедляете частоту мозговых волн, с вами происходят вполне заметные глазу изменения. Так, если мы посмотрим на себя в зеркало, то увидим совсем другое лицо, умиротворенное, улыбающееся, а главное, сияющее. Поэтому мне так и хочется назвать альфа- и тета-волны частотами Красоты.И поверьте, как мы узнаем ниже, такие изменения в энергетике тела и на наших лицах случаются с нами не просто благодаря тому, что мы глубоко расслабились и компания вокруг хорошая была. В момент глубокой релаксации, когда наш мозг переходит на целительные волны, у нас начинают синтезироваться гормоны Красоты и Счастья!

На самом деле, в течение дня мы все испытываем различные мозговые ритмы и, соответственно, пребываем в разное время в различных состояниях сознания, но делаем это неосознанно и спонтанно.

А можем и должныначать настраивать наши мозговые частоты, чтобы достичь желаемых состояний сознания осознанно, легким усилием воли. Самым простым способом синхронизировать наши мозговые волны с частотой, которая соответствует мозговой активности во время сна, является, конечно, звук. То есть если вы истощены и не можете уснуть, то вам надо настроить мозг на волны, соответствующие сну, используя внешний аудиальный стимул. А регулярно применяя звуковой метод вхождения в нужные состояния мозговой активности, мы тем самым тренируем наше сознание, чтобы со временем легко настраиваться на нужную частоту при соответствующем звуковом стимуле.

И конечно, обязательно нужно уметь достигать спокойного и расслабленного состояния, соответствующего альфа-частоте, с помощью созерцательных практик, йоги, цигун или тай-чи и дыхательных техник. По мере того как медитативное состояние углубляется, наши мозговые волны достигают тета-, а со временем и дельта-частот, и наш ум действительно превращается из Вечно Говорящего и Оценивающего в Наблюдающий и Созерцающий.