Александр Державин - Как жить, чтобы жить хотелось. Антикризисные стратегии
- Название:Как жить, чтобы жить хотелось. Антикризисные стратегии
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Издательство АСТ
- Год:2015
- Город:М.
- ISBN:978-5-17-089930-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Александр Державин - Как жить, чтобы жить хотелось. Антикризисные стратегии краткое содержание
Роман, который вы держите в руках, существует на стыке двух литературных жанров – художественного и научно-популярного. Книга состоит из четырех частей – четырех вопросов, с которых Мишень начинал встречи с Доктором, и развернутых ответов на них: Что знать? Как это делать? Почему это делать? Зачем это делать? Книга учит задавать себе вопросы и находить ответы.
Прочитав ее, Вы справитесь с любым кризисом!
Как жить, чтобы жить хотелось. Антикризисные стратегии - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
– А вот еще, – подключился Мишень: «Пришла беда – отворяй ворота», «Драматизировать ситуацию», «Удариться в панику». А, вспомнил: «Видеть в черном цвете», «Волков бояться – в лес не ходить» – это точно про тревогу.
– Не могу больше вспомнить… Зато вот с ходу придумал: «с головой броситься с обрыва отчаяния», «раздуть костер из искры неудачи», «раскрывать зонт при первых тучах», «кричать "Тону!", – наступив в лужу», «подвязывать руку, уколов палец», «чихнув, вызывать «скорую помощь»… Правда, это уже про ипохондрию и страхи.
– Теперь моя очередь, – улыбнулся Мишень. Кажется упражнение ему понравилось. – «Поскользнуться, увидев лед», «выбросить белый флаг, не начав сражение», «кричать: "Сдаюсь!" – при любом шорохе», «падать в обморок при виде паука», «перебегать на другую сторону улицы при виде собаки», «падать, еще не споткнувшись», «выскакивать за борт при первой течи», «вздрагивать от каждого шороха», «прощаться с жизнью при укусе комара, – он остановился.
– Пауза. Что, заканчиваем ринг?
– Да. – Мишень немного сник.
– А ты хорошо придумываешь эти фразы, – подбодрил его Доктор.
– Не сложно перевести в слова то, что происходит в жизни.
– Пока, мой друг. Вот тебе домашнее задание: подготовиться к рингу позитивных фраз. С этого и начнем следующую встречу.
Они расстались уже за полночь.
Поднимаясь в подъезде по ступенькам, Доктор вспомнил собственные тревоги. Открывая дверь ключом, вдруг ощутил инсайт: «К каждому замку-тревоге можно подобрать свой ключ спокойствия.
Ну а в случае с Мишенью? Он же все про вирус говорил… Есть антивирусная терапия, профилактика вируса, например, гепатита В. Но как это оформить в метафору? Вот дурень, надо было предложить сделать это ему самому.
ПРАКТИКА «РАССЛАБЛЕНИЕ»
Как вы можете расслабиться?
Глава 9. От истощения к энергии
Если силы закончилось, значит пришло время менять желание.
Они встретились рано утром шестого января, как раз накануне Рождества.
Доктор размышлял о том, что их беседы в равной степени нужны им обоим. Пожалуй, они что-то «добирали» друг у друга: Мишень учился искать выход из крайностей, в которые попадал, а Доктор – преодолевать пределы повседневности и исследовать свою тему. На протяжении их знакомства Доктору удавалось балансировать на грани и держать себя в рамках: для него Мишень оставался клиентом. Тот же был совсем не прочь назвать Доктора другом, ну или, по меньшей мере, приятелем, – вот и сейчас он настойчиво приглашал его к себе домой. Но Доктор, разумеется, отказался и был очень этому рад. Лучше быдловатый бар, чем нарушенные личные границы.
Не успел Доктор-исследователь выйти из дома, как у него зазвонил телефон.
– Здаров! Планы изменились. Мы едем в Пространство любви.
– Куда?
– Это место, где мы сможем хорошо и спокойно пообщаться. Как увидимся, расскажу. Встречаемся где договаривались.
«Пространство любви»… Звучало очень не обычно, особенно из уст Мишени. Всю дорогу в непривычно пустом вагоне метро Доктор думал о том, что бы это могло означать. Раздумья не оставили его, и когда он уже садился в «Феррари».
– Куда путь держим? – спокойно спросил он, стараясь не выдать своего веселого любопытства.
– Туда, где много энергии. Я был там один раз, и это место произвело на меня сильное впечатление – наверное потому, что я отдохнул там душой.
Как только они тронулись, Мишень продолжил разговор.
– Сегодня уже шестое число. Все эти дни у меня очень скверное состояние духа. Не хочу ехать к родителям, не хочу встречаться с друзьями, не хочу заниматься спортом, в общем, ничего не хочу. Все скверно. Утро у меня начинается после обеда, вставать нет никакого желания. Даже на встречу с Доктором – и то было в лом идти, – Мишень невесело подмигнул. – Где взять желание и силы? – спросил он треснувшим голосом.
– Как ты сам думаешь, почему твоя энергия на нуле?
И Мишень стал перечислять все, что приходило ему в голову:
– Потому что не хочу смотреть на свое прошлое – там нет того, к чему бы я хотел вернуться. В моей жизни нет эмоций, которые бы меня заводили. Знаешь, часто сил хватает лишь на самое необходимое: съездить на работу и вернуться домой. Бывает, я мечтаю целый день лежать на полу и смотреть в потолок. А еще я могу целый день гулять по лесу, ни о чем не думая, просто гулять… Во время таких прогулок возникает ощущение, что внутри что-то наполняется, но никак не может наполниться. И хватает этого ненадолго. Много энергии уходит на пустые дела и встречи. На случайных людей и события. Еще на суету и лишние движения. Но, самое главное, я трачу силы на то, что не хочу делать, но делаю. Делаю против своего желания и воли… А еще я мало сплю, питаюсь кое-как и совсем не умею отдыхать, – добавил он, улыбнувшись.
Да, причин, действительно, много. Хорошо, что это осознавал и Мишень. Теперь очень важно найти тот «ресурс», который позволит ему выйти из этого состояния».Обдумав услышанное, Доктор предложил:
– И все же, с какими бы мыслями ты не засыпал, постарайся просыпаться с ощущением, что сегодня ты начинаешь новую жизнь. Это, правда, нелегко. Много раз я слышал, что на третий день желание уже пропадает. Все познается в сравнении. Начинать новую жизнь проще тем, у кого есть цель. Но пока ты в поиске, просыпайся с чувством интереса к тому, что есть.
До места, куда они направлялись, было километров двести, но время за разговорами летело быстро.
– Хорошо, допустим, я проснулся с чувством интереса, а потом бац! – какое-то событие, и весь интерес улетает, как стая птиц.
– Для этого есть другой прием – называется «Равновесие». Самый сильный импульс к движению – в равновесии. Если ты потерял равновесие, потрать усилия на то, чтобы его восстановить, и приступай к действиям. Формула очень простая: потерял равновесие – восстанови.Если ты в равновесии, то можешь смело принимать решения. В таком состоянии ты услышишь свои чувства и ощущения. Это и означает – быть в контакте с собой.
До места назначения оставалось еще несколько километров через лес. Мишень ехал сосредоточенно, видимо, опасаясь сбиться с маршрута. И вот, преодолев последние триста метров заковыристой дороги, они прибыли. Пять домиков, баня и несколько беседок – все это напомнило Доктору хутор на отшибе Вселенной. Добрый хозяин вышел встречать гостей с улыбкой, сиявшей ярче, чем солнце в этот морозный зимний день. Лай привязанной овчарки казался невероятно громким на фоне хронической тишины этого места.
Они вошли в дом рядом с баней. Две кровати, стол и тумбочка – вот и все убранство. Внутри было очень тепло и еще чувствовался потрясающий запах свежего дерева. Они положили вещи каждый на свою кровать и вышли на улицу. Хозяин пригласил их в буфет выпить мятного чая с медом. Была середина дня, и казалось, сама природа этого удивительного места приглашает к общению. Холмы, сосны, лес, видневшийся вдалеке, чистое небо и солнечный свет манили к себе. Доктор и Мишень направились в сторону леса.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: