Марина Осборн - Loveушки. Возвращение Яны

Результат: ощущение лёгкости, ясности, удовольствия от сделанного, заметное улучшение эмоционального состояния.

8. Закрепление нового сценария.

Проговорить и проиграть переписанный новый сценарий с куклами, с ассистентом, с фотографиями партнёра.

Результат: закрытие гештальта по выбранному эпизоду.

9. Шопинг.

Для тренировки выбора сделать шопинг без покупки.

Пойти в большой Торговый центр, молл, в бутики одежды и обуви, драгоценностей и аксессуаров, и посвятить несколько часов выбору и примеркам без покупок.

Результат: осознание своего права и возможности выбора.

10. Переписывание ключевого эпизода из детства.

См. п.7.

Результат: изменение отношения к детской травме. Возможность вспоминать выбранный эпизод без ретравматизации.

11. Закрепление нового сценария через мини-тренинг с фотографиями, куклами, ассистентом.

Проговорить и проиграть переписанный эпизод по новому сценарию, проживая новые эмоции и чувства.

Результат: завершение гештальта по выбранному эпизоду.

12. Финальное тестирование.

Вспомнить эпизод из реального прошлого, проверить, какие чувства и эмоции возникают. Рассказать об этом эпизоде человеку, которому вы доверяете.

Результат: стабилизация ресурсного состояния.

13. Награждение себя.Похвалить себя за проделанную работу. Купить себе нечто приятное. Сделать себе желанный подарок.

Результат: мотивация на дальнейшие изменения.

14. Проверка в реальности.

Совершить коммуникацию с человеком, который был действующим лицом в вашем переписанном эпизоде, используя технику расширения границ, расслабления мышц в напряжённых участках тела, и создание энергетического потока.

Результат: повышение уровня энергии, ресурсное состояние.

15. Трансформация остаточных переживаний.

Используя массаж, йогу, танцы, контактную импровизацию, медитации, любые другие способы работы с телом и эмоциями, завершить полностью трансформацию любых негативных эмоций и переживаний, связанных с переписанным эпизодом.

Результат: повышение уровня энергии.

16. Переписывание своей жизни до рождения.

Мы не помним период нашего внутриутробного существования в матке матери, не помним самого факта нашего рождения и не помним первые месяцы и первый год нашей жизни.

Однако трансперсональная психология (Гроф, Лири, Уилсон и другие исследователи) убедительно доказывают, что эти воспоминания существуют на более глубоких уровнях, куда нет доступа для сознания.

Во время внутриутробного периода, рождения и младенчества формируются паттерны 4 4 Паттерн (англ. pattern от лат. patronus – модель, шаблон) – устойчивое, контекстно- обусловленное повторение человеком собственного поведения или мышления для достижения определенных результатов. 1) набор стереотипных поведенческих реакций или последовательностей действий; 2) объединение сенсорных стимулов как принадлежащих одному классу объектов. , которые в дальнейшем обуславливают подсознательный выбор в ситуациях сильного стресса или необходимости принять мгновенное решение (что само по себе также может являться стрессом).

Люди, родившиеся желанными детьми, воспитанные любящими и заботливыми родителями, реже попадают в ситуации, где их унижают, обижают, насилуют. Они уверены в себе, им не приходится с детства доказывать, что они хорошие и достойные. У них устойчивая нервная система и в целом они развиваются и взрослеют более гармонично и адекватно, чем «травматики».

Тогда как люди, от которых матери хотели избавиться во времени своей беременности, не вскармливали грудным молоком, которых матери (и/или оба родителя) не любили, с младенчества во всём ограничивали, затем подвергали разным формам насилия, превращаются в «травматиков».

Они с раннего детства подсознательно стремятся получить не данную им любовь, заботу, внимание, и постоянно живут в дефиците этих чувств и эмоций.

У них не формируется представление о том, что такое нормальное отношение к человеку. И они вырастают эмоционально нестабильными, не уверенными в себе, закомплексованными людьми.

Этот эпизод нужно переписывать исходя из своей личной потребности в любви и заботе, наделив этим качеством в прошлом свою мать, отца, других членов семьи, которые в вашем реальном прошлом взаимодействовали с вашими родителями и c вами в период вашего внутриутробного существования и младенчества.

Это переписывание серьёзнее, чем переписывание обычного компьютерного файла. Это – инсталляция новой программы в ваш ментальный компьютер. Также, кaк в обычном компьютере могут сосуществовать разные программы, и работает та из них, которую мы запускаем, точно также вы в дальнейшем сможете активизировать и запустить новую программу вашего мироощущения до вашего рождения и в первые месяцы и годы жизни.

Просто опишите примерно так, как в главе «Мать», как бы вы хотели, чтобы вас ждали, вас родили и вас воспитывали в любви и заботе в этот период жизни.

Результат: существенное повышение уровня энергии, ежедневное ощущение счастья.

17. Постановка новых целей.Сформулировать и описать свою Мечту, свои желания и свои «хотелки». Рационализировать Мечту, описав ее в виде цели. Цель разбить на задачи. На основе поставленных задач составить календарный план по достижению цели.

Результат: реализация Мечты. Счастливая жизнь.

Описываете в дневнике (ручкой, карандашом) или создаёте файл на компьютере, смартфоне, айпэде, айфоне.

Критерии выбора эпизода для переписывания:

– Вам неприятно вспоминать этот эпизод и хочется, чтобы его никогда не было в вашей жизни.

Это очень мощный трансформационный метод, который помогает разрушить ограничивающие вас блоки и барьеры, а взамен укрепить свой внутренний стержень, осознать важные для вас границы личного пространства, которые никому не позволено нарушать без вашего желания и разрешения.

В идеале в этом новом сценарии вашей жизни вы исполняете главную роль, режиссируете собственную жизнь и являетесь её продюсером. И впредь пишете сценарий собственной жизни самостоятельно.

Каждый эпизод, описанный в книге «Ловушки для одинокой женщины», мы с Яной переписали при помощи 17 шагов Оззи. Вдвоём это оказалось делать эффективнее и быстрее. Несколько ночей мы почти не спали, вспоминая и заново переживая старый опыт. Одна из нас играла саму себя, вторая – мужчину, с которым были отношения или эпизод.

Итак, переписывание старых «Ловушек» на обновлённые «Loveушки» начинается! Заварите себе чашечку кофе или налейте бокал вина, заберитесь с ногами в любимое кресло, укутайтесь пледом, и вместе с Яной – главной героиней книги, переживите эти любовные приключения.