Алиса Гарипова - На светлом пути. Солнце всегда рядом

– Правильный жир

Это может быть, как растительное масло, так и топленое – но обязательно с утра.

А. Вот еще что хотела добавить – проращивать зерна.

Ну а теперь, чтобы развлечь вас, решила написать рецепт мороженного.

Он мне безумно понравился.

– перезрелый банан (можно кстати его даже заморозить кусочками, а потом просто разморозить, дабы продукт не пропадал)

– немного корицы (половина чайной ложки)

– 2 ложки какао (кому столовые, кому чайные – решайте сами)

– 1 авокадо спелое

– буквально 100 миллилитров сливок (желательно кокосовых)

Все это взбить в блендере, разлить по формочкам и по контейнерам – для красочности вставить палочки, но можно обойтись.

Как-то так.

Запомните одно, совет от любителя гастрономических путешествий: «Если на еду не вырабатывается слюна, то это не ваша еда»

Лучший усилитель вкуса – это чувство голода.

Утром плавала.

Все-таки нереальность меняется.

Планировала вечером 1,5 км проплыть.

И так и получилось.

Горжусь тем, что я следую плану.

Что прочно засело в уме… повторяюсь – всегда найдет проявление в действительности.

Дыхание вещь.

До сих пор удивляюсь.

Оно помогает нивелировать баланс.

Всему нужно уделять внимание.

Излучать добро всегда.

Тут прикол, вспомнила про понятие «бой с тенью»

«Подергалась немного» (как папа у меня любит говорить)

Порой бывает и такое.

Молодость и навыки не исчезают.

Отрывисто пишу.

Вот здорово, что мы можем осознавать с вами, что мы в этой жизни занимаем не главное место, а маленькое… второстепенное.

Пусть все другие становятся БОЛЬШИМИ, раз так угодно, а мы просто тихо и молча будем маленькими.

Мудрость жизни.

Все встанет рано или поздно на свои места.

Все-таки, когда я делаю что-то физическое – у меня информация лучше усваивается.

Ставить приоритеты важно.

Теперь новая фишка.

Рассказываю.

Ложитесь в сауну или в баню. Слегка поддать.

Затем 30 вдохов глубоких осознанно, медленно.

Прочувствуйте.

Затем задержка на выдохе на 2 минуты., резкий вдох и задержка на 15 секунд.

На выдохе – выбегаем из сауны, летим в душ – и обливаем себя ледяной водой – можно без головы.

Точнее нужно – на первых парах.

Дальше сами решите, что вам комфортнее…

И вот.

Я ВАС поздравляю – вы заново родились.

Какой сегодня день?

С праздником короче.

Важно, знаете, порой даже хвалить себя в мелочах, просто любить и принимать.

Поддерживайте себя.

Иначе как вы будете в состоянии помочь и поддержать других?

Если вдруг это потребуется.

Само присутствие – это уже трансформация.

Вот почувствуйте разницу теперь между тем, чем вы действительно являетесь и, тем, что было накоплено из вне.

В данном случае ничего нельзя делать через силу.

То, что мы попытаемся убрать в себе.

Далеко ходить не надо.

То, что я постоянно хочу убрать в себе – становится моим «кредо»

Поэтому удачи.

Все оставлю.

Этот сложный быстрый компьютер под названием УМ работает властно.

Пусть он лучше свои дела решает, а потом служит мне.

Я ему даю свободу – он дает мне результаты.

По-сути – ум это самое прекрасное, что у нас есть.

Волны.

Вы видите их?

А слышите?

Только представьте.

Какая сложная комбинация ощущений есть внутри нас.

Все зависит от наших реакций.

Биохакинг – это ключ к себе, это индивидуально для каждого.

Система пранаяма.

Моя тенденция – дойти до экстрима, но такого положительного конечно.

Понять, что хочет мое тело.

Время летит.

Вот, что значит, когда поздно встал.

Вся система на ноль.

Слезы, какие-то скандалы ненужные.

Сижу и думаю… а мне оно надо было?

Ладно.

Просто период такой.

Порой от перегруза сам себе не принадлежишь – одни и те же грабли.

Оценивая людей, ищите 3 качества:

– честность

– интеллект

– энергичность

Должна быть постоянная креативность в повседневном.

Нехватка знаний не проблема.

Проблема сидеть на месте и ничего не делать, а лишь сокрушаться.

Идеальный вечер, шикарный ужин, я в такой гармонии.

Сижу на полу, пишу.

Папа купил мне самый лучший ковер в комнату для занятий йогой.

Мягонький такой, хорошенький.

Вот как вот да?

Ты вроде что-то всегда хотел, а потом раз, твои близкие люди, зная и чувствуя тебя, делают такие маленькие аспекты, привнося комфорт и радость.

Проснулась полная сил и энергии, спасибо.

Готовила обед, чистила снег, много чистила…

Расписала свои проекты, расставила приоритеты, разбила их по рубежам.

Подтягивания, упа-йога, гвозди.

Печатаю книгу постоянно без конца – материала море.

Хорошо, знаете просто порой полежать, хотя-бы как-то минимально отдохнуть.

Не обязательно спать.

Поняла, что общение и помощь принесут большее счастье, чем любое достижение.

Мне нравятся упражнения.

Поставила часы на тренировку.

Посмотрим состояние и результаты в конце.

1 час 34 минуты. 953 ккал.

Я кайфую и умиротворенная.

У каждого свои «движения»

Делюсь.

Мы кстати интуитивно делаем прекрасные вещи.

Запомните.

Слушайте внутренний голос.

Порой после тяжелого дня – тело наливается приятной свинцовой тяжестью.

Тебя словно приколотили к этому мирозданию.

Дождь крапает по крыше 5-го февраля.

Удивительно…

Луна красивая на небе.

Энергия матери-земли очень много мне дает.

Для меня теперь каждый новый день – это целая МИКРО жизнь.

Не понимаю тех, кто не хочет жить… ахаха далеко ходить не надо.

Было дело в прошлом.

Порой это так все компульсивно – не стоит обращать на это внимание.

«Пока сам не познаешь – не сможешь объяснить»

Моя аккуратность и организованность мне пригодились.

Я обладаю высшими качествами.

Если я буду каждый день развивать это свое внутреннее – бесконечности не будет предела.

Этот день должен войти в историю.

Как и каждый день.

«Свет из души, добро, любовь, новые знания, опыты, эксперименты, передача опыта, записывать…, помощь, общение, радость, блаженство, счастье, улыбка, контроль дыхания, очищение элементов, сидеть… сидеть… наблюдать, слушать….

Дождь по крыше уникальный…

Пробовала записать не только в тексте, но еще как видео – дневник.

Ну такой в конце дня – как «дневник твоего личного успеха»

Непривычно.

Брови ассиметричные, один глаз меньше другого на видео – а может и в жизни так.

Улыбки мало.

Хотя внутри она есть.

Одним словом, придирки к себе начались.

Морщу лицо, хмурю лоб.

Очень много употребляю лишних слов-паразитов.

Скорее всего мои книги на этих словах построены тоже.