Григорий Кляйн - Осмелившийся возродить Третий Храм. Дорога в долгосрочное счастье

– Например?

– Тревожно неприятные мысли и повышенная озабоченность собственным внешним видом не только негативно влияют на самооценку, но и увеличивают их шансы набрать лишний вес. Обучают, раз и навсегда полюбить свое тело и не поддаваться на провокации общественного мнения, модной индустрии и СМИ.

Воспринимать привлекательность образа своего собственного тела, с максимальной долей эстетики и сексуальности, и пониманием, согласно законам природы будет меняться с годами. На то, какими мы видим себя в зеркале влияет множество факторов. Не буду перечислять подробно, но положительным итогом является, даже после просмотра снимков «идеальных» персонажей и так далее. Участники не начинают ощущать себя менее привлекательными, не позволяют подобным вещам отрицательно влиять на личную самооценку.

Прекращают сравнивать себя с другими. Каждый из нас индивидуален и по—своему красив, однако понимают это далеко не все современные люди. Сильное влияние в этом вопросе оказывают реклама и глянцевые издания, где высокие и стройные модели преподносятся, как некий стандарт или эталон красоты. Все это побуждает обычных людей постоянно сравнивать себя с картинками в модных журналах, ощущать себя далеким от идеала и негативно относиться к собственной фигуре. Стоит также упомянуть, что тенденции постепенно меняются, и мы все чаще видим в рекламе разных женщин и мужчин, однако нельзя отрицать, что влияние навязываемых нам десятилетиями стандартов все еще сильно.

Концентрируясь на определенных недостатках в себе, люди склонны забывать о главном – именно это тело дано им до конца жизни, благодаря нему они двигаются и могут каждый день совершать множество приятных вещей.

Поэтому существует два пути: сосредоточиться на минусах своей фигуры и жить в постоянной борьбе с самим собой. Или научиться радоваться тому, что у вас есть и начать относиться к себе с заботой и любовью.

Ну, а если вы все равно хотите сравнивать себя с другими, то хотя бы делайте это честно. Сопоставляйте свою внешность со всеми людьми вокруг, а не только с теми, кто выглядит лучше на ваш вкус, выше, ниже или весит меньше вас.

Избегайте тщательного осмотра своего тела. Некоторые люди осознанно или бессознательно исследуют свое тело десятки, а то и сотни раз в день, обращая внимание на каждую складку, морщинку или пятнышко на коже. Подобная озабоченность сильно портит общее восприятие, усиливает навязчивые мысли о недостатках и подавляет самооценку.

Попробуйте обмануть свой мозг и обернуть эту привычку в пользу. Когда вы снова начнете себя разглядывать, постарайтесь переключить внимание на те части тела, которые вам в себе нравятся. Любуйтесь ими и хвалите их. Постарайтесь подбирать одежду, которая будет подчеркивать достоинства вашей фигуры, тогда любой случайный взгляд в зеркало будет приносить позитивные эмоции.

Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо прямо сейчас.

Будь то тесные брюки, которые весь день напоминают вам о том, что нужно срочно садиться на диету и бежать в спортзал. Или огромное платье, выбранное вами, чтобы максимально скрыть свою фигуру. Оба этих варианта со временем лишь усилят негативное восприятие собственного тела. Сколько бы вы не весили, одежда должна быть красивой, опрятной и подобранной по размеру, чтобы вы ощущали себя в ней уверенно и комфортно.

Оценивайте свою фигуру в целом. Задумайтесь, когда вы впервые встречаете человека, как вы оценивайте его внешность? Начинайте ли вы первым делом выискивать в его фигуре недостатки или же воспринимайте его образ в целом? Точно также стоит поступать и с самим собой. Прекратите рассматривать свое тело сквозь увеличительное стекло. Стоит отойти на пару шагов от зеркала и взглянуть на себя в полный рост, пропорции и внешность начинают казаться гораздо привлекательнее, а мелкие недостатки – не такими уж и выделяющимися на общем фоне.

Чаще рассматривайте реальных людей. Если целыми днями смотреть модные показы, листать глянцевые журналы и лайкать тщательно отретушированные снимки блогеров в соцсетях в какой—то момент может начать казаться, что с вами и правда, что—то не так. Только вот то, что мы видим с экранов, зачастую не соответствует действительности.

Однако в тех же журналах можно найти людей всех размеров и типов, которые живут полноценной жизнью, хотя и далеки от модельных стандартов красоты. Большинство из них искренне любят себя и не стесняются говорить об этом, что действует на окружающих крайне заразительно.

Поддерживайте здоровый образ жизни. Упражнения, а также сбалансированное и осознанное питание – два шага, которые пробуждают любовь к своему телу, ощущение контроля и удовлетворения. Проанализировав результаты 121 исследования, ученые обнаружили, регулярная физическая активность значительно улучшает восприятие собственного тела. Тогда как поедание Продукты быстрого приготовления содержащих так называемый «вредный» холестерин или трансгенные жиры, могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и инфарктам. А сидячий образ жизни обычно заставляют человека чувствовать себя все менее и менее привлекательным.

Любите и цените свое тело! Задавайте себе чаще вопросы: Где Я? Что я здесь делаю? Зачем и почему именно так?

Обозначьте свои границы. Не нужно терпеть – это скажется на вас деструктивно. Если ощущаете дискомфорт и обнаружили его источник, в корректной форме сообщите окружающим об этом. Предупредите, о том, что у вас есть своя личная территория и не стоит пренебрегать её.

Не позволяйте другим нарушать вашу целостность. Его восстанавливать Вам! Если ощущаете давление или выплеск негативных эмоций и как только ощутили дискомфорт сообщите об этом или покиньте это место или помещение. У вас всегда есть все возможности для реализации своей свободы воли: Ищите источники истинной Радости. Проявляйте и принимайте Любовь. Найдите возможность для Благодарности и создайте возможность ее получить. Обнаружьте, за что похвалить или сделать искренний комплимент ближнему своему или просто не знакомому человеку. Сделайте, что—то доброе не ожидая ничего взамен.

– Спасибо, обязательно постараюсь следовать советам в дальнейшей жизни.

– Перед тем, как с удовольствием постараюсь ответить на интересующие темы, давай договоримся. Как уже предупреждал, информация будет, возможно, переходить на разные составляющие. Так как затрагивает сразу многие направления развития проекта. Из—за этого трудно уложиться в чёткую направляющую.

– Приму к сведенью и лично для меня, очерёдность ни столь важна.

– Начнём с финансовой независимости. Нынешнюю экономику нельзя представить без инфляции, без роста цен на энергоносители, на проезд в транспорте, на продукты, услуги, другие товары и факторы. Параллельный проект Конкретная Справедливость свободен от этих «прелестей». Для участников, происходит регулярное реализация снижение цен на продукты и промышленные товары широкого потребления, оказание услуг однозначно производимые внутри собственного производства. Остальные товары в магазинах поселений, регулярно дешевеют, благодаря дотаций устанавливаемые Советом проекта. В частности: хлеб, рис, мясо, животное и растительное масло, молоко, картофель, кондитерские изделия, сахар.