Ирина Шишкина - BE FREE. BE GOOD. BE SEXY. Жить по своим правилам

• « размеренное дыхание»: спокойствие, уверенность, баланс

А теперь возьмем принципы эмоционального интеллекта и научимся управлять своими эмоциями с помощью дыхания:

• если чувствуете, что «загнались» – переведите дыхание и дышите размеренно

• если хотите наладить с кем-то контакт или войти в зону его доверия – подбейте свои действия и свое дыхание в такт дыханию объекта. Дальше в зависимости от целей – либо задержите дыхание, либо сделайте его частым;)

• если вам скучно, сбейте дыхание. Начните дышать беспорядочно и химия подскажет либо картинки, либо идеи для приключений

• задержите дыхание, если хотите показать ценность предстоящей новости или действия, вы и сами почувствуете большую взволнованность

• частое ( но не громкое, конечно, скорее пунктирное ) дыхание имеет возбуждающее свойство – для управления настроением партнера или поддержания своего тонуcа. Кстати, мгновенно расширяются зрачки и вы становитесь еще привлекательней;)

• и, наконец, если надо успокоиться, сделайте свое дыхание размеренным и спокойным. Хороший инструмент 3-1-3-1, где 3 секунды на вдох, 1 секунда задержать, 3 секунды на выдох, 1 секунда задержать. 8 циклов и вы сразу чувствуете себя спокойней :)

По тому, как человек дышит, можно многое понять. Что можно сказать о вас по вашему дыханию?

Популярный сюжет моих снов – зомби. С детства. Периодами чаще, периодами реже. За 20-ти-«плюс» -летний опыт борьбы с живыми мертвецами меня всего разок кусали и, по-моему, даже разочек я умирала и восставала. Вот и сегодня я с неистовой хладнокровностью месила черепа в темно-зелено-бурое месиво. ( Кстати, что интересно, с ключами между пальцами, как учили в детстве на курсах по самообороне для девочек ).

В такие периоды я сажусь разбирать свои сны – описываю их детально, до мелочей – какого размера щепки от проломленного деревянного пола и какого цвета синяки от ключей между пальцами. А потом задаю себе пять вопросов:

1. Что эти образы означают для меня?

2. Почему эти образы появились в моей голове?

3. Почему эти образы на самом деле появились в моей голове?

4. Хочу ли я что-то менять?

5. Буду ли я что-то менять?

Что интересно, если отвечать себе честно, то выходит, что и состояние нравится ( лишний повод себя пожалеть и посопливить за бокалом другу ), и, несмотря на искреннее желание что-либо изменить, менять ничего не собираешься. И сложно, и больно, и некогда.

Затем срыв, выгорание, апатия и абсолютная социальная принимаемость.

Мы хрупкие настолько, насколько это возможно для мыслящего существа. Наша смерть в яйце, а яйцо – психическое здоровье. У кого-то в мешочек, у кого-то сырое. Осознайте, что для вас действительно важно оберегать с максимальной вовлеченностью.

Не бывает мусора в голове. Не нужно ничего выкидывать ( забывать, прощать, переносить, подменять ) и утилизировать. Достаточно рассортировать. Потому что даже самый бесполезный хлам окажется бесценным, если на вас неожиданно нападут зомби.

Пока ты живой – ты хрупкий. Хрупкость позволяет защищать жизнь и ценить ее на фоне угрозы. Как только тебе нечего охранять, жизнь перестает иметь смысл, ради которого мы так тщательно и виртуозно уворачиваемся от смерти.

Если вы все еще в поиске смысла своей жизни – подумайте сегодня: в чем ваша хрупкость? Что вы защищаете всем своим существом?

Очень тактильное настроение. Есть много прекрасных на ощупь вещей. Я люблю бархат. Не грубый, как дно царской шкатулки, а нежный, как лепесток розы.

Трогать нужно уметь. Это настоящее искусство. Уметь так касаться, словно задаешь вопрос. На кончиках.

В розе все идеально – если медленно изучать ее подушечками пальцев, можно услышать влажный холодный однородный тугой нетканый бархат. Он пахнет смесью впадинки у основания женской шеи и карамельного кошачьего животика.

Искусно выточенный бархат на спинке кофейного зернышка – слегка щербатый, имитирующий струящийся материал своими изгибами. А если перевернуть – бороздка-молния, что позволит снять бархатное платье и лицезреть настоящее ароматное бодрящее.

Бархат занял свое место на женских плече и предплечье – где под пальцами изгибы кофейного зернышка, а на уровне дыхания запах розы.

В цвете вина красного бархат. Он ощущается вкусом и языком. Глубокий насыщенный, но летящий и хрупкий, он обнимает изнутри, оставляя нежное послевкусие.

Я люблю книги. Перед некоторыми могу устоять. Но никогда не устою перед книгами с бархатной обложкой. Потому что бархат. Потому что предельно и критически зависима от цветов, напитков и частей тела.

Приятные размышления в сапсане напомнили «Где логика?»)) Оказывается, мои страсти имеют логическое общее.

А что общего у ваших зависимостей?)

Пламя. Что это?

Раскаленная газообразная среда, образующаяся при горении и электроразрядах, состоящая в значительной степени из частично ионизированных частиц, в которой происходят химические взаимодействия и физико-химические превращения составных частиц среды. Сопровождается интенсивным излучением и выделением тепла.

Об отношениях, конечно же, я.

Пламя бывает разным и требует к себе ( в зависимости от типа ) различного внимания.

• огонь шашлычный тлеющий – похож на дружбу. Равномерно тепло, но стоит подлить немного разжигающей жидкости и последует короткая вспышка. Затем снова равномерное тепло и треск тлеющих угольков, не опасных, но окутывающих. Имеет четкий алгоритм и для старта, и для поддержания. Логично выстраивая отношения, можно привести огонь в состояние шашлычного)

• пламя-вспышка – ярко и мощно горит, неожиданно появившись, но зачастую так же быстро и неожиданно гаснет. Требует серьезных мер безопасности, потому что имеет свойство сжигать все на своем пути. Хорошо, когда ты молод. Хорошо, когда в размеренную жизнь необходимо добавить искорки. Но вечно это пламя гореть не будет – так сильно и так завораживающе. Для его поддержания потребуется слишком много ресурсов. Случайный дикий роман, редко когда переходит в:

• огонь каминный обыкновенный – от медленного к стабильному через короткие вспышки и искорки. Целевой огонь. На него хочется смотреть бесконечно, созерцать его, гладить глазами и погружать в него мысли и свое ментальное существо. Такой огонь требует постоянного ухода и поддержания определенных условий. А для пущей гармонии еще и реквизит: в виде пледа, кресла-качалки, библиотеки и дубового бара. Это необязательный и управляемый огонь. Его в любой момент можно потушить, изменить его громкость. Да и в принципе – камин – вещь не первой необходимости. Но как здорово осознавать, что у тебя есть возможность погреть у его рыжих язычков свои философские рассуждения! Любит руки одного хозяина)