Александр Антонов - Самогипноз. Тренинг Александра Антонова

Произнесите на каждом выдохе: «Глубокое расслабление… глубоко… погрузился (лась) …в самогипноз». Повторите 7—9 раз по кругу.

Этот способ основан на том, что растворение в темноте связано с полным физическим и интеллектуальным расслаблением. Таким способом сознание расслабляется и открывает дорогу в ваше бессознательное.

Подсказка.

Для ускорения процесса входа в состояние самогипноза используйте ключ. Это может быть любое слово, образ или действие, которое вы воспроизводите углубившись в самогипноз. Главное, ключ должен быть всегда одинаковым. С каждым разом воспроизводите его после погружения. Со временем будет достаточно использовать этот ключ, чтобы оказаться в состоянии самогипноза.

Переходим к практике.

В этом занятии наша задача научиться погружаться в состояние самогипноза. Со временем вы сможете проводить целиком сеансы самостоятельно. А пока мы разберем алгоритм ближайших тренировок. Я ниже опишу вариант тренировки и текст для самовнушения. На первых порах мы будем преследовать цель отдохнуть, восстановить силы. Так с каждым повтором упражнения вы будете учиться погружаться все глубже в самогипноз и накопите силы. Итак.

– Подготовьтесь.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.