Евгений Боженов - Обучение ударам с полулета в большом теннисе. Учебно-методическое пособие для обучения любителей этой игры в достаточно зрелом возрасте

© Евгений Петрович Боженов, 2016

ISBN 978-5-4483-4379-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОБУЧЕНИЕ УДАРАМ С ПОЛУЛЁТА.

1. Мячи с полулёта принимаются чаще всего над самой поверхностью корта (удар сразу за точкой падения мяча), реже несколько выше, в зоне колена, (удар уже по короткой траектории восходящего мяча).

2. Низкие мячи с лета, также принимаются в зоне от поверхности корта до колена.

3.Укороченный мяч соперника, опускающийся после отскока от корта в сеточной зоне, также, как правило, отбивается у поверхности корта, в момент его вторичного движения (падения)..

Во всех этих вариантах обод ракетки касается поверхности корта или располагается не выше колена, для чего теннисист должен глубоко сгибать ноги в коленях, подсаживаясь под мяч перед ударом, и находится в этом положении во время выполнения удара. После чего он должен правильно выходить из удара в следующую игровую позицию.

Рис. 1 Удар с лета и удар с полулёта

Практика показала, что рационально ОБУЧЕНИЕ УДАРАМ по НИЗКИМ МЯЧАМ надо начинать с освоения удара с полулёта. «…Рекомендуется удар с полулёта осваивать на начальной стадии обучения. (Р. Келли)».

При выполнении любого удара по низкому мячу теннисист должен выполнять:

1. Своевременный подход к зоне удара;

2. Правильно подсаживаться под мяч, сгибая колени.

3. Точно регулировать наклон струнной поверхности ракетки и выполнять правильное ударное движение рук, ракетки и всего тела.

Все эти особенности превалируют при выполнении удара с полулета и прививаются начинающим любителем при освоении именно удара с полулета.

Цель тренировочного цикла

1. Показать начинающим игроков, что не надо бояться низких мячей соперника и не теряться, когда соперник направляет неожиданный низкий мяч.

2. Правильно и точно подходить к зоне отскока мяча и точке выполнения ударного контакта мяча со струнами ракетки.

3. Привить навык внимательного фиксирования глазами мяча от момента его отскока от ракетки соперника до мгновения контакта со струнами ракетки игрока.

.

Начиная с первого занятия и при всех последующих тренировках необходимо заострять их внимание на:

1. Правильную хватку ракетки. что обеспечит точную постановку головки ракетки при приеме мяча на её струны

Удар с полулета удобней выполнять континентальной хваткой. Особенно на начальной стадии обучения.

Рис. 2 Континентальная хватка ракетки

При ударах с лета. как правило, применяется восточная и западная хватки. «Профи» применяют их и при ударе с полулёта. чтобы не тратить время на перехват рукоятки ракетки.

Рис. 3 Восточная и западная хватки ракетки

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.